桑葚干 每100克桑葚干含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

桂圓肉 桂圓肉含有維生素和葡萄糖等，而且含有豐富的鐵質(zhì)，是頗佳的補(bǔ)血食物。

核桃 核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。唐代孟詵所著的《食療本草》中記載，吃核桃仁可以開胃，通潤(rùn)血脈。可以說是補(bǔ)血佳品。