于美琪

摘要：良好的情緒調(diào)節(jié)能力是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的重要因素，本文從情境、情緒強(qiáng)度、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、調(diào)節(jié)目標(biāo)等方面綜合論證了情緒調(diào)節(jié)的效果和作用，旨在更深層更全面地理解情緒調(diào)節(jié)目前的研究進(jìn)展，并進(jìn)一步分析其發(fā)展前景。

關(guān)鍵詞： 情緒調(diào)節(jié) 調(diào)節(jié)策略 情境 情緒強(qiáng)度

中圖分類(lèi)號(hào)：B844 ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：1009-5349（2019）01-0254-02

情緒被認(rèn)為是對(duì)誘發(fā)情緒事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)、生理改變、動(dòng)作傾向和情緒表達(dá)這幾個(gè)部分相互作用的過(guò)程。[1]情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)被激活后，對(duì)負(fù)性或正性情緒的強(qiáng)度、對(duì)情緒的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整的過(guò)程叫作情緒調(diào)節(jié)。[2]情緒調(diào)節(jié)會(huì)受到多種因素的影響，如年齡、性別、種族等，同時(shí)也會(huì)因情境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、動(dòng)機(jī)、調(diào)節(jié)目標(biāo)的不同而使各種情緒調(diào)節(jié)策略的效果受到影響。

一、相關(guān)研究

（一）不同情緒調(diào)節(jié)策略的影響

根據(jù)對(duì)心理和情緒障礙的誘發(fā)，情緒調(diào)節(jié)策略可分為適應(yīng)性調(diào)節(jié)策略和非適應(yīng)性調(diào)節(jié)策略。前者能夠極大限度地降低個(gè)體的負(fù)性情緒體驗(yàn)，并且?guī)椭鷤€(gè)體實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)，如認(rèn)知重評(píng)、正念等。而后者會(huì)危害個(gè)體的身心健康，不利于其目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，如壓抑、冗思等。Hu T等人發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)與跟心理健康有關(guān)的積極指標(biāo)呈正相關(guān)，與消極指標(biāo)呈負(fù)相關(guān)，而壓抑策略的結(jié)果則與之相反。[3]有相關(guān)研究證明：對(duì)不良情緒調(diào)節(jié)策略的過(guò)度使用會(huì)增加個(gè)體患精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但是長(zhǎng)期使用良好情緒調(diào)節(jié)策略會(huì)阻止精神疾病的發(fā)生和身心障礙的發(fā)展。[4]

（二）情境的影響作用

個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)會(huì)受到情境的影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。情境效應(yīng)不是完全自發(fā)的，在被告知情境和目標(biāo)相關(guān)時(shí)，它們可以通過(guò)自上而下的控制來(lái)調(diào)節(jié)。該效應(yīng)并不受到年齡的影響。情境的可控性也會(huì)對(duì)個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)造成影響，并不存在絕對(duì)有效的情緒調(diào)節(jié)策略，其效果會(huì)隨著情境的變化而發(fā)生改變。有理論認(rèn)為情緒的可控性是影響調(diào)節(jié)努力適應(yīng)性的關(guān)鍵的中介變量。[5]當(dāng)面對(duì)不可控的情境時(shí)，個(gè)體對(duì)情境所做的努力就是徒勞的，這時(shí)候個(gè)體能做的只有通過(guò)認(rèn)知重評(píng)來(lái)改變自己的情緒;而當(dāng)情境是可控時(shí)，個(gè)體就會(huì)采用問(wèn)題集中式處理方式來(lái)改變情境，而不是去改變自己的情緒。

（三）情緒強(qiáng)度的影響作用

特定過(guò)程時(shí)間假說(shuō)認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)在情緒產(chǎn)生的過(guò)程中發(fā)生的時(shí)間越晚，情緒強(qiáng)度越容易影響情緒調(diào)節(jié)的效果。[6]情緒強(qiáng)度在情緒產(chǎn)生早期的過(guò)程中較弱，因此情緒信息可以通過(guò)早期的過(guò)濾機(jī)制，只需以少量的認(rèn)知資源為代價(jià)，情緒產(chǎn)生與情緒調(diào)節(jié)之間的沖突就得以解決，而在后期的情緒強(qiáng)度較強(qiáng)，需要付出更多的認(rèn)知資源。

情緒強(qiáng)度不但影響調(diào)節(jié)策略的選擇，還會(huì)影響情緒調(diào)節(jié)策略的效果，比如分心、認(rèn)知重評(píng)、表達(dá)抑制和接受策略。

（四）社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的影響作用

有研究表明高收入的個(gè)體比低收入的個(gè)體的悲傷情緒水平更低，但快樂(lè)情緒水平不存在差異。關(guān)于情緒識(shí)別能力、政治技巧和人際促進(jìn)的研究表明[7]：個(gè)體的情緒識(shí)別能力與政治技巧和人際促進(jìn)正相關(guān)，與年收入存在相關(guān)。也有研究發(fā)現(xiàn)：低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的個(gè)體能從認(rèn)知重評(píng)策略中獲益更多。低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的個(gè)體使用認(rèn)知重評(píng)策略能力越強(qiáng)，其抑郁癥狀就越輕。

（五）調(diào)節(jié)目標(biāo)的影響作用

情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)是個(gè)體調(diào)節(jié)情緒的方向，是通過(guò)情緒調(diào)節(jié)這種方式需要達(dá)到的目的。根據(jù)情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)來(lái)自個(gè)體還是他人，情緒調(diào)節(jié)分為內(nèi)部和外部的情緒調(diào)節(jié);根據(jù)調(diào)節(jié)目標(biāo)是外顯還是內(nèi)隱的，調(diào)節(jié)分為外顯調(diào)節(jié)和內(nèi)隱調(diào)節(jié);根據(jù)情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)是增強(qiáng)（上調(diào)）還是減弱（下調(diào)）情緒反應(yīng)，情緒調(diào)節(jié)策略可分為增強(qiáng)調(diào)節(jié)和減弱調(diào)節(jié);情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)還分為短期的享樂(lè)主義目標(biāo)和長(zhǎng)期的功利性目標(biāo)。短期享樂(lè)目標(biāo)促使個(gè)體降低當(dāng)前的負(fù)性情緒體驗(yàn)，而長(zhǎng)期功利性調(diào)節(jié)目標(biāo)促使個(gè)體選擇適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)策略來(lái)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)。研究表明為實(shí)現(xiàn)短期享樂(lè)主義目標(biāo)，個(gè)體會(huì)傾向于在短期內(nèi)增強(qiáng)自己的積極情緒和降低消極情緒，以達(dá)到趨利避害的目標(biāo)。

二、總結(jié)與展望

從總體上看，關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的研究碩果累累，但仍有極大的拓展空間：

研究對(duì)象方面可以進(jìn)一步擴(kuò)展，現(xiàn)如今大多數(shù)研究對(duì)象為健康成年人，但心理不健康的人群，如抑郁癥、焦慮癥等患者才迫切地需要心理治療，兒童和老年人更需要得到心理上的關(guān)注。

測(cè)量方法方面也存在很大的進(jìn)步空間，多數(shù)研究對(duì)個(gè)體情緒調(diào)節(jié)各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)量還局限于量表，很少有研究采用實(shí)驗(yàn)范式等方法客觀地對(duì)個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)結(jié)果進(jìn)行測(cè)量。

情緒調(diào)節(jié)的變量范圍狹窄，雖然Gross提出了五種情緒調(diào)節(jié)策略，但大部分的研究仍局限在對(duì)認(rèn)知重評(píng)和壓抑兩種策略的研究上，未來(lái)應(yīng)更多地?cái)U(kuò)展其他情緒調(diào)節(jié)策略的研究。

綜上所述，情緒調(diào)節(jié)的研究發(fā)展空間很廣，現(xiàn)有研究雖然成果頗豐但并不完善。

參考文獻(xiàn)：

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責(zé)任編輯：張蕊