• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      體育教學(xué)中耐久跑訓(xùn)練探微

      2019-05-13 02:06:18吳漢文
      成才之路 2019年11期
      關(guān)鍵詞:耐久跑初中體育有效性

      吳漢文

      摘 要:作為初中體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,耐久跑訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),鍛煉學(xué)生的心肺功能和心血管功能,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力和耐性。但其高強(qiáng)度的運(yùn)動方式容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦乃至恐懼的心理,改革訓(xùn)練方法勢在必行。文章基于體育教學(xué)實(shí)踐,提出一些適宜耐久跑的訓(xùn)練策略,以提升耐久跑訓(xùn)練的有效性。

      關(guān)鍵詞:初中體育;耐久跑;策略;有效性

      中圖分類號:G633.96文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A文章編號:1008-3561(2019)11-0087-01

      耐久跑是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一,也是讓許多體育教師“愛恨兩難”的一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。耐久跑訓(xùn)練不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),鍛煉他們的心肺功能和心血管功能,還可以培養(yǎng)他們堅(jiān)韌的品質(zhì)與毅力。但耐久跑訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大,對學(xué)生體能具有較高要求,所以使得學(xué)生常常心生畏懼,更談不上感興趣。甚至還有極少數(shù)學(xué)生一遇到耐久跑訓(xùn)練,就會想方設(shè)法地進(jìn)行規(guī)避。因此,教師應(yīng)創(chuàng)新耐久跑訓(xùn)練方法,激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣,提升耐久跑訓(xùn)練的有效性。

      一、更正錯誤認(rèn)知,奠定訓(xùn)練基礎(chǔ)

      為了使學(xué)生積極主動地參與到耐久跑訓(xùn)練中來,教師需要更正學(xué)生對耐久跑訓(xùn)練存在的錯誤認(rèn)識,以端正他們的訓(xùn)練態(tài)度,提高他們的思想認(rèn)識,讓他們認(rèn)識到耐久跑訓(xùn)練對于身心健康的重要性。學(xué)生真正從心理層面認(rèn)識到耐久訓(xùn)練的重要性后,就會減少耐久跑訓(xùn)練過程中存在的枯燥感,能為堅(jiān)持參與耐久跑訓(xùn)練提供一個(gè)科學(xué)的心理暗示,這對于提升學(xué)生耐久跑訓(xùn)練效果具有重要意義。

      二、創(chuàng)新訓(xùn)練方法,激發(fā)訓(xùn)練興趣

      為了提升耐久跑訓(xùn)練的有效性,教師需要從激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣入手,力求促進(jìn)全體學(xué)生積極主動地參與到耐久跑訓(xùn)練中來。教師要打破傳統(tǒng)的枯燥性訓(xùn)練方式,創(chuàng)新耐久跑訓(xùn)練方法,具體可以從如下幾方面入手。

      (1)游戲訓(xùn)練法。在以往的耐久跑訓(xùn)練期間,存在運(yùn)動形式單一的問題,趣味性不足,影響了學(xué)生參與訓(xùn)練的興趣,甚至?xí)寣W(xué)生對耐久跑這項(xiàng)體育運(yùn)動心生畏懼。究其原因,主要是教學(xué)方法趣味性不足,不能激發(fā)學(xué)生興趣,影響了學(xué)生參與的積極性??紤]到學(xué)生具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲和競爭欲,體育教師可以將耐久跑訓(xùn)練融入到趣味性游戲活動中來,以游戲活動的形式引導(dǎo)學(xué)生積極參與。例如,體育教師可以將學(xué)生分成若干訓(xùn)練小組,然后以接力賽跑等具有競爭性和趣味性的體育游戲,激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。這樣,可以吸引學(xué)生參與體育游戲活動,在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生耐久跑訓(xùn)練的興趣。

      (2)聯(lián)合訓(xùn)練法。所謂聯(lián)合訓(xùn)練法,就是打破傳統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練的單一方式,將耐久跑訓(xùn)練同其他一些體育運(yùn)動結(jié)合在一起,避免單一訓(xùn)練方式影響學(xué)生參與訓(xùn)練的耐心和興趣,以提升學(xué)生訓(xùn)練的有效性。特別是考慮到學(xué)生的個(gè)體差異性,尤其是男女體力差異性,體育教師需要結(jié)合訓(xùn)練對象采用恰當(dāng)?shù)哪途门苡?xùn)練方法。例如,對于男生群體而言,考慮到他們非常喜歡足球這項(xiàng)體育運(yùn)動,并且足球項(xiàng)目對提升學(xué)生的奔跑速度、體能和耐力具有重要的促進(jìn)作用,所以體育教師可以結(jié)合足球開展耐久跑訓(xùn)練,這樣可以在激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉興趣的基礎(chǔ)上,主動接受耐久跑訓(xùn)練;對于女生群體而言,考慮到她們的體能比較弱,并且非常喜歡踢毽子或跳繩等對體力要求不高的運(yùn)動項(xiàng)目,所以體育教師在開展耐久跑訓(xùn)練的過程中,可以將耐久跑訓(xùn)練和踢毽子、跳繩等有效結(jié)合起來,借此激發(fā)女生參與耐久跑訓(xùn)練的興趣。

      (3)訓(xùn)練環(huán)境改變法。為了增加學(xué)生參與耐久跑訓(xùn)練的新鮮感和趣味性,體育教師可以打破傳統(tǒng)在操場上的訓(xùn)練方式,將耐久跑訓(xùn)練遷移到校園外部,借此來吸引學(xué)生的訓(xùn)練興趣。例如,教師可以帶領(lǐng)學(xué)生走出校園,在學(xué)校附近的廣場上開展耐久跑訓(xùn)練,以便通過訓(xùn)練環(huán)境的改變,激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣。

      (4)改變訓(xùn)練組織形式。為了轉(zhuǎn)移學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中的注意力,盡可能地消除他們存在的疲勞感,教師還可以改變訓(xùn)練組織形式,通過開展螺旋形跑、交叉跑和蛇形跑等多種跑步組織形式來提升訓(xùn)練效果。

      三、注重適當(dāng)放松,提升訓(xùn)練效果

      為了提升耐久跑訓(xùn)練效果,體育教師必須要保持訓(xùn)練的“度”,要注重引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練的過程中適當(dāng)保持放松。如果學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練過程中出現(xiàn)訓(xùn)練過度的情況,那么不僅會影響訓(xùn)練效果,還會適得其反,影響訓(xùn)練興趣,甚至可能會對身體健康產(chǎn)生不利影響。因此,在訓(xùn)練過程中,體育教師要采用因材施教的原則,針對不同運(yùn)動體質(zhì)的學(xué)生,設(shè)定不同的訓(xùn)練指標(biāo)和任務(wù),使全體學(xué)生都能在訓(xùn)練中有所收獲,從而提高整體訓(xùn)練效果。

      總之,耐久跑訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的體育教學(xué)內(nèi)容,在培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)品質(zhì),鍛煉學(xué)生體質(zhì)等方面具有重要意義。為了提升耐久跑訓(xùn)練的有效性,教師需要從糾正學(xué)生對耐久跑存在的錯誤認(rèn)知入手,創(chuàng)新耐久跑訓(xùn)練方法,同時(shí)要保持訓(xùn)練的“度”,以確保可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

      參考文獻(xiàn):

      [1]廖曉歡.談初中體育教學(xué)中的耐久跑訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技,2014(30).

      [2]周文平.耐久跑訓(xùn)練的基本策略及注意事項(xiàng)[J].甘肅教育,2011(01).

      [3]潘靜潔.趣味體育在初中女生耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2013(27).

      [4]孫昊澤.激趣法在體育中考耐久跑引導(dǎo)階段中的運(yùn)用研究[D].遼寧師范大學(xué),2013.

      猜你喜歡
      耐久跑初中體育有效性
      如何提高英語教學(xué)的有效性
      甘肅教育(2020年6期)2020-09-11 07:45:28
      制造業(yè)內(nèi)部控制有效性的實(shí)現(xiàn)
      提高家庭作業(yè)有效性的理論思考
      甘肅教育(2020年12期)2020-04-13 06:24:56
      提高初中體育耐久跑教學(xué)效果小議
      淺論“適性教育”理念下的初中耐久跑教學(xué)
      體育師友(2016年5期)2016-11-28 09:37:11
      初中體育學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
      考試周刊(2016年85期)2016-11-11 01:52:42
      如何在初中體育中有效開展健美操教學(xué)
      案例分析高中體育生耐久跑教學(xué)模式
      考試周刊(2016年80期)2016-10-24 18:11:18
      中學(xué)體育先學(xué)后教模式探討
      籃球教學(xué)中三步上籃教學(xué)方法研究
      成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:48:33
      关岭| 兴和县| 无为县| 滕州市| 项城市| 南通市| 黔西| 泾川县| 化州市| 运城市| 封开县| 威海市| 台州市| 鹤庆县| 台东市| 建湖县| 图木舒克市| 宣城市| 四川省| 香港| 龙川县| 连州市| 阳谷县| 外汇| 南漳县| 海口市| 玉树县| 务川| 峡江县| 集安市| 敦煌市| 阿合奇县| 延吉市| 肥乡县| 龙游县| 微博| 百色市| 客服| 阜宁县| 哈尔滨市| 万年县|