初中階段學(xué)生體質(zhì)健康有效干預(yù)的策略研究

何曉承

摘 要：在新課程改革的背景下，對(duì)初中體育教學(xué)的要求也不斷提高。體育教師肩負(fù)著強(qiáng)健青少年體魄，振奮青少年面貌的重大責(zé)任。但是，在日常教學(xué)中還存在許多對(duì)體育鍛煉不重視的現(xiàn)象，有些教師一味注重學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，不注意勞逸結(jié)合，再加學(xué)習(xí)壓力重大，學(xué)生難免會(huì)有這樣那樣的身體問(wèn)題。文章主要論述學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)鍛煉的意義，現(xiàn)階段初中體質(zhì)健康教學(xué)的現(xiàn)狀并提出相應(yīng)的對(duì)策來(lái)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：初中階段 體質(zhì)健康 現(xiàn)狀分析 有效對(duì)策

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（c）-0018-02

據(jù)調(diào)查，我國(guó)大約有65%的中小學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足、體育鍛煉時(shí)間少都影響著中學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題[1]。由我國(guó)近幾年對(duì)中學(xué)生的體質(zhì)健康調(diào)查顯示，從2015—2017年學(xué)生的體質(zhì)健康有上升趨勢(shì)，總體平均分分別為74.75分、76.36分、75.48分，體質(zhì)健康的合格率也有所提高，分別為85.67%、86.59%、87.26%。這表明我國(guó)中學(xué)生的體質(zhì)健康改善出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)，下降速度得以遏制。但是報(bào)告顯示我國(guó)的中學(xué)生體質(zhì)健康狀況依然嚴(yán)峻，問(wèn)題仍然突出，仍然需要得到學(xué)校的重視。

1 加強(qiáng)初中階段體質(zhì)健康教育的重要意義

體質(zhì)健康教育的主要形式體育課。研究表明，學(xué)生在參加體育課鍛煉時(shí)能夠?yàn)樽约簬?lái)良好的身心體驗(yàn)。體育課上課前經(jīng)常會(huì)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如競(jìng)走和慢跑，它們能夠使全身肌肉參與活動(dòng)，加速物質(zhì)的新陳代謝，提升心血管、呼吸系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的能力，調(diào)節(jié)人體各器官和系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。對(duì)于正在發(fā)育的初中生來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)，能夠改善初中生體質(zhì)現(xiàn)狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活度，訓(xùn)練肺活量，促進(jìn)骨骼形態(tài)的良性發(fā)展，同時(shí)也是緩解學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率的一種方式。

此外，體育課常常有兩種形式，一種是室內(nèi)理論課，另一種是室外實(shí)踐活動(dòng)課。學(xué)生多參與戶外課能有效緩解學(xué)生學(xué)習(xí)緊張的情緒，放松學(xué)生心態(tài)。在體育鍛煉中學(xué)生將自己投入到運(yùn)動(dòng)之中，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，增強(qiáng)自己的自尊心和自信心。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中交流心得，也促進(jìn)了彼此之間的交往。

2 現(xiàn)階段初中體質(zhì)健康教學(xué)的現(xiàn)狀

2.1 學(xué)校對(duì)體質(zhì)健康教學(xué)的認(rèn)識(shí)不足

國(guó)家規(guī)定學(xué)生每天的體育鍛煉不能少于1h，但這在許多學(xué)生眼里似乎成了夢(mèng)想?，F(xiàn)如今的學(xué)校受應(yīng)試教育體制影響，很少會(huì)重視學(xué)生的體質(zhì)健康教學(xué)，他們會(huì)把大量的時(shí)間都用在提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)方面，嚴(yán)重影響了學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。教師們給學(xué)生布置大量的學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法在課外時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉。甚至有些教師還會(huì)占用體育課的時(shí)間給學(xué)生們補(bǔ)習(xí)，可以參加的活動(dòng)就只有課間操，但僅憑這一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。學(xué)生們整天呆在教室里不能進(jìn)行大范圍的活動(dòng)，嚴(yán)重抑制了學(xué)生的身心健康發(fā)展。久而久之，學(xué)生的身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，一旦遇上晝夜溫差大、季節(jié)冷暖交替的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多感冒發(fā)燒的情況，既耽誤了學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度也不利于他們的身心健康。

2.2 學(xué)校衛(wèi)生條件較差

由于中學(xué)生大部分的時(shí)間都是在學(xué)校度過(guò)，因此學(xué)校的環(huán)境對(duì)中學(xué)生的體質(zhì)健康也有重大影響。很多學(xué)校由于教育經(jīng)費(fèi)不足，學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施條件較差，學(xué)校宿舍、食堂、教師等過(guò)于擁擠，容易引發(fā)安全問(wèn)題。此外，根據(jù)學(xué)校對(duì)食堂若干問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查報(bào)告顯示，學(xué)生對(duì)食堂的用餐和服務(wù)都存在一定的抱怨。比如：在早上、中午高峰期會(huì)出現(xiàn)擁擠現(xiàn)象；食堂的菜品單一、葷素搭配不合理；較晚到食堂時(shí)，食堂飯菜少、保溫差；有時(shí)食堂飯菜中會(huì)出現(xiàn)異物等。這些都在一定程度上威脅到中學(xué)生的體制健康，尤其是食堂葷素搭配的不合理，飯菜的不衛(wèi)生。然而學(xué)校食堂的衛(wèi)生問(wèn)題一直以來(lái)是教育部門(mén)關(guān)注的重點(diǎn)，很多學(xué)校在其管理體制方面存在漏洞，沒(méi)有及時(shí)對(duì)中學(xué)生飲食的安全、營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題進(jìn)行檢測(cè)，導(dǎo)致學(xué)校食堂一直出現(xiàn)衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的情況，影響著中學(xué)生的健康成長(zhǎng)[2]。

2.3 學(xué)生自身生活習(xí)慣較差

根據(jù)體質(zhì)調(diào)查報(bào)告顯示2015年學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況檢出率營(yíng)養(yǎng)不良占9.47%，低體重占45.63%，標(biāo)準(zhǔn)體重占33.25%，超重占5.56%，肥胖占6.09%。而2017年顯示的超重和肥胖分別增加到7.18%和8.86%，表明由營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖和超重情況繼續(xù)惡化，很大一部分原因是因?yàn)橹袑W(xué)生的生活習(xí)慣較差。許多中學(xué)生在家的狀態(tài)基本上是衣來(lái)伸手飯來(lái)張口，家長(zhǎng)們給予孩子無(wú)限的寵愛(ài)，不讓他們干一點(diǎn)家務(wù)，導(dǎo)致學(xué)生嚴(yán)重缺乏體育鍛煉的意識(shí)。而且如今社會(huì)上存在很多食物很美味但對(duì)身體非常有害，比如油炸食品、膨化食品、威化食品、燒烤等，學(xué)生們抵不住誘惑，沒(méi)有節(jié)制地?cái)z入，常常會(huì)引起身體的發(fā)胖、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，學(xué)生體質(zhì)狀況較差[3]。

3 提高中學(xué)生體制健康的對(duì)策

3.1 學(xué)校重視中學(xué)生的體制健康教育

學(xué)校要重視學(xué)生的體制健康教育，嚴(yán)格按照規(guī)定進(jìn)行每天1h的體質(zhì)鍛煉安排，充分利用體育課的時(shí)間傳授一些基本的體育常識(shí)和保護(hù)措施。加強(qiáng)與學(xué)生的交流和互動(dòng)，傳遞課程知識(shí)，二者相互分享經(jīng)驗(yàn)和對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解，真正形成一個(gè)“學(xué)習(xí)共同體”，培養(yǎng)中學(xué)生自覺(jué)鍛煉的意識(shí)和自主健身的能力[4]。教師要及時(shí)更新教學(xué)理念，進(jìn)入落實(shí)素質(zhì)教育的新階段，不能只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)生的身體素質(zhì)一樣很重要。學(xué)校加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)備建設(shè)的重視程度，通過(guò)財(cái)力、物力的雙重支持，加大對(duì)體育硬件設(shè)施的投資力度，從根本上解決體育活動(dòng)開(kāi)展受限問(wèn)題，營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，為提高體育教學(xué)質(zhì)量提供有利保障。

3.2 學(xué)校完善對(duì)衛(wèi)生安全的管理制度

學(xué)校要格外管制學(xué)生的飲食以及日常安全問(wèn)題，建立完善的管理和監(jiān)測(cè)體系。不定期對(duì)食堂的食品進(jìn)行檢測(cè)，實(shí)行營(yíng)養(yǎng)配餐制度。定期對(duì)員工進(jìn)行培訓(xùn)，提高他們的服務(wù)意識(shí)與能力。成立學(xué)校醫(yī)務(wù)室，完善醫(yī)療設(shè)備，建立醫(yī)療部與體育部聯(lián)合的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)，及時(shí)反映學(xué)生的體質(zhì)健康狀況[5]。為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，便于對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理咨詢與疏導(dǎo)，為學(xué)生的身心健康保駕護(hù)航。

3.3 明確體育課程的考核章程

為了改善學(xué)生不良的生活習(xí)慣，教師們要發(fā)揮好督促作用，明確體育考核的重要性以及考核章程。包括身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50m、800/1000m、跳遠(yuǎn)等的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，為他們安排相應(yīng)的訓(xùn)練，摒棄懶惰的換毛病。例如：在進(jìn)行800/1000m的專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，教師需要循序漸進(jìn)，讓學(xué)生們多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、原地高抬腿以及各關(guān)節(jié)的拉伸活動(dòng)，避免學(xué)生因熱身動(dòng)作不夠?qū)е逻\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的肌肉損傷。教師接著再明確跑道要求、起點(diǎn)與終點(diǎn)、過(guò)程中的換氣技巧、評(píng)分要求等。然后再帶領(lǐng)同學(xué)上跑道，為學(xué)生們記錄好時(shí)間，在學(xué)生跑完以后提醒他們不能直接坐下或者躺下，要在原地活動(dòng)活動(dòng)。

3.4 家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教育觀念

家長(zhǎng)總是會(huì)想著給予孩子會(huì)好的東西，殊不知是否會(huì)耽誤孩子一生。在體制健康方面，家長(zhǎng)們要為孩子們制定一些飲食標(biāo)準(zhǔn)、作息以及鍛煉計(jì)劃，監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不能放縱孩子去接觸一些垃圾食品、電子設(shè)備等，嚴(yán)格規(guī)定電子產(chǎn)品的使用時(shí)間以及放假在家的作息，可以適當(dāng)安排孩子做一些家務(wù)，如：洗菜、掃地、拖地、洗碗等。這樣一來(lái)，學(xué)生既能提高生活能力也能達(dá)到鍛煉身體的作用。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，中學(xué)生正是在身心健康以及各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，需要學(xué)校、家庭、學(xué)生個(gè)人各方面的協(xié)調(diào)配合，共同努力。在學(xué)校教師要合理安排時(shí)間，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，正確對(duì)待體育教學(xué)。在家里家長(zhǎng)要嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生的飲食、作息，為學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣打下基礎(chǔ)。這樣才能促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，也能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

參考文獻(xiàn)

[1] 張凱，魏源.6241名中學(xué)生的體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與相關(guān)分析[J].福建體育科技，2018，37（1）：41-43，61.

[2] 賈亞杰.家庭教育與中學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)性研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（33）：193-194，196.

[3] 劉玉甜，鄧增.關(guān)于加強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)健康的幾點(diǎn)思考[J].田徑，2017（11）：47.

[4] 王學(xué)文，王瑞江.關(guān)于有效促進(jìn)中學(xué)生體質(zhì)健康的體育教學(xué)設(shè)計(jì)研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（25）：88，92.

[5] 梁勝.目前中學(xué)生體質(zhì)下降的成因及有效對(duì)策分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（16）：26-27.