中職生手機成癮的心理分析及其矯治措施

楊向苗

摘 要：隨著智能手機的普及，現(xiàn)代人在充分享受智能手機給自己帶來諸多方便與快捷、樂趣和營養(yǎng)的同時，也正經(jīng)歷著它帶來的種種心理困惑甚至痛苦?！笆謾C上癮癥”就是由此而產(chǎn)生的最為常見的心理障礙之一。本文通過對“手機上癮癥”者的心理方面分析手機成癮的原因，提出對中職生的成癮合理的矯治措施。

關(guān)鍵詞：中職生 手機成癮 心理分析

一、中職生手機成癮

中職生手機成癮是近年來隨著智能手機普及出現(xiàn)的新問題，手機上癮癥是行為成癮，是指長時間依賴于玩手機，和上網(wǎng)成癮本質(zhì)一樣，手機上癮更具有廣泛性和隱蔽性，對人的生理、心理危害更大。如今，中職生沉迷手機的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重：為玩手機而逃學(xué)、離家出走等事件時有發(fā)生，甚至某地10歲少年因手機問題與家人爭執(zhí)而意外墜樓，給本人、家庭和學(xué)校帶來了無盡的煩惱。

二、中職生手機成癮的心理原因分析

（一）好奇心理

智能手機的強大功能、廣泛的人際交往、夢幻般體驗等等無不強烈的吸引著人們，特別是中職生正處于青春期，有著天然的、自發(fā)的積極探索外部的世界的心理傾向。通過手機微信、QQ、微博、瀏覽器等可以迅速得到最新、最全面的信息。這對那些好奇的中職生手機網(wǎng)民來說具有很大的吸引力，成癮也就不足為怪了。

（二）依賴心理

中職生的自控能力、辨別能力較差，看到手機上形形色色的虛擬社會，被深深地吸引進去。手機成癮者的心理和行為為玩手機這一活動所支配，玩手機也變?yōu)槠渲饕男睦硇枰?，隨著玩手機時間和精力所占比例逐漸加大，進而導(dǎo)致了個體生物鐘的紊亂。

（三）補償心理

在現(xiàn)實生活中，我們每一個人都會通過心理補償機制來體驗現(xiàn)實生活中無法體驗的需要滿足感。當(dāng)現(xiàn)實與理想之間出現(xiàn)偏差的時候，人總是希望能尋求到合理的補償，而手機網(wǎng)絡(luò)的虛幻性、自由性恰恰滿足了這一需要。他們在日常的學(xué)習(xí)生活中體會不到學(xué)習(xí)成功的快樂，而手機上網(wǎng)打游戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學(xué)習(xí)不成功帶來的壓抑。

（四）逃避心理

面對激烈的社會競爭和需要承擔(dān)的社會責(zé)任，缺乏競爭力的個體采取玩手機來逃避。當(dāng)中職生學(xué)生遇到學(xué)習(xí)或生活困難、人際關(guān)系緊張、失戀等情況時，會產(chǎn)生一些輕微的神經(jīng)癥如抑郁或狂躁，為尋求解脫而沉溺于網(wǎng)絡(luò)中。雖然有些學(xué)生成績不錯，可是性格內(nèi)向，猜忌心強而且小心眼，碰到問題沒能得到及時解決就沉溺于玩手機，他們不敢面對那些問題，通過手機上網(wǎng)游戲、聊天來讓自己忘卻現(xiàn)實中的困難。這種逃避的心理使他們學(xué)習(xí)和生活受到嚴(yán)重的影響。

（五）宣泄心理

在現(xiàn)實生活中，中職生的生活壓力過大，導(dǎo)致一些人沉溺于手機，在虛擬空間里尋求安慰和減壓。隨著社會競爭越來越激烈，工作學(xué)習(xí)上的失落，社會交往挫折等，壓力驟然增加，他們迫切需要一個宣泄減壓的寬松環(huán)境。通過手機上網(wǎng)游戲，把平日里受制于人的不滿通通發(fā)泄出來。

三、中職生手機成癮的矯治措施

（一）加強中職生自身素質(zhì)

引導(dǎo)學(xué)生把主要精力放在學(xué)習(xí)上，不要把玩手機作為你唯一的課外娛樂活動，而應(yīng)豐富自己的課外生活。譬如，參加學(xué)校的各種社團、俱樂部、興趣小組、外出旅游、找朋友聊天、散步、鍛煉等等，要提自己的自制力，注意遠離含有賭博、色情、反動、暴力等內(nèi)容的手機游戲。

（二）加強家長的防范意識

父母以身作則，以榜樣的力量影響子女。家長要有高度的防范意識，不能對孩子玩手機聽之任之，對子女玩手機可以提出必要的約束條件，并有目的培養(yǎng)自我的監(jiān)控能力和良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。

（三）加強學(xué)校的心理健康教育

教師要準(zhǔn)確鑒別中職生學(xué)生手機成癮的原因。通過觀察了解發(fā)現(xiàn)學(xué)生是因為學(xué)習(xí)困難、成績不佳而喪失信心，沉溺于手機和網(wǎng)絡(luò)，就需要對他們進行學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機等方面的指導(dǎo)。而在人際關(guān)系上有障礙的學(xué)生，就得給予人際交往技巧方面的指導(dǎo)，鼓勵他們積極參加其他活動，多與人交往，注意與親友、同學(xué)的關(guān)系，多創(chuàng)造人際交流的機會，讓他們把壓抑的情緒通過正常的人際宣泄出來，讓起體驗到現(xiàn)實人際交往的成功，從而獲得成功和滿足，提高中職生的現(xiàn)實交流溝通能力，重塑自信是擺脫“手機成癮”的根本。

（四）加強家庭、學(xué)校、社會三者的協(xié)調(diào)

營造良好的家庭、學(xué)校氛圍，融洽家長、老師、同學(xué)、朋友等現(xiàn)實的人際關(guān)系，在生理心理保健等方面給中職生以更多的關(guān)心。學(xué)校、社會及心理健康教育機構(gòu)要定期進行網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，加強中職生的正面引導(dǎo)。制約中職生的玩手機的時間，尤其是對夜間玩手機時間進行嚴(yán)格控制，要加強對學(xué)生的行為紀(jì)律，出臺一些政策、制度并嚴(yán)格執(zhí)行。

著名心理學(xué)家特羅茜·羅樂在談到人們陷于“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構(gòu)筑的，我們就有能力用自己的雙手打開枷鎖，把自己解放出來?！笨梢韵嘈?，只要我們從多方面下手著力，預(yù)防和戰(zhàn)勝“手機成癮癥”是完全能夠?qū)崿F(xiàn)的。

參考文獻：

[1] 沈玉林.中職生手機成癮的心理分析與對策.考試周刊.2015.

[2] 丁偉健.中職生手機成癮情況及對策研究.現(xiàn)代職業(yè)教育.2016.