羅灑灑

【摘 要】少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中少年作為祖國的下一代，肩負(fù)著祖國的未來，是祖國的希望。如果說青少年是祖國的種子，那么社會是培育種子的土壤，教師是種子成長的陽光，青少年自己更要成為一顆優(yōu)良的種子。然而，當(dāng)代青少年，尤其初中生心理健康問題值得關(guān)注。正處于情感豐富時(shí)期的青少年的心理健康問題值得關(guān)注，如何正確引導(dǎo)青少年心理健康發(fā)展更是值得探究的問題。

【關(guān)鍵詞】初中生；心理健康問題；思想品德教育

一、初中生典型的心理問題

1.自卑心理。自卑是相對與自信來講的一種心理，是指對自己的品質(zhì)和能力做過低的評價(jià)，通過對比感覺自己不如別人的感受。但是凡事亦有度，適當(dāng)自卑的心理可以激勵自己去追求完美，認(rèn)識自己的不足，從而有改進(jìn)的動力。但是超過了這個(gè)度，就會陷入死循環(huán)，就是一種心理健康問題，甚至?xí)?dǎo)致抑郁?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些同學(xué)學(xué)習(xí)很努力，但是成績屢屢上不去，他們得不到肯定，有時(shí)批評多于鼓勵，于是會認(rèn)為可能真的不行，自暴自棄，郁郁寡歡。

2.逆反心理。逆反心理是一種普遍存在于初中生階段的心理。當(dāng)自己逐漸長大，羽翼漸豐，渴望被認(rèn)同，希望有被重視的地位。逆反心理，簡單理解是一種對立的情緒和行為意向。逆反心理從另一個(gè)側(cè)面來講也是一種自我認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)的表現(xiàn)。但是，由于初中生經(jīng)歷事情不多，是非辨別的能力有待提高，生活閱歷和經(jīng)歷少，面對家長的一片苦心，老師的淳淳教誨往往不能用心接受，反而會懷疑他們的言辭。對正確情緒產(chǎn)生反面情緒，對不良的東西產(chǎn)生認(rèn)同心理。這是一種普遍的心理問題。

3.孤獨(dú)心理。初中生成長到一定階段，有了自己的理解能力，三觀也開始形成，對他人的行為也逐漸形成自己的認(rèn)知。與小學(xué)生相比，中學(xué)生性格開始定型化，有些同學(xué)會覺得慢慢和身邊人聊不到一起，不想說話，不融入集體，感覺被孤立了，別人都不接納自己，感到十分孤獨(dú)。這就是我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)某一個(gè)同學(xué)“不合群”、“怪癖”，經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往，少言寡欲，這就是孤獨(dú)心理的體現(xiàn)。

4.厭學(xué)心理。厭學(xué)心理普遍存在于青少年群體中，學(xué)業(yè)壓力大，業(yè)余時(shí)間少，更容易讓本來愛玩的青少年產(chǎn)生厭學(xué)情緒。厭學(xué)是對學(xué)校的生活失去興趣，產(chǎn)生厭倦的心理情緒。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)階段，厭學(xué)的學(xué)生高達(dá)50.14%，其中初二最高，達(dá)66.18%。他們認(rèn)為學(xué)習(xí)沒有什么用，不知道為什么學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)起來也很沒有動力。有的完全都不學(xué)習(xí)，沒有一點(diǎn)積極主動性，上課課本都不想看，老師講課聽不進(jìn)去，經(jīng)常曠課，看見學(xué)校教室就煩，最終的結(jié)局是輟學(xué)回家，終日無所事事。

5.早戀問題。隨著社會的快速的信息化發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)信息充斥著大環(huán)境，同時(shí)網(wǎng)絡(luò)信息良莠不齊，暴力，色情的圖片窗口經(jīng)常蹦出來。處于好奇心極強(qiáng)的初中生階段，對男女關(guān)系的探索引發(fā)的早戀關(guān)系值得關(guān)注。所謂早戀，指青少年中間過早地發(fā)生或發(fā)展著的戀愛現(xiàn)象。早戀是初中生之間十分容易出現(xiàn)的一種問題，隨著身體的快速發(fā)育、身體變化生殖體系的成熟，初中生會在一定程度上對異性產(chǎn)生好奇，同時(shí)男女生之間由于朝夕相處產(chǎn)生好感，這都是很正常的心理現(xiàn)象?？墒牵河械耐瑢W(xué)認(rèn)為這是一種羞恥、罪惡，壓抑自己，而有的同學(xué)卻相反：控制不住自己，加上大眾文化、言情小說、電影電視的文化傳播，再加上家長、教師過于嚴(yán)格的管教和監(jiān)督，使學(xué)生產(chǎn)生了較強(qiáng)的逆反心理，這更容易使學(xué)生走入早戀的誤區(qū)。

以上是一些中學(xué)生常見的心理問題，出現(xiàn)這些問題并不可怕，這是特定的年齡階段的產(chǎn)物，關(guān)鍵是當(dāng)你遇到這些問題時(shí)，如何運(yùn)用必要的心理學(xué)知識進(jìn)行化解，樹立積極健康的心理，排解不良情緒，這就要我們明確心理健康教育的目標(biāo)。

二、初中生心理健康教育的目標(biāo)

1.正確認(rèn)識自己的心理。如前所述，我們了解了，這些情緒都是特定年齡階段的產(chǎn)物，當(dāng)我們出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象時(shí)，不要驚慌害怕，以為自己會陷入歧途或者是一種不正常的心理疾病。我們要正確認(rèn)識自己的心理，只有用科學(xué)的發(fā)展的眼光看待這些正常的心理問題，才能積極健康的敞開心扉，積極尋找正確的方法去解決。如何正確認(rèn)識自己的心理的？這就需要初中生多交流，多溝通，及時(shí)將自己內(nèi)心的情緒表達(dá)出來。溝通是打開心靈窗戶的第一步。其次，需要初中生多學(xué)習(xí)科學(xué)的理論知識。科學(xué)的知識能作為一種強(qiáng)大的精神動力引領(lǐng)步入正確的軌道。能教會初中生樹立正確的三觀和生活態(tài)度，培養(yǎng)高尚的情操。

2.控制情緒。我們想要控制情緒就要首先有理論知識，用科學(xué)的方法來認(rèn)識自己的情緒。業(yè)余時(shí)間自己可以利用心理健康教育課、講座、網(wǎng)絡(luò)媒體等多渠道學(xué)習(xí)這方面的知識：了解心理發(fā)展特征、認(rèn)知發(fā)展規(guī)律、品德形成特點(diǎn)，學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生與保健知識、明確中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。只有有了正確的認(rèn)知，就會明白心理障礙不可怕是可以預(yù)防和治療的，即使出現(xiàn)了心理異常， 也會“處事不驚”，自覺地去認(rèn)識、發(fā)現(xiàn)和處理自己的心理障礙，積極主動地配合治療。

第一：放松訓(xùn)練。通過自我的意志力控制自身的活動、降低喚醒水平、改善行為方式的功能，是同學(xué)們可以掌握的解決緊張焦慮等情緒困擾的方法。有呼吸放松、肌肉放松、想象放松等方法。呼吸練習(xí)，在一呼一吸中感受生命。把所有的陽光、空氣、歡喜、幸福全部吸進(jìn)去；呼氣：把所有的不開心、痛苦、煩擾全部呼出來；注意聆聽自己的呼吸聲和心跳聲，請你記住這種讓你放松的感覺，當(dāng)生活中感覺緊張或焦慮的時(shí)候，呼喚這種感覺回來；

第二：宣泄法。當(dāng)自己郁悶、苦惱，甚至失落、悲傷時(shí)，要學(xué)會向自己的朋友、親人、老師、同學(xué)，甚至是不認(rèn)識的人傾情訴說，一吐為快，也可以通過記日記、書寫等訴諸文字，以排遣心中的憂悶，甚至可以在適當(dāng)?shù)胤酱蠼幸环?，大泣一場，或是適當(dāng)?shù)匕l(fā)脾氣，都可以宣泄郁積，擺脫不好的心理，使自己盡快走出心理困境。

第三：運(yùn)動。最好的療法是運(yùn)動，簡單易行，而且不受時(shí)間和空間的影響，哪里都可以進(jìn)行。它可以緩解焦慮、減輕抑郁，很多心理問題都可以通過運(yùn)動解決，例如：跑步、打球（舉例）等等。

三、初中生思想品德教育建議

1.及時(shí)發(fā)現(xiàn)并合理排解心理問題。教師是不僅是知識的傳播者，更是學(xué)生的成長指針。在教學(xué)中，學(xué)生的言談能透露出來學(xué)生的心理生活。這就要求教師細(xì)心的去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒變化，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理變化，要及時(shí)的用恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行排解。著實(shí)做好素質(zhì)教育階段對老師的要求。定期開展有關(guān)心理健康方面的論壇，做些活動，讓學(xué)生都參與進(jìn)來，都暢所欲言的聊聊最近想法和心事；多與家長溝通，與家長，學(xué)校以及社會方面共同攜手保護(hù)青少年健康成長。

2.促進(jìn)教學(xué)創(chuàng)新。隨著信息時(shí)代的快速發(fā)展，新事物也都具有多面性，教師教學(xué)方法和手段也不能固步自封，多多吸收新鮮事物為媒介，借助這個(gè)橋梁，更好的與學(xué)生交流。教學(xué)中善加運(yùn)用多媒體，更直接的吸引聽課的注意力。借助媒體平臺，QQ，微信等與他們更零距離的溝通有時(shí)比面對面的溝通更有效果。多開展親子活動，讓青少年體驗(yàn)為人父母的不易與期望；多開展班級活動，讓青少年融入集體，敞開心扉，培養(yǎng)健全的情感，收獲友誼；多開展社會活動，培養(yǎng)青少年的社會責(zé)任感，樹立為社會做貢獻(xiàn)的遠(yuǎn)大理想信念。這些教學(xué)中的創(chuàng)新，需要在實(shí)踐中不斷的探索和發(fā)展，教育任重道遠(yuǎn)，光榮偉大。

【參考文獻(xiàn)】

[1]龍德宏.加強(qiáng)中學(xué)生自我心理健康教育芻議心事[J].策劃與管理.2014

[2]聶喜飛.芻議心理健康教育視角下的中學(xué)班主任的談話藝術(shù)[J].東方青年.教師.2010

[3]周永強(qiáng).中學(xué)生心理健康教育之我見[J].太原大學(xué)教育學(xué)院學(xué)報(bào).2010