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      適合失眠者的兩款藥膳

      2019-08-01 06:31小藥膳
      保健與生活 2019年5期
      關(guān)鍵詞:心安神武火文火

      小藥膳

      枸杞蓮子銀耳羹

      原料:枸杞子15克,蓮子20克,干銀耳20克,冰糖適量。

      做法:銀耳泡發(fā),枸杞子、蓮子洗凈。將它們一起放入鍋內(nèi)用文火燉制,待將出鍋時加入冰糖即可。

      功效:此粥有滋補肺腎、養(yǎng)心安神的功效,適用于心血不足者失眠的調(diào)治。

      薏苡仁蓮子粥

      原料:薏苡仁30克,蓮子(去芯)30克,冰糖適量。

      做法:薏苡仁、蓮子洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火熬制成粥,待將出鍋時加入冰糖。

      功效:此粥具有健脾祛濕、養(yǎng)心安神的功效,對于痰濕體質(zhì)者的失眠、心悸具有較好的療效。

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