冷水洗澡的妙處

魏金鳳

預(yù)防感冒增強體質(zhì) 長期用冷水洗澡可以使身體各部位得到鍛煉，提高御寒能力，增強體質(zhì)，有效預(yù)防感冒。

防治呼吸系統(tǒng)疾病 當(dāng)冷水接觸皮膚時，人們會不自覺地深呼吸。這樣可以吸入更多氧氣，呼出更多二氧化碳，對預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有很好的效果。

增強心血管功能 洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，皮下毛細(xì)血管迅速收縮使血液流向心臟，心跳加快從而增加全身血流量。久之，心臟功能就會增強。同時全身血管在冷水刺激下收縮和舒張功能也會得到改善。

改善消化功能 洗冷水澡時腹腔血液循環(huán)加強，腸蠕動加快，可有效增進(jìn)消化和吸收能力，從而有利于食物消化吸收及大便通暢，對消化不良和便秘有一定治療作用。

瘦身燃脂 低溫會使身體脂肪新陳代謝速度加快15倍，堅持用冷水洗澡，一年內(nèi)可以有不錯的瘦身效果。

改善情緒 早上洗個冷水澡，當(dāng)冷水跟身體接觸的時候，呼吸會加重以應(yīng)對突如其來的寒冷，這是身體在增加氧氣攝入以提高警覺性，同時在冷水刺激下，身體各種器官從睡眠中清醒，能振奮精神。

改善神經(jīng)系統(tǒng) 冷水刺激人體時，大腦會高度興奮，全身的神經(jīng)都會處于“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)鍛煉會使神經(jīng)系統(tǒng)功能得到有效改善。

促進(jìn)身體恢復(fù) 運動員總是在高強度訓(xùn)練后用洗冰水澡的辦法來減輕身體酸痛，在體能訓(xùn)練后洗冷水澡也有相似功效。