利用校園定向游戲發(fā)展學生耐久素質(zhì)

吳國梅

摘 要：耐力素質(zhì)是中、小學生體質(zhì)測試的一項重要指標。為了發(fā)展學生的耐力素質(zhì)，學?？梢試L試將定向運動運用于體育教學，在提高學生體力、智力及定向技能的同時，發(fā)展學生快速分析思考、果斷解決問題的實踐能力，并培養(yǎng)學生良好的團隊合作意識。文章從校園定向運動的規(guī)則、意義入手，分析校園定向運用于體育教學的策略和注意事項，以期激發(fā)學生耐久跑的興趣，提高學生的耐力素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：校園定向 耐久跑 動作技術(shù) 看圖識圖 合作小組 任務(wù)教學 情景教學

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0207-02

一直以來，耐久跑教學都是每位體育老師非常頭疼的事，每次學生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計逃避，借故請假或消極懈怠。如何改變以往傳統(tǒng)的耐久跑練習方法，激發(fā)學生練習興趣，讓耐久跑練習不再顯得簡單、機械、乏味，這是我們體育教師急需解決的難題。為了讓學生的耐力素質(zhì)更好的發(fā)展下去，在耐久跑教學中可以嘗試借助科技體育進校園，在體育教學中引進校園定向跑運動，來培養(yǎng)和激發(fā)學生學習的興趣，在提高學生體力、智力及定向技能的同時，發(fā)展學生快速分析思考、果斷解決問題的實踐能力，并培養(yǎng)學生良好的團隊合作意識。

1 “校園定向”游戲規(guī)則

校園定向是由定向運動拓展出來的一項游戲，是一項必須按順序到訪指定路線上的所有點標的游戲。游戲規(guī)則是學生在起點處領(lǐng)取定向圖，在所到點標處打卡（用水彩筆在定向圖上相應(yīng)的標志點上畫一斜桿），在終點處將定向圖交回，以到達的先后順序來判定成績。在學校開展可以根據(jù)學校的場地條件來設(shè)計定向圖，要求學生以最快速度按順序到達點標處的能力便是定向運動的精髓所在。在游戲過程中可以可根據(jù)場地和學生的能力來安排點標數(shù)量和距離；可根據(jù)練習人數(shù)確定每組同時出發(fā)的小組和小組的人數(shù)；可根據(jù)需要變換多種路線的練習方法，以提高學生練習興趣，培養(yǎng)方向方位感；可準備幾套不同路線的定向圖，一組隊員出發(fā)后下一組可采用不同路線的定向圖，若成績有效，所有線路跑完后以時間少者為勝。

2 “校園定向”游戲運用于體育教學的意義

當前學生體質(zhì)不斷下降，提高學生的體質(zhì)一直以來都是學校體育的重中之重，但是耐力素質(zhì)的發(fā)展又是每位體育老師非常頭疼的事，每次學生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計逃避，借故請假或消極懈怠。借助科技體育進校園，充分利用定向運動觀賞性強、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點，能夠鍛煉學生的反應(yīng)敏捷能力、奔跑速度和耐力速度，健身的同時充滿了樂趣，能夠?qū)W會識圖用圖，還能夠培養(yǎng)團隊協(xié)助能力。

3 “校園定向”游戲運用于體育教學的策略

3.1 加強技術(shù)指導，提高練習質(zhì)量

體育教學引入定向運動或者游戲，首先，應(yīng)該讓學生了解定向運動，引起他們對定向運動的好奇心，預防產(chǎn)生對跑步的厭倦心理。其次，掌握定向跑的技術(shù)要領(lǐng)是基礎(chǔ)，校園定向跑的動作技術(shù)要領(lǐng)：要求動作輕松協(xié)調(diào)，可以用前腳掌著地，也可以用全腳掌著地后過渡到前腳掌離地，腳落地要柔和，呼吸技巧采用2～3步一呼，2～3步一吸，呼吸應(yīng)用鼻子和半張著的口同時進行。彎道跑時身體向內(nèi)側(cè)傾斜，內(nèi)側(cè)臂擺動幅度小，外側(cè)臂擺動幅度大，以內(nèi)側(cè)腳外側(cè)、外側(cè)腳內(nèi)側(cè)著地。

3.2 培養(yǎng)看圖識圖，科學有效練習

看圖識圖能力是校園定向跑的一項基本素質(zhì)。閱讀地圖能力強判別方向準的小組，能在地圖中找到最佳路線到達每個目標。在比賽中減少失誤等于減少體能消耗，這些因素都有助于在比賽的最后獲得優(yōu)異成績。那么在體育課堂上如何提高小學生看圖識圖的能力呢？第一步，教會學生確定地圖的范圍。由于小學的校園定向跑場地一般都是在學生熟悉的校園里，所以同學們拿到地圖后應(yīng)該首先確定地圖的范圍是校園的哪些地方。第二步，教會學生會用地圖。首先，必須讓學生讀懂地圖，能將地圖上的圖形符號和標志建筑物轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實事物。其次，必須讓學生學會給自己小組在地圖定位，也就是要求學生能指出自己小組在地圖上的位置。最后，通過“定位跑”的練習來檢驗同學用地圖的能力。第三步，教會學生去記憶地圖。通過“指定路線跑”的訓練來養(yǎng)成學生記憶地圖的習慣。

3.3 創(chuàng)建合作小組，互相幫助激勵

團隊合作是定向跑的精髓所在。好的團隊能在比賽中能通過組員的相互幫忙，共同努力，取得好成績。體育教師應(yīng)根據(jù)班級實際情況進行科學分組并選定各組小隊長。第一，教師主導調(diào)配。在組建小組前，教師必須對學生的耐力素質(zhì)有基本的了解?？梢韵雀鶕?jù)學生的耐力素質(zhì)分類，然后將全班分為6～8組實力相當?shù)男〗M。最后根據(jù)學生個人能力，組與組之間微調(diào)并選出組長。這種方法的好處是：各組實力相近，以好帶差，在競爭中容易進步。缺點是：學生性格可能有差異，隊員之間需要較長磨合期。第二，學生自由組合。在建隊前，教師先在班級里挑選最優(yōu)秀的6～8名小隊長，然后讓小隊長根據(jù)自己平時的了解依次挑選自己小組的其他隊員。這種方法的好處是：隊員都是班級上相互較為了解的伙伴，彼此默契度較好，發(fā)揮了學生自主能動性，對以后團隊建設(shè)有激勵作用。

3.4 改進教學方法，增強練習興趣

運用任務(wù)教學法讓學生的校園定向跑學習更具自主性。任務(wù)教學法，課堂圍繞既定的教學任務(wù)展開。這就需要我們教師在課前做大量的準備工作。如：課前必須先制定好本次校園定向跑的簡單規(guī)則、設(shè)計好本次校園定向跑的路線并畫好地圖、按照地圖設(shè)置好所有的檢查點和打卡點等等。除了做好充分的課前準備，教師還需給學生校園定向跑的學習設(shè)定好任務(wù)：以個人、雙人、小組等形式執(zhí)行課堂的定向跑任務(wù)，小組向班級報告任務(wù)完成的情況。由分析（學生分析并評價其他各組執(zhí)行任務(wù)的情況）和小結(jié)兩部分組成。運用任務(wù)教學進行定向跑教學的關(guān)鍵在于任務(wù)設(shè)計。學生圍繞教師設(shè)定的任務(wù)開展自主學習，將會取得高效的學習成果。

4 “校園定向”游戲運用于體育教學遵循的原則

4.1 難度遞增原則

由于定向跑的動作技術(shù)較為簡單，學生在學習動作要領(lǐng)時容易分散注意力。我們要在保證學生動作規(guī)范的情況下，將練習的難度由易到難，增加練習任務(wù)的挑戰(zhàn)性。如：在完成一組行進間直線慢跑練習后，可以安排幾組圖形跑的練習。各小組保證做好動作的情況下，聽到教師下達的圖像信息，在跑步的過程中變換成老師所要求的圖像去慢跑。圖形由易到難去下口令：圓形——三角形——正方形——長方形。各小組在比賽中為了勝出，必須保持動作和隊形，慢慢的從比賽練習中鞏固動作要領(lǐng)和培養(yǎng)組員間默契。

4.2 趣味性遞增原則

每組練習適當增加趣味性可以讓學生減少因為體能下降，注意力分散而產(chǎn)生的厭倦心理。在教學上利用活潑多樣，練習豐富的練習手段，如：游戲、比賽、測試、換環(huán)境、走跑交替等調(diào)節(jié)學生情緒。也可以結(jié)合球類項目進行簡單的小組定向跑任務(wù)。

4.3 運動量遞增原則

教學利用短距離跑到長距離跑，慢跑到快跑的練習，使學生慢慢的適應(yīng)定向跑的教學要求。由短距離跑到長距離跑，要求學生保持一定的速度。由慢跑到快跑，要求學生保持一定的距離。在練習中，學生的身體機能會慢慢適應(yīng)校園定向跑的比賽要求。學生也會在這一次次的突破中得到快樂。

參考文獻

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[3] 李云鳳.引入定向運動提高學生耐力素質(zhì).中國體育報[N].2010-03-03.