健美操融入中學教學的意義探討

摘 要：健美操的普及性很強，并深受廣大群眾喜愛。因為它集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體。健美操中大量吸收了爵士舞等許多舞種中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，也能改善動作的協(xié)調性和靈活性，給愛美的人們帶來新奇感和成功感。

關鍵詞：健美操;融入;意義

中圖分類號：G63? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）19-0168-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.19.156

現在的中學生由于所處的環(huán)境以及家庭條件越來越好，使得部分學生表現出對稍苦點，累點的運動項目沒有興趣，按照新課改的三維目標，很難達到身體健康，心理健康和社會適應，而健美操因其健美、韻律感強，把健與美融為一體，隨著健美操的不斷發(fā)展以及與其他舞蹈的結合，配合節(jié)奏感強的音樂，能很快吸引中學生的目光，使其主動加入到身體鍛煉中去。而學校作為教育的最直接、最集中、最有效的場所，也是課程三級管理體系中的最直接的地方。所以在中學體育教學中對健美操進行推廣，對提高學生身體素質有重要的作用。

1.健美操作為新興的項目，它不到幾年的時間就如此熱門，是因為它的運動方式和其他運動不同，它可以說是最能吸引年輕人和學生的，從健美操喜愛程度的調查可以看出。

通過對四個班級的29名學生的調查中發(fā)現，健美操在中學生中很容易被接受，其中有42%的學生覺得非常喜歡，而喜歡的人數也占到了總人數的32%，不喜歡的占調查總人數的14%，無所謂的占12%，這足以證明健美操正以其獨特的魅力征服了多數學生，學生對該項運動表現出較為濃厚的興趣，興趣是最好的老師，學生有了興趣，就會有較高的學習欲望，就會自覺地去學習，去實踐。一旦掌握了所學的知識，又會對相關的新知識產生渴望和追求。所以，興趣為健美操在中學體育教學中的開展奠定了良好的基礎。

2.在健美操的學習和練習過程中，不但可以讓學生的思想得到交流，還能通過練習的過程讓情感得到慰藉。中學生好動的特點以及青春期的影響，使他們在與人的交往過程中遇到很多難題，而通過健美操的學習，使這一難題得到更好的解決，所以說健美操是符合中學生身心特點的運動項目。

另外，健美操的音樂節(jié)奏鮮明清晰、練習形式又是多樣化的， 這就使學生在學校這個比較封閉的環(huán)境中自我意識得到徹底的解放，在參與中就能產生一種輕松愉快的感覺。也是有了這個感覺，學生之間的感情在健美操的學習過程中得到良好的改善。因為在學習過程中，學生會發(fā)覺只有散發(fā)出自信心才能把操跳好，而只有跳好操才能散發(fā)自信心，為了跳好，很多學生會去詢問跳得好的同學，而對健美操動作要領掌握好的學生也會主動幫助較落后的學生，所以在這個互幫的過程中，不管是幫助別人的人還是被幫助的人，不但自信心會增強，也在共同學習的過程中增加了同學之間的友誼。如果在教學中創(chuàng)造機會讓學生自編動作或者自創(chuàng)隊形，能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和團結協(xié)作的精神，再通過展示和比賽，可以增強學生自我表現的能力，學生自尊心和自信心得到發(fā)展。

3.健美操的練習過程中能提高身體素質。在中學階段，《國家體育鍛煉標準》不但對身體形態(tài)的發(fā)展有要求，還有對身體素質的要求，而身體素質包括耐力、力量、柔韌度、速度、靈敏度等，在這些身體素質里最讓學生頭痛的還是耐力。隨著環(huán)境的變化，很多學生身體素質每年在下降，所以身體素質發(fā)展迫在眉睫。

其中耐力素質是最難提高的，因為耐力是衡量身體長期地做某事或某動作所能堅持時間的一個指標，它是身體素質和毅力的綜合表現，發(fā)展耐力素質包括進行增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓練，提高心肺的功能。一般發(fā)展耐力的最普遍的方法就是耐久跑，但是學生對耐久跑會產生畏懼感，很難調動學生學習和練習的積極性，單純地進行重復跑之類的練習，一是不能提高學生的興趣，二是學生并不會盡全力去進行。

健美操運動強度大、節(jié)奏快，學生感興趣且教學效果也比較顯著，而且因為健美操運動持續(xù)的時間較長，可重復多次，練習的時間并不比耐力發(fā)展所需要的練習時間少。健美操練習中還包含多種跳步動作，長時間動作練習可以增強腓腸肌力量，提高踝關節(jié)力量，從而提高學生的腿部力量，而通過健美操的練習還可以培養(yǎng)正確的身體形態(tài)，使人的形體按健美的標準得以塑造。健美操是在音樂中完成的，這使學生的心靈得到美化，情操得到提升的同時也鍛煉了他們對音樂的鑒賞能力。

正因為健美操的眾多優(yōu)勢，它才會受到社會上愛好運動的人的支持，也受到中學生的普遍喜愛。再加上其具有鮮明的韻律感、節(jié)奏感，較高的鍛煉價值和時代感，將其融入體育課堂教學，不但可以改變體育教學中內容的枯燥和教學手段的單一，還能豐富體育課教學的內容和形式，從而激發(fā)學生對體育課堂的興趣，對提高學生基本活動能力、身體素質、審美能力具有積極促進作用，也符合中學生身心發(fā)展規(guī)律，適應中學生的身心發(fā)展。所以在中學中推廣健美操是切實可行的，并有著非常廣闊的前景的。

參考文獻：

[1]唐照華， 李遵.論健美操的價值觀[J].體育學刊，1997（1）.

[2]王慶躍.健美操入門[M].成都：四川科學技術出版社，1998.

[責任編輯 薛曉靜]

作者簡介： 劉笑嬌（1979.11— ），女，漢族，浙江武義人，一級教師，研究方向：學科教學。