積極自我認(rèn)知更有利于長壽

馬丹

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绾慰创约号c同齡人相比的運(yùn)動量，會影響到壽命長短。那些認(rèn)為“自己比同齡人運(yùn)動量小”的人壽命相對較短，即便他們實際運(yùn)動量并不小。這表明，積極的自我認(rèn)知和心態(tài)有利于長壽。相關(guān)研究報告刊登在《健康心理學(xué)雜志》上。

美國斯坦福大學(xué)的研究人員分析了美國3個全國數(shù)據(jù)庫中6萬多人的調(diào)查數(shù)據(jù)，包括運(yùn)動量、健康情況等，關(guān)注被調(diào)查者對一個問題的回答，即“你認(rèn)為你的體育運(yùn)動相比同齡人更多、更少還是差不多？”隨后還查閱了從2011年開始的被調(diào)查者死亡記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比那些認(rèn)為“自己比同齡人運(yùn)動量大”的人，那些認(rèn)為“自己比同齡人運(yùn)動量小”的人在21年里死亡風(fēng)險高71%。

為什么自我認(rèn)知會對健康產(chǎn)生影響？研究人員認(rèn)為，那些認(rèn)為自己運(yùn)動量較少的人有可能更不愛運(yùn)動，產(chǎn)生憂慮、緊張或消沉的情緒，從而對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。報告作者、斯坦福大學(xué)心理學(xué)助理教授阿莉婭·克拉姆說，很多公共健康宣傳活動鼓勵人們改變習(xí)慣，但這其中遺漏了一個可變因素，即人們的心態(tài)。

（摘自《大眾衛(wèi)生報》）