吳來生

摘 要：隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，作為單向競技體育項目的足球漸漸引起了人們的關(guān)注，眾多學(xué)者和專家也對足球教育的問題進(jìn)行了深入的探討。文章從中職足球課程有效開展的視角出發(fā)，積極探析如何將組合訓(xùn)練教學(xué)法滲透到中職足球課程中，以供參考。

關(guān)鍵詞：中職體育;組合訓(xùn)練;中職足球;教學(xué)探討

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 收稿日期：2019-06-26 文章編號：1674-120X（2019）35-0078-02

一、引言

足球是中職學(xué)校體育課程體系的重要教學(xué)內(nèi)容之一，其在中職學(xué)生體育素養(yǎng)提升方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，因此需要引起高度關(guān)注。但是在實際足球教育教學(xué)的過程中，很多教學(xué)策略的應(yīng)用并沒有起到理想的教育效果。在這樣的背景下，中職體育教師需要不斷去尋求更加有效的教學(xué)策略。組合訓(xùn)練法倡導(dǎo)在實際足球訓(xùn)練的過程中，充分考慮足球競技水平、足球訓(xùn)練、足球運(yùn)動員特點、足球項目運(yùn)動訴求等因素，實現(xiàn)訓(xùn)練單元的優(yōu)化，并依照訓(xùn)練原理來進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法的調(diào)整，以求達(dá)到理想的教育教學(xué)效果。由此，積極探討組合訓(xùn)練法在中職足球課程中的運(yùn)用策略問題，是很有實踐價值的教育話題。

二、組合訓(xùn)練教學(xué)法在中職足球課程中運(yùn)用的必要性

之所以倡導(dǎo)將組合訓(xùn)練法融入中職足球課程中，是存在對應(yīng)緣由的。具體來講述，可以將其歸結(jié)為如下兩個方面：其一，從足球訓(xùn)練教學(xué)的特點來看，足球訓(xùn)練的目標(biāo)是多層次的，需要將體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理綜合素質(zhì)訓(xùn)練等內(nèi)容滲透其中，實際訓(xùn)練還需要遵循從低水平到高水平的訓(xùn)練原則，由此才能夠促使中職學(xué)生的足球戰(zhàn)術(shù)、體能、競技素質(zhì)的不斷提升。除此之外，還需要考慮足球運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律，從中職學(xué)生心理情況的維度入手，實現(xiàn)教育教學(xué)模式的精心選擇，否則就可能影響到實際足球訓(xùn)練的有效性。也就是說，在中職足球教育教學(xué)的過程中，需要考慮到多方面的因素，此時就需要實現(xiàn)眾多教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)策略的優(yōu)化組合，而組合訓(xùn)練就成為其中重要的教學(xué)思維和策略。其二，從組合訓(xùn)練教學(xué)法的優(yōu)勢來看，組合訓(xùn)練法貫徹到中職足球課程的過程中，實現(xiàn)了訓(xùn)練安排、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練遵循的基本原則等內(nèi)容的融合，由此可以引導(dǎo)實際足球教育教學(xué)朝著科學(xué)化、個性化和組合化的方向發(fā)展和進(jìn)步，使得中職學(xué)生足球素養(yǎng)朝著更加理想的方向發(fā)展，中職足球教學(xué)的效率也會因此得到不斷提升。

三、組合訓(xùn)練教學(xué)法在中職足球課程中的運(yùn)用策略

（一）體能訓(xùn)練的組合優(yōu)化

體能訓(xùn)練是足球課程中的重要內(nèi)容，是足球教育的基礎(chǔ)所在。在中職足球體能訓(xùn)練的實際過程中，中職教師需要高度重視足球運(yùn)動員的特點，以針對的體能訓(xùn)練和綜合體能訓(xùn)練相互融合的方式來開展，以達(dá)到理想的教育教學(xué)效果。足球運(yùn)動強(qiáng)度比較大，并且有間歇性的特點，往往對運(yùn)動人員的有氧耐力有著特別高的要求，也就是說，實際運(yùn)動體能消耗量很大。以中場球員為例，跑動的距離為10～14千米，此時如果沒有高強(qiáng)度的身體對抗素質(zhì)，就可能因此影響到運(yùn)動場上的表現(xiàn)。因此需要依照足球比賽運(yùn)動的基本訴求，來進(jìn)行組合訓(xùn)練方法的調(diào)整。

比如，在加速跑的訓(xùn)練中，可以充分利用足球場的底線，實現(xiàn)不同距離段的跑步訓(xùn)練，分別有30米的加速跑、50米的加速跑、100米的加速跑、200米的加速跑、300米的加速跑，在不同距離段跑步訓(xùn)練達(dá)到一定程度之后，就可以進(jìn)入兩人三項跑動傳球的環(huán)節(jié)，也就實現(xiàn)了訓(xùn)練內(nèi)容的不斷組合。再者，在訓(xùn)練強(qiáng)度上，一般情況下需要將最大負(fù)荷控制在50%～70%，心律范圍為140～151次每分鐘，實際的訓(xùn)練量化時間不能超過30分鐘。接著，在訓(xùn)練方法方面，可以結(jié)合實際情況采用持續(xù)性訓(xùn)練法或者間歇性訓(xùn)練法。在訓(xùn)練規(guī)劃方面，可以將中職班級學(xué)生劃分為三個小組，第一個小組完成30米任務(wù)后，第二組繼續(xù)，這樣連續(xù)進(jìn)行五段，將其計為一輪，保證輪數(shù)達(dá)到5，并且確保每輪中間有1分鐘的休息時間，設(shè)置對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，確保彼此之間的距離，由此實現(xiàn)傳球動作的訓(xùn)練。最后，在每段加速跑結(jié)束之后，每個學(xué)生需要放松狀態(tài)返回到起點，進(jìn)行跑動傳球，時間為3分鐘，期間休息1分鐘，進(jìn)行輪流操作。

在上述的中職足球訓(xùn)練課程中，體能訓(xùn)練進(jìn)入組合化的狀態(tài)，訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了優(yōu)化，訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了調(diào)整，訓(xùn)練方法進(jìn)行了改善，訓(xùn)練安排也更加科學(xué)化，使得實際的體能訓(xùn)練朝著更加有效的方向發(fā)展。中職學(xué)生在這樣的課程安排下可以更好地實現(xiàn)自身體能的鍛煉，可以達(dá)到理想的足球教育教學(xué)效果。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的組合調(diào)整

技術(shù)訓(xùn)練是中職足球課程體系的重點和難點，在此訓(xùn)練環(huán)節(jié)，同樣可以使用組合訓(xùn)練的手段來進(jìn)行驅(qū)動。在此之前，教師首先需要對足球技術(shù)訓(xùn)練的基本準(zhǔn)則有著全面的掌控。足球技術(shù)的訓(xùn)練，首先需要堅持從易到難的重復(fù)性訓(xùn)練原則。以中職學(xué)生足球基礎(chǔ)能力為起點，實現(xiàn)訓(xùn)練的不斷推動，毫無疑問，中職學(xué)生的認(rèn)知能力是比較強(qiáng)的，他們有著很強(qiáng)的創(chuàng)新能力，自身想象力也比較活躍。因此，在實際技術(shù)重復(fù)訓(xùn)練的過程中，動作需要做到從慢到快，內(nèi)容安排則從易到難。比如一開始可以從單人訓(xùn)練的角度入手，單人訓(xùn)練達(dá)到一定狀態(tài)之后，就可以進(jìn)行小組比賽，在模擬的實戰(zhàn)中實現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度的進(jìn)一步提升，由此進(jìn)入更加理想的訓(xùn)練格局。另外，在對中職學(xué)生進(jìn)行足球技術(shù)訓(xùn)練的過程中，還需要注重實戰(zhàn)場景的塑造，以此實現(xiàn)中職學(xué)生足球?qū)崙?zhàn)能力的提升。也就是說，在中職足球課堂中，學(xué)生要想掌握足球各項基本能力，實現(xiàn)自身足球技術(shù)水準(zhǔn)的提升，就需要教練人員創(chuàng)設(shè)良好的平臺，確保實際的比賽可以有序地開展，進(jìn)而使其實際力量素質(zhì)、速度反饋能力得到鍛煉。

基于上述的基本準(zhǔn)則，中職學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容可以進(jìn)行進(jìn)一步細(xì)化。以三站循環(huán)練習(xí)和運(yùn)球繞桿技術(shù)訓(xùn)練為例，實際訓(xùn)練的強(qiáng)度一般控制在50%～70%，實際的心律范圍控制在100～160次每分鐘，由此實際的訓(xùn)練量控制在40～50分鐘。至于實際訓(xùn)練方式，可以結(jié)合中職學(xué)生實際情況，選擇間歇性的訓(xùn)練方法，也可以選擇持續(xù)性的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練策略上，設(shè)置8米的間距，在完成任務(wù)的時候，需要運(yùn)動人員以中速跑的方式進(jìn)行運(yùn)動，教練員需要發(fā)揮其統(tǒng)一指揮的效能。接著，在實際足球訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，繞桿運(yùn)球可以實現(xiàn)對學(xué)生運(yùn)球能力的培養(yǎng)。此時要求以分三個小組的方式來進(jìn)行，確保每個小組有6個人，前面一個人進(jìn)行運(yùn)球之后，后面需要接著進(jìn)行，設(shè)定間歇次數(shù)為5次，實際時間控制在30秒。

由此可見，在技術(shù)訓(xùn)練的過程中，實際組合訓(xùn)練法關(guān)注的是能夠設(shè)定組合訓(xùn)練的情景，確保每個中職學(xué)生能夠切實地參與進(jìn)去，并且在這樣的組合訓(xùn)練中實現(xiàn)自身對各項技術(shù)動作的掌握，一旦對應(yīng)動作達(dá)到技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，就可以提升實際足球教育教學(xué)的質(zhì)量。

（三）心理素質(zhì)的綜合訓(xùn)練

在中職體育足球教育教學(xué)的過程中，最容易被中職體育教師所忽視的就是心理素質(zhì)的訓(xùn)練，而實際上，在足球競賽中，運(yùn)動人員實際心理素質(zhì)的高低，會對實際足球競賽的結(jié)果產(chǎn)生影響。當(dāng)然，組合訓(xùn)練教學(xué)法同樣可以在心理素質(zhì)訓(xùn)練中發(fā)揮效能。教師需要正確看待足球課程中心理訓(xùn)練的內(nèi)容，其應(yīng)該是綜合性的，因此可以以組合理論的視角去審視。一般情況下，其主要包括如下內(nèi)容：其一，實現(xiàn)對中職學(xué)生意志品質(zhì)的訓(xùn)練，實現(xiàn)學(xué)生自覺性、果斷性、勇敢精神、自控性、頑強(qiáng)性、自信心等維度的訓(xùn)練和強(qiáng)化，使得中職學(xué)生能夠以更加理想的狀態(tài)參與到實際足球運(yùn)動中去。以果斷性為例，在實際足球模擬競賽中，要求學(xué)生做到迅速判斷、迅速決策，并且迅速將其貫徹執(zhí)行到實際的行為中去，不要因為猶豫或者遲疑錯過各種機(jī)會，要引導(dǎo)中職學(xué)生去嘗試將自己的決策落實下去，而不是拖泥帶水地去思考。其二，需要加強(qiáng)中職學(xué)生認(rèn)知方面的訓(xùn)練，主要從表象訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、言語暗示訓(xùn)練等維度入手，使其足球運(yùn)動認(rèn)知達(dá)到理想的狀態(tài)。以集中注意力訓(xùn)練為例，可以以快速反擊戰(zhàn)術(shù)配合、射門、盯人防守、一對一防守為主要內(nèi)容，確保隊員在這樣的訓(xùn)練中實現(xiàn)自身集中能力的提升，由此實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的提升，確保以更好的狀態(tài)參與到實際比賽中去。其三，需要實現(xiàn)中職學(xué)生的智力訓(xùn)練。一般情況下，實際的智力訓(xùn)練內(nèi)容主要包括觀察能力的訓(xùn)練、思維能力的鍛煉、獨立解決問題能力的鍛煉等內(nèi)容。以獨立解決問題能力訓(xùn)練為例，教師需要在實際教育教學(xué)中講清楚戰(zhàn)術(shù)的基本內(nèi)涵和原理，并且要引導(dǎo)中職學(xué)生嘗試將其運(yùn)用到實際足球運(yùn)動中去，依照實際學(xué)習(xí)情況，實現(xiàn)攻守對抗練習(xí)比賽場景的模擬，并且要求學(xué)生依照自己的理解臨場發(fā)揮，由此使得學(xué)生自主使用戰(zhàn)術(shù)的能力得到鍛煉。在此環(huán)節(jié)還可以加入心理訓(xùn)練的內(nèi)容，引導(dǎo)中職學(xué)生學(xué)會運(yùn)用頭腦去踢球，由此實現(xiàn)良好心理素質(zhì)、個性心理素質(zhì)的鍛煉。在此過程中，中職學(xué)生的實際適應(yīng)能力、自控能力都會得到良好的鍛煉，此時取得的教育教學(xué)效果往往也是比較理想的。

由此可見，組合訓(xùn)練教學(xué)法同樣可以成為鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的重要策略，實現(xiàn)多內(nèi)容的組合，確保中職學(xué)生多方面的心理素養(yǎng)得到良好的培育，由此引導(dǎo)實際的足球教育教學(xué)朝著未來可持續(xù)的方向發(fā)展和進(jìn)步。對此，中職體育教師必須要有著清晰的認(rèn)知，以實現(xiàn)自身教育教學(xué)行為的有效調(diào)控。

四、結(jié)語

綜上所述，組合訓(xùn)練教學(xué)法的自身優(yōu)勢是傳統(tǒng)教學(xué)策略難以比擬的，中職體育教師需要樹立正確的價值觀，實現(xiàn)自身足球教育教學(xué)思維的調(diào)整，繼而切實地將組合訓(xùn)練教學(xué)法滲透到足球教育教學(xué)中去。

在體能訓(xùn)練過程中，體能的多層次分解，會使得體能訓(xùn)練朝著更加充實的方向發(fā)展，由此為足球教育奠定扎實基礎(chǔ);在技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，訓(xùn)練強(qiáng)度和深度會達(dá)到更加理想的狀態(tài)，使得學(xué)生的足球技術(shù)素養(yǎng)得到鍛煉;心理綜合訓(xùn)練教學(xué)法的貫徹，會使得中職學(xué)生心理素質(zhì)得到建設(shè)，由此距離合格球員更進(jìn)一步。當(dāng)然，為了達(dá)到上述的目標(biāo)，中職體育教師還需要進(jìn)行不斷總結(jié)和歸納，由此慢慢引導(dǎo)足球教育進(jìn)入更加理想的境界。

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