中職學(xué)生英語(yǔ)技能大賽賽前訓(xùn)練的心理輔導(dǎo)策略探究*

李 蓉

（四川省蒼溪縣職業(yè)高級(jí)中學(xué) 四川蒼溪 628431）

摘 要：中職學(xué)生在英語(yǔ)技能大賽賽前訓(xùn)練時(shí)容易產(chǎn)生緊張、畏懼、焦慮等心理狀態(tài)，甚至可能出現(xiàn)因?yàn)槟承┴?fù)面情緒而導(dǎo)致同伴之間不能好好配合的情況。指導(dǎo)老師應(yīng)在賽前應(yīng)該多鼓勵(lì)學(xué)生，給他們以積極的心理暗示，幫助他們走出困境，并幫其分析比賽的目的和性質(zhì)，讓學(xué)生以平常心對(duì)待比賽，進(jìn)一步提高他們?cè)趯W(xué)習(xí)和比賽中的合作意識(shí)，培養(yǎng)他們運(yùn)用英語(yǔ)的能力。

關(guān)鍵詞：中職英語(yǔ) 技能大賽 心理輔導(dǎo) 策略

一、引言

隨著國(guó)際交流日益頻繁，提高語(yǔ)言交流的國(guó)際化水平愈發(fā)重要。教育部從2012年開(kāi)始舉辦全國(guó)中職英語(yǔ)技能大賽，目的是以賽促學(xué)，以賽促教，持續(xù)并深入地推進(jìn)中職學(xué)生的英語(yǔ)運(yùn)用能力的提高。這幾年，為了提升學(xué)校的辦學(xué)水平，提高教師的業(yè)務(wù)能力和學(xué)生的英語(yǔ)運(yùn)用能力，很多中職學(xué)校都積極主動(dòng)地鼓勵(lì)學(xué)生參加中職英語(yǔ)技能大賽。而對(duì)于比賽而言，調(diào)適好學(xué)生的心理狀態(tài)尤為重要。為此，筆者對(duì)學(xué)生在賽前培訓(xùn)中產(chǎn)生的心理問(wèn)題及原因進(jìn)行深入探究，提出調(diào)適心理狀態(tài)的策略，供同行參考。

二、參賽學(xué)生產(chǎn)生的心理問(wèn)題表現(xiàn)及原因分析

（一）心理問(wèn)題的界定

心理問(wèn)題也稱(chēng)心理失衡，是正常心理活動(dòng)中的局部異常狀態(tài)。不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時(shí)性，常與一定的情境相聯(lián)系，主要表現(xiàn)在學(xué)生在賽前出現(xiàn)過(guò)度焦慮，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩、手部肌肉僵硬、失眠多汗、頭痛暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、焦急、出汗、煩躁、嘔吐等現(xiàn)象，對(duì)思維產(chǎn)生抑制效應(yīng)，造成精力不能集中。而比賽結(jié)束后，學(xué)生的情緒、思維又回歸正常。

（二）產(chǎn)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)形式

1.對(duì)自身實(shí)力不認(rèn)可，羞于開(kāi)口講英語(yǔ)

中職學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，底子薄，對(duì)自己的英語(yǔ)實(shí)力有濃烈的自卑感，對(duì)英語(yǔ)技能大賽有較強(qiáng)的畏難情緒，總認(rèn)為自己不如別人。在進(jìn)行技能大賽賽前訓(xùn)練時(shí)，指導(dǎo)教師會(huì)把口語(yǔ)訓(xùn)練作為重點(diǎn)內(nèi)容，比如要求學(xué)生用英語(yǔ)作自我介紹時(shí)，部分同學(xué)能夠把自己的姓名、年齡、愛(ài)好和家庭情況翻譯在作業(yè)本上，若要求脫稿講，則顯得焦躁不安，結(jié)結(jié)巴巴，不能按要求連貫地表達(dá)，甚至不敢出聲。

2.情緒過(guò)度緊張，難以集中精力準(zhǔn)備技能競(jìng)賽

部分學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)，英語(yǔ)運(yùn)用能力提高很快，和老師以及同學(xué)也能保持良好的人際關(guān)系。但隨著大賽的日益臨近，情緒則變得過(guò)度緊張，失眠多夢(mèng)，脾氣暴躁，常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑楹屯瑢W(xué)甚至老師發(fā)生沖突，分散自己的精力，難以靜心準(zhǔn)備競(jìng)賽內(nèi)容，常常在比賽時(shí)是倉(cāng)促上陣。

3.缺乏團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同伴之間沒(méi)有默契配合行為。

團(tuán)隊(duì)合作是一種資源合作和協(xié)調(diào)努力的精神，可以調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)成員的資源和才智。中職英語(yǔ)技能大賽屬于團(tuán)體比賽，選手們?cè)谇榫敖涣骱吐殘?chǎng)應(yīng)用中既有分工負(fù)責(zé)，又有相互默契配合，形成一個(gè)有機(jī)整體，共同完成規(guī)定任務(wù)。而有的同學(xué)在參加培訓(xùn)過(guò)程中表現(xiàn)出思維覺(jué)悟不高，以自我為中心，缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，責(zé)任意識(shí)淡薄，不善于溝通合作，和同伴之間沒(méi)有配合意識(shí)，各自為陣，對(duì)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有認(rèn)同感，給技能大賽的備戰(zhàn)帶來(lái)阻力。

（三）產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因

1.參賽學(xué)生缺乏自信

中職學(xué)生一般情況下都是考不上高中或是家庭貧困的學(xué)生，曾經(jīng)因?yàn)槌煽?jī)差而被老師漠視，優(yōu)點(diǎn)也被視為缺點(diǎn)，長(zhǎng)期以來(lái)的心理壓力、心理糾結(jié)造成了多多少少的自卑心理。在比賽前，很多學(xué)生容易緊張，認(rèn)為自己的英語(yǔ)運(yùn)用能力還有待提高，擔(dān)心自己在比賽中不能取得好成績(jī)，再次遭受挫折。他們感覺(jué)自己的水平有限，聽(tīng)力和口語(yǔ)尤其差勁，擔(dān)心一開(kāi)口說(shuō)英語(yǔ)，會(huì)讓評(píng)委老師發(fā)笑。即使通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生英語(yǔ)的運(yùn)用能力有所提升，但仍感覺(jué)不如別人，對(duì)比賽缺乏足夠的自信。

2.參賽學(xué)生壓力大

部分學(xué)生很少參加各種正式的技能競(jìng)賽，對(duì)比賽十分重視，期待取得優(yōu)異的成績(jī)，也花費(fèi)了大量的精力準(zhǔn)備。但由于對(duì)過(guò)去自己實(shí)力的不認(rèn)可，懼怕失敗，導(dǎo)致心理壓力過(guò)大，擔(dān)心不能在比賽中取得好成績(jī)。在賽前訓(xùn)練中當(dāng)老師或同學(xué)提出意見(jiàn)時(shí)，越發(fā)覺(jué)得自己的水平有限，可能真的不能取得成功，給自己帶來(lái)更嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。

3.參賽的同學(xué)之間缺乏必要的交流和溝通

部分參培學(xué)生由于詞匯量小，不能很流暢地表達(dá)，和同伴之間難于進(jìn)行必要的交流和溝通。在小組練習(xí)的時(shí)候，怕別人瞧不起他，不愿意和他練習(xí)，戒備心理較重，相互之間很少交流溝通，缺乏配合，致使參賽同學(xué)之間的關(guān)系以及小組之間的練習(xí)也會(huì)受到影響。

三、賽前參賽學(xué)生的心理調(diào)適策略

心理調(diào)適能幫助學(xué)生接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服障礙，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我現(xiàn)實(shí)的過(guò)程。針對(duì)學(xué)生在賽前訓(xùn)練中產(chǎn)生的一系列心理問(wèn)題，指導(dǎo)老師應(yīng)該幫助其進(jìn)行心理調(diào)適。

（一）指導(dǎo)教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生，緩解學(xué)生的緊張情緒

雖然個(gè)別學(xué)生對(duì)比賽的信心不足，但如果平時(shí)給他們較多的英語(yǔ)表演的機(jī)會(huì)，每次挖掘出他們的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)每次的閃光點(diǎn)（哪怕是微不足道的優(yōu)點(diǎn)）也要給予充分的表?yè)P(yáng)與肯定，給他們成功的經(jīng)驗(yàn)，能夠大幅度提高他們的自信心。所以，參與培訓(xùn)的老師應(yīng)該多表?yè)P(yáng)和肯定學(xué)生，借助學(xué)校以前參賽學(xué)生的成功事例來(lái)鼓勵(lì)他們，激勵(lì)他們努力訓(xùn)練，幫助提升英語(yǔ)運(yùn)用能力。比如，在去年的四川省職業(yè)英語(yǔ)技能大賽中我校就取得了第二名的好成績(jī)，這主要?dú)w功于參賽學(xué)生對(duì)自己充滿自信，在賽前做了充分的準(zhǔn)備，并且對(duì)比賽，對(duì)自己有充分的信心。同時(shí)，通過(guò)賽前動(dòng)員

和對(duì)比賽情況進(jìn)行分析，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到競(jìng)賽的意義和自身的有利條件，樹(shù)立信心。

（二）指導(dǎo)教師要多關(guān)心和幫助學(xué)生，培養(yǎng)相互幫助的習(xí)慣

教師可以私下和容易產(chǎn)生畏懼感的學(xué)生深度交流，了解他們膽小的原因。比如，有些同學(xué)由于語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)不準(zhǔn)，在口語(yǔ)表達(dá)時(shí)被個(gè)別老師和同學(xué)笑話，傷害了自尊心，從此他們就不好意思在人多的時(shí)候說(shuō)英語(yǔ)。對(duì)此老師要對(duì)癥下藥，多途徑對(duì)其進(jìn)行耐心指導(dǎo)幫助，在融洽的氛圍中幫助其糾正錯(cuò)誤的發(fā)音。同時(shí)，老師還要和參加培訓(xùn)的其他同學(xué)進(jìn)行溝通，提醒他們多幫助這類(lèi)膽子小的同學(xué)，帶著他們多練習(xí)，不要取笑他們所犯的錯(cuò)誤。在老師和同學(xué)的關(guān)心以及幫助下，膽子小的同學(xué)會(huì)慢慢變得更膽大，從而更加自信地在眾人面前抬頭大聲用英語(yǔ)交談。

（三）分析參賽學(xué)生焦慮的原因，引導(dǎo)其正確認(rèn)識(shí)比賽的意義

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在技能大賽的訓(xùn)練過(guò)程中失誤和產(chǎn)生一些問(wèn)題是在所難免的。關(guān)鍵在于個(gè)別學(xué)生會(huì)把非常正常的挫折放大，自責(zé)內(nèi)疚；對(duì)于自己的指導(dǎo)老師與同學(xué)提出的建議，他們不僅不會(huì)覺(jué)得是幫助，反而會(huì)覺(jué)得是對(duì)自己的挑剔和不滿。因?yàn)樗麄兪状螀⒓颖荣愅狈?jīng)驗(yàn)，參賽心理壓力過(guò)重，自己定位過(guò)高，更增加了參賽學(xué)生的失敗焦慮情緒。作為指導(dǎo)老師，必須要引導(dǎo)學(xué)生正確看待比賽，讓他們明白參賽是對(duì)學(xué)生的英語(yǔ)運(yùn)用能力的肯定，同時(shí)也給他們提升英語(yǔ)運(yùn)用水平的機(jī)會(huì)，能結(jié)識(shí)更多的朋友，開(kāi)闊眼界。學(xué)生所要做的就是在賽前認(rèn)真積極準(zhǔn)備，盡自己最大的努力去迎接比賽，在比賽展示最好的自己，至于結(jié)果，就要用一種平常心去看待了。如果真的無(wú)法得獎(jiǎng)，也并不代表這段時(shí)間的努力就白費(fèi)了，畢竟學(xué)生在參加培訓(xùn)后的英語(yǔ)水平還是有很大提高。在比賽前幾天，還可以推薦學(xué)生在每晚入睡前，聽(tīng)一些舒緩精神的輕音樂(lè)，讓他們更加平靜地面對(duì)接下來(lái)的比賽。

（四）化解參賽學(xué)生之間的小矛盾，讓他們擺脫負(fù)面情緒，并培養(yǎng)他們之間良好的合作關(guān)系

指導(dǎo)老師除了要提高學(xué)生的英語(yǔ)運(yùn)用能力，還要引導(dǎo)他們成為生活和學(xué)習(xí)中的朋友。朋友之間要相互幫助，相互配合，基礎(chǔ)差一點(diǎn)要虛心向別人學(xué)習(xí)，而基礎(chǔ)好一點(diǎn)則要耐心地多提供幫助，力爭(zhēng)共同成長(zhǎng)，共赴榮辱。中職英語(yǔ)技能大賽比的不僅僅是學(xué)生的英語(yǔ)運(yùn)用水平，還要比他們的合作能力。因?yàn)椋荣惖淖罱K目的，是希望學(xué)生能夠更好地適應(yīng)將來(lái)的職業(yè)崗位，更好地為社會(huì)服務(wù)。而所有的崗位，都需要工作人員具有良好的合作能力。

總之，在中職英語(yǔ)技能大賽賽前培訓(xùn)中，同學(xué)們會(huì)產(chǎn)生很多不利于比賽的心理狀態(tài)，而指導(dǎo)教師應(yīng)該根據(jù)不同的情況，對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)適，讓他們更好地投入到比賽中，并通過(guò)比賽認(rèn)識(shí)到大賽的真正意義和提高自身的英語(yǔ)運(yùn)用能力，以便于將來(lái)能更好更快地適應(yīng)工作崗位，這一點(diǎn)至關(guān)重要。

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作者簡(jiǎn)介

李蓉（1985—），女，漢族，四川蒼溪，高級(jí)中學(xué)英語(yǔ)教師，本科，一級(jí)教師。