李菲菲

摘要：現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動的普及和發(fā)展，越來越多的人們開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球。而在運(yùn)動的過程中損傷是難免的，本文對保定市網(wǎng)球運(yùn)動的損傷狀況進(jìn)行調(diào)查研究。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；運(yùn)動損傷；預(yù)防

1常見運(yùn)動損傷的部位及類型

保定市網(wǎng)球練習(xí)者中，發(fā)生運(yùn)動損傷的部位不止一處。由于多方面不利因素易造成運(yùn)動損傷，身體中的每個關(guān)節(jié)都有它自身活動的區(qū)域，對關(guān)節(jié)的保護(hù)就是使自身的活動在有限的范圍內(nèi)。

保定市網(wǎng)球運(yùn)動運(yùn)動損傷者的損傷部位和類型情況。網(wǎng)球練習(xí)者長時間和大強(qiáng)度練習(xí)，跑動，急停，旋轉(zhuǎn)發(fā)力等容易造成腿部和頸部的肌肉拉傷。關(guān)節(jié)損傷是最嚴(yán)重的占25%，主要發(fā)生在肩部、脊柱膝部、腳踝等處。練習(xí)者應(yīng)多加鍛煉。

2網(wǎng)球運(yùn)動損傷的原因

2.1教練員因素

2.1.1教練員年齡

調(diào)查了18-30歲之間的教練員，合計17人，占總調(diào)查人數(shù)的85%，30歲以上的占15%。可知目前保定市網(wǎng)球教練員的發(fā)展總體上處于年輕化的狀態(tài)，教練員教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的不足，可能是造成網(wǎng)球練習(xí)者運(yùn)動損傷的原因之一。

2.1.2教練員培訓(xùn)時間結(jié)構(gòu)

目前保定市網(wǎng)球教練的培訓(xùn)時間總體表現(xiàn)為：培訓(xùn)時間低于1年的教練員為19人，占95%，培訓(xùn)時間在一年以上的才1人。說明保定市網(wǎng)球教練的培訓(xùn)時間較短，教練員在技術(shù)上和理論上都有所欠缺，短期的教練員培訓(xùn)很難從解剖學(xué)，生理學(xué)，體育心理學(xué)等方面對網(wǎng)球教練員進(jìn)行多方位的培訓(xùn)。

2.1.3教練員的從業(yè)狀況

保定市網(wǎng)球教練員中兼職教練員的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于專職教練員的比例。大部分網(wǎng)球教練員不具備專業(yè)的素質(zhì)，教練員職業(yè)技能和專業(yè)知識上不足，導(dǎo)致了網(wǎng)球練習(xí)者在練習(xí)中缺乏專業(yè)指導(dǎo)，造成了運(yùn)動損傷。

2.2練習(xí)者因素

2.2.1準(zhǔn)備活動不足

從表3中可知，網(wǎng)球練習(xí)者由于準(zhǔn)備活動不足造成運(yùn)動損傷，如果準(zhǔn)備活動不充分，身體的內(nèi)臟器官和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)沒有充足動員起來，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性缺乏，肌肉的伸展性和力量都不夠易造成運(yùn)動損傷。

2.2.2練習(xí)動作錯誤

表3可見，網(wǎng)球練習(xí)者由于練習(xí)動作錯誤造成運(yùn)動損傷，占35.72%。練習(xí)時動作錯誤，急于求成。

2.2.3思想上不重視

表3結(jié)果顯示，運(yùn)動損傷的發(fā)生是練習(xí)者在思想上認(rèn)識不足和缺乏必要的運(yùn)動損傷的知識相關(guān)。不重視運(yùn)動損傷的人對運(yùn)動損傷存在片面的認(rèn)識，部分網(wǎng)球練習(xí)者認(rèn)為網(wǎng)球練習(xí)的運(yùn)動量并不大，運(yùn)動強(qiáng)度較低不會造成運(yùn)動損傷。

2.2.4身體狀態(tài)不佳

從表3可知，網(wǎng)球練習(xí)者由于身體狀態(tài)不佳造成網(wǎng)球運(yùn)動損傷，占7.14%。部分網(wǎng)球練習(xí)者特別是年紀(jì)稍大的練習(xí)者和患有某些不適合從事該項(xiàng)運(yùn)動的練習(xí)者要根據(jù)自己的身體狀況來選擇運(yùn)動項(xiàng)目。

2.2.5服裝不符

從表3可知，網(wǎng)球練習(xí)者由于服裝不符練習(xí)條件造成運(yùn)動損傷，占7.14%。網(wǎng)球的練習(xí)講究得是身體沒有束縛，衣服應(yīng)有較大彈性適合運(yùn)動以免在練習(xí)的過程中造成運(yùn)動損傷。

2.2.6環(huán)境影響

網(wǎng)球的練習(xí)對環(huán)境有一定的要求，溫度過高或過低都不利于練習(xí)者正確的學(xué)習(xí)網(wǎng)球動作，從而造成運(yùn)動損傷。此外，嘈雜的環(huán)境使練習(xí)者無法將注意力其中在練習(xí)上也會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。場地差也是影響練習(xí)者學(xué)習(xí)的重要因素。

2.3網(wǎng)球教練員與練習(xí)者之間的溝通

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)球練習(xí)者中有運(yùn)動損傷的大多數(shù)沒有同網(wǎng)球教練員進(jìn)行溝通，與網(wǎng)球教練員進(jìn)行溝通的大部分不存在網(wǎng)球運(yùn)動損傷，因此練習(xí)者與教練員要交流溝通，以便及時發(fā)現(xiàn)錯誤及時改正。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

本文主要對練習(xí)者的損傷部位、教練員的培訓(xùn)及水平、準(zhǔn)備活動及錯誤動作、練習(xí)者與教練員之間的溝通等方面了解保定市網(wǎng)球練習(xí)者損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行了調(diào)查。

3.2建議

3.2.1對教練員的建議

教練員專業(yè)技能和理論的提高，不斷進(jìn)行自我學(xué)習(xí)以及定期進(jìn)行進(jìn)修；教練員對培訓(xùn)學(xué)校要選擇經(jīng)過國家體育總局認(rèn)可的權(quán)威機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)技能與理論知識的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)；教練員與練習(xí)者之間的及時溝通，了解練習(xí)者的練習(xí)情況；合理組織教學(xué)，科學(xué)管理，教練員應(yīng)該讓練習(xí)者得到充分的休息，避免過度疲勞造成運(yùn)動損傷。

3.2.2對練習(xí)者的建議

練習(xí)者深刻認(rèn)識加強(qiáng)思想上的防護(hù)，練習(xí)者在練習(xí)網(wǎng)球的過程中深刻牢記教練員的教導(dǎo)，在練習(xí)中量力而行；在練習(xí)前重視熱身活動的準(zhǔn)備；練習(xí)者調(diào)整良好的身體狀態(tài)；注意外部環(huán)境的變化：在練習(xí)時選用專業(yè)的網(wǎng)球墊和寬松的網(wǎng)球服。

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