寧蔚夏

“春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。的確，“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，氣候變幻無常，尤其是早晚與日間溫差懸殊，加之多風(fēng)，風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時(shí)，人的衣著若不合時(shí)宜，很容易罹患各種時(shí)病。那么，從科學(xué)的角度看，春天究竟應(yīng)該怎樣“捂”呢？

從時(shí)間上講，一是要把握好時(shí)機(jī)。醫(yī)學(xué)氣象學(xué)顯示，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前即已捷足先登，而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時(shí)也會(huì)驟然增加，因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該是在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24～48小時(shí)，再晚只能是雨后送傘，失去了應(yīng)有的意義。二是要把握好氣溫。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病者而言，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不用捂了。三是注意溫差。春天的氣溫，前一天還是風(fēng)和日麗，后一天甚至剎那間則可能會(huì)寒流涌動(dòng)，因此務(wù)須根據(jù)天氣變化隨時(shí)加減衣服，其判斷依據(jù)是，當(dāng)日夜溫差大于8℃即是一個(gè)信號(hào)，意味著此時(shí)應(yīng)該捂。四是把握好捂的持續(xù)時(shí)間。一般氣溫下降回冷時(shí)需要加衣御寒，此后即使氣溫回升，還應(yīng)該再捂7天左右，這樣人特別是體弱者才能更好地適應(yīng)，切忌減衣過快，否則很可能為疾病所擾。

依地域來看，我國南北兩方處于不同的地理位置，在氣候上差異較大，在春捂時(shí)要區(qū)別對(duì)待。暖流總是從南向北眷顧，寒潮總是自北向南壓迫，當(dāng)南國已是百花盛開的時(shí)候，北國還是風(fēng)雪冰霜，故南方可根據(jù)氣溫變化提前減衣，以免耗氣傷陰，而北方則要一直捂到氣候變化不大、氣溫穩(wěn)定、春寒完全消失時(shí)為止。

就人體而言，首先也是最重要的是捂下身。由于“寒從腳下起”，人體下部血液循環(huán)較上部為差，故傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春令衣著宜“下厚上薄”，即加強(qiáng)腿腳的保暖。老人和兒童體質(zhì)較弱，不可急于脫去保暖下裝，同時(shí)要注意穿好具有保暖性能的鞋襪。年輕的女士千萬不可追求“風(fēng)度”而過早換上裙裝或短褲，務(wù)須保持好“溫度”，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。二是捂頭。頭為“五陽之首”，最易散溫，使熱量由此丟失，因而對(duì)于一些體弱多病的老人來講，戴頂適宜的帽子會(huì)起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。三是捂背。背為陽中之陽，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與氣血“命脈”心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要。春天減衣時(shí)，莫忘留件適宜的背心，特別是體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。四是捂腹。腹為陰中之陰，尤其是胃腸病患者和患有婦科病的女士，更要加強(qiáng)保暖，除了穿件背心外，最好不要穿開衫，或?qū)⑸弦驴圩与S意解開，睡覺時(shí)要注意蓋好腹部。

“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪?！贝杭攫B(yǎng)生講究“天時(shí)地利人和”，也就是要因時(shí)、因地、因人而異，人們應(yīng)該根據(jù)醫(yī)學(xué)氣象學(xué)提供的科學(xué)依據(jù)去“捂”，這樣才能更好地保護(hù)自身健康，順利地度過冷暖交替、氣候多變的春天。