摘要：考試焦慮綜合癥是初中生常遇到的消極情緒，不僅會(huì)直接關(guān)乎到學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)，還會(huì)嚴(yán)重阻礙學(xué)生的身心健康發(fā)展?？荚嚱箲]的成因不單單是外部壓力造成的，學(xué)生心理也是重要的影響因素。由此可見(jiàn)，要想提高學(xué)生自身的綜合素養(yǎng)，教師要讓學(xué)生樹(shù)立良好正確的考試觀念，通過(guò)提高心理素質(zhì)緩解學(xué)生的緊張狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：中考考試;焦慮成因;教學(xué)對(duì)策

近幾年來(lái)，考試焦慮問(wèn)題逐漸呈現(xiàn)擴(kuò)大化發(fā)展趨勢(shì)。尤其是學(xué)生中高考考試期間最為嚴(yán)重，根據(jù)研究調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段中考學(xué)生在考試前存在的焦慮情緒越發(fā)明顯，在考試結(jié)束后癥狀會(huì)大幅度降低。焦慮癥主要是學(xué)生在失去幫助和情緒紊亂的情況下產(chǎn)生，實(shí)際的思維能力會(huì)越發(fā)的笨拙。本文簡(jiǎn)要分析中考考試焦慮癥的具體成因，并從培養(yǎng)良好的個(gè)性特征、做好考前的準(zhǔn)備工作和制定適合的發(fā)展目標(biāo)三個(gè)方面給出解決對(duì)策。

一、 簡(jiǎn)要分析中考考試焦慮的成因

產(chǎn)生中考焦慮癥的原因多種多樣，由于每名學(xué)生的身體素質(zhì)不盡相同，倘若遇到的考試無(wú)法以平常心對(duì)待，就會(huì)逐步喪失自信心，越想努力越會(huì)感到自身的孱弱無(wú)助，長(zhǎng)此以往陷入惡性循環(huán)的怪圈。其實(shí)，形成焦慮既有學(xué)生的內(nèi)部原因，還有社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)的外部環(huán)境。由此可見(jiàn)，教師要分析產(chǎn)生焦慮情緒的具體原因，只有準(zhǔn)確找出根源才能發(fā)展問(wèn)題的內(nèi)在。

（一） 表現(xiàn)在學(xué)生的個(gè)性特征方面

這里提及的個(gè)性主要是在父母遺傳的基礎(chǔ)上，通過(guò)外部環(huán)境教育影響繼而形成的特質(zhì)，神經(jīng)的強(qiáng)弱會(huì)有很大的差距。尤其是在不良教育的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生很容易存在潛在的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常把不具威脅的事物作為假想敵，情緒障礙讓他們更容易產(chǎn)生焦慮癥。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中變得神經(jīng)兮兮，遇到任何的疑難問(wèn)題就會(huì)焦慮不安。尤其在重要考試中就會(huì)顯得心煩意亂、無(wú)所適從。與此同時(shí)過(guò)度自卑的人格也是影響因素。遇到問(wèn)題往往會(huì)低估自身的能力，在多次失望中表現(xiàn)在焦慮和不安。此外，以自我為中心的內(nèi)向?qū)W生也會(huì)產(chǎn)生焦慮，不允許學(xué)習(xí)中產(chǎn)生任何的不完美。

（二） 表現(xiàn)在學(xué)生應(yīng)試技巧的明顯不足

由于初中階段學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，學(xué)生的焦慮和知識(shí)掌握情況密切相關(guān)，真正掌握各部分知識(shí)點(diǎn)的優(yōu)秀學(xué)生，在中考過(guò)程中是不會(huì)因?yàn)橛龅嚼щy就慌張無(wú)措的，而是沉著冷靜的找出解題的關(guān)鍵所在，反之基礎(chǔ)差的學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)臨時(shí)抱佛腳，心里沒(méi)底加深焦慮情緒，心理的承受能力變得越來(lái)越弱。其原因主要是對(duì)掌握知識(shí)的程度認(rèn)識(shí)不清，在中考前夕制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃并不全面，緊張的心態(tài)直接影響正常水平的發(fā)揮，中考分?jǐn)?shù)自然在日常水平之下。

（三） 表現(xiàn)在社會(huì)、學(xué)校和家庭的影響

受應(yīng)試教育思想理念長(zhǎng)期以來(lái)的束縛，即使新課程標(biāo)準(zhǔn)提出新的教學(xué)目標(biāo)，而現(xiàn)實(shí)中并沒(méi)有得到有效的推進(jìn)和落實(shí)。當(dāng)今社會(huì)更加重視學(xué)生的學(xué)歷，學(xué)生的發(fā)展前景受到很大程度的局限，在學(xué)生意識(shí)里要考大學(xué)、考名牌大學(xué)、再讀研究生必須要擠進(jìn)博士后，才能最終達(dá)到人生的輝煌巔峰，學(xué)生的焦慮癥因此變得更加嚴(yán)重。同時(shí)，各大院校仍舊以中考衡量學(xué)生，評(píng)定學(xué)生能力依舊是以分?jǐn)?shù)高低為基準(zhǔn)，使教師和學(xué)生都無(wú)法正確看對(duì)評(píng)價(jià)的作用。家庭是學(xué)生心靈得到慰藉和依賴的場(chǎng)地，父母過(guò)高期望子女交出滿意的學(xué)習(xí)成績(jī)，希望通過(guò)高分?jǐn)?shù)考試來(lái)改變命運(yùn)，這樣只會(huì)加深學(xué)生對(duì)考試的厭煩心理，成為壓倒學(xué)生心中的最后一根稻草。

二、 有效應(yīng)對(duì)中考考試焦慮的對(duì)策

（一） 培養(yǎng)良好的個(gè)性特征，提高學(xué)生的心理素質(zhì)

個(gè)性的缺失是學(xué)生產(chǎn)生焦慮癥的根源所在，初中學(xué)生的身心健康正處于成熟發(fā)展期，專業(yè)系統(tǒng)化教育有助于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。要想克服或緩解學(xué)生的焦慮癥情況，教師要讓學(xué)生樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀念、堅(jiān)強(qiáng)意志和開(kāi)朗性格。由此可見(jiàn)，在日常的學(xué)習(xí)生活中學(xué)校家長(zhǎng)要合理制定計(jì)劃，以培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的性格戰(zhàn)勝考試焦慮癥。在每節(jié)教學(xué)課堂要發(fā)展學(xué)生的性格特征，既能發(fā)現(xiàn)理論知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，還能最大限度地提高對(duì)不同環(huán)境的適應(yīng)能力。例如：不定期舉辦綜合知識(shí)競(jìng)答類比賽，涉及問(wèn)題涵蓋初中學(xué)習(xí)的方方面面，使學(xué)生能夠在答題中發(fā)現(xiàn)自身的短板，進(jìn)而有效預(yù)防和減輕考試焦慮的癥狀。

（二） 做好考前的準(zhǔn)備工作，掌握良好的應(yīng)試技巧

初中階段，要想讓學(xué)生取得優(yōu)異的中考成績(jī)，做好基礎(chǔ)的考前準(zhǔn)備工作是必要的。在十分有限的中考考試時(shí)間內(nèi)，當(dāng)學(xué)生遇到曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)的題型心態(tài)就會(huì)放松，緊張的情緒也會(huì)得到快速的緩解，邏輯思維能力變得越來(lái)越靈活。因此，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中要重視知識(shí)的積累和練習(xí)，將不同的題型做好集中整理歸納，加強(qiáng)各項(xiàng)應(yīng)試學(xué)科知識(shí)的強(qiáng)化訓(xùn)練，做好考前的科學(xué)系統(tǒng)化復(fù)習(xí)，并能及時(shí)處理好容易出現(xiàn)的常見(jiàn)情況，才能對(duì)考試題目變得不再焦慮困惑。值得注意的是，備戰(zhàn)中考并不意味時(shí)刻都要進(jìn)行學(xué)習(xí)，要平衡學(xué)習(xí)和休息的正確關(guān)系，張弛有度才能保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。面對(duì)困難挫折學(xué)生要調(diào)整心態(tài)，在掌握必要的理論性知識(shí)基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)用應(yīng)試技巧去降低內(nèi)心的焦慮不安。

（三） 正確看待考試的結(jié)果，制定適合發(fā)展的目標(biāo)

考試焦慮是各種學(xué)習(xí)壓力聚焦的表現(xiàn)，學(xué)生對(duì)考試并沒(méi)有形成明確的認(rèn)知。因此，教師要逐漸幫助學(xué)生認(rèn)清中考與考慮焦慮的關(guān)系，使他們能夠憑借自身能力控制意志力，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒帶來(lái)的種種弊端。社會(huì)不再以學(xué)歷作為工作門檻，要從多方面考核學(xué)生素質(zhì)能力，使他們成為高素質(zhì)人才。學(xué)校和家長(zhǎng)要意識(shí)到考試并不是決定途徑，只是短期內(nèi)衡量學(xué)習(xí)效果的方法手段，不要給學(xué)生超過(guò)負(fù)荷的心理壓力。要以學(xué)生角度出發(fā)合理制定教學(xué)計(jì)劃，才能產(chǎn)生與能力相當(dāng)?shù)念A(yù)計(jì)期望效果。家長(zhǎng)也要適時(shí)、適當(dāng)調(diào)整長(zhǎng)期以來(lái)的教育方式，為學(xué)生提供輕松愉悅的生活環(huán)境，避免讓子女過(guò)早承受成人的壓力，給他們帶來(lái)心理不可承受的創(chuàng)傷。

三、 結(jié)束語(yǔ)

考試焦慮是學(xué)生成長(zhǎng)路上不可避免的問(wèn)題，總的來(lái)說(shuō)適度焦慮并不影響學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。過(guò)度焦慮不安并不是短時(shí)間內(nèi)形成的，學(xué)校、教師和學(xué)生都要提高重視的程度，努力學(xué)好各個(gè)學(xué)科的課程內(nèi)容，遇到疑難問(wèn)題就不會(huì)變得缺乏自信心，學(xué)校和教師要讓教學(xué)計(jì)劃生活，既能降低學(xué)生焦慮現(xiàn)象的發(fā)生，還能為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的成長(zhǎng)學(xué)習(xí)環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

戴瑜君，福建省南安市，福建省南安市詩(shī)山中學(xué)。