“我來了，我的大學”

摘 要：文章以一次完整的團體輔導為依據(jù)，分析探索團體輔導在處理大一學生適應問題上的實踐意義。團體輔導對象為大一學生，因適應問題出現(xiàn)情緒困擾，文章作者在了解學生個人情況并進行心理評估后，運用團體輔導，幫助來訪者學會自我調(diào)整、積極面對困難、擺脫情緒困擾。

關鍵詞：大學生;適應;團體輔導

一、背景資料

1.人口學資料

李某，女，18歲，漢族，獨生子女，大學一年級，法學專業(yè)。五官端正，身高160m，無重大疾病史。父親為中學教師、母親為小學教師，家庭經(jīng)濟狀況良好，無家族精神病史。

2.成長史

李某性格內(nèi)向，不太喜歡和人交流，從小與父母一起生活在北方某縣城，成績良好?？既肽戏降拇髮W后，與室友能和睦相處，但不敢與人交流，父母對其學業(yè)要求較高，讓她感到煩惱。大學學習方式改變、學習壓力大，情緒低落。

3.精神狀態(tài)

情緒低落，輕微緊張，對自己失望，神志清楚，無強迫觀念，自知力正常。

二、個人陳述

不太適應大學學習方式、南方飲食習慣、南方氣候;睡眠差;感覺壓力非常大，不知道該干什么，有時感覺內(nèi)疚、悲傷，會無緣無故心情低落;父母給自己的壓力很大，總打電話問自己的學習情況，害怕和父母談論這些問題。班級的活動也不想去參加，學習效率差。自己知道要改變這種不好的狀態(tài)，但是不知道該怎么辦。對于未來很迷茫，不知道畢業(yè)后可以做什么工作。

三、評估與診斷

1.咨詢師的觀察

咨詢師觀察發(fā)現(xiàn)，此學生在交流時，思路清晰，表達流暢，但神情低落，言語交談中流露彷徨和迷茫。自知力良好，主觀上希望改善自己的狀況。

2.評估和診斷

SCL-90量表測驗顯示抑郁指數(shù)偏高，智力測驗得分屬于正常。

根據(jù)臨床分析，該學生的狀況持續(xù)存在有兩個月，依據(jù)其行為和狀態(tài)分析，從病程和癥狀、嚴重標準，排除心理障礙。該學生的問題屬于一般性環(huán)境適應問題。癥狀表現(xiàn)主要有以下幾點：①悲觀的想法;②飲食和睡眠問題;③情緒低落;④內(nèi)疚感較強烈。

四、咨詢方案

根據(jù)實際情況，決定采用團體輔導方式;團體成員在李某所在學院大一新生中招募，成員自愿報名，面談選定。

五、團體輔導的目標

1.具體目標和近期的目標

①幫助其正確認識自我;②提升其自信心，良好應對學業(yè)壓力;③改善其悲觀情緒。

2.長期目標

①正確認識壓力;②學會自我調(diào)整;③提升適應環(huán)境的能力。

六、團體組建

團體名稱：我和我的大學

團體性質(zhì)：封閉式、發(fā)展性團體

團體成員：大一學生共12人，分為兩組

時間：每周日19∶00—20∶30

次數(shù)：共六周，每周一次

領導者：心理咨詢中心老師

地點：心理咨詢中心團體輔導室

七、團體輔導設置

第一周：通過游戲讓學生體驗主動交往的樂趣;學生在交流中發(fā)現(xiàn)共同愛好，尋找志同道合的朋友。

第二周：通過畫“自畫像”，學生進一步認識自己，并通過交流學生讀懂你、我、他，促進彼此的理解。

第三周：體驗溝通、理解的必要性。分享中學習人際交往技巧，提高人際交往的能力。

第四周：讓學生學會樹立目標意識，讓目標引領自己的行為。澄清并明確自己近期的目標，懂得分清清主次?；顒映绦颍?/p>

（1）成員在紙上寫出近期內(nèi)要完成的五件重要事情。

（2）假如現(xiàn)在有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項，體驗一下現(xiàn)在的心情如何？會抹掉哪兩項？

（3）又有特殊情況發(fā)生，必須再抹掉一項，心情又如何呢？又會抹掉哪一項呢？還要再抹掉一項，又會做出怎樣決定呢？

（4）最后只剩下一件事，這就是從近期內(nèi)最想做的、最重要的事，是當前的奮斗目標。選取成員和大家談一談奮斗目標是什么。

第五周：讓學生學會釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。讓學生集體體驗放松的感覺，掌握自我放松的要領和技巧?；顒映绦颍?/p>

①熱身“過電”游戲。②讓成員先體驗肢體緊張的感覺。體驗的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。③播放輕柔的音樂，根據(jù)指導語讓成員進行想象放松。④成員分享體驗感覺。

第六周：處理分離焦慮。成員分享感受，適應分離情境。

八、團體活動效果評估

1.團體成員評估

李某現(xiàn)在情緒狀態(tài)良好，看待事物更加積極向上，能夠輕松應對學習和生活中的問題，愿意和他人進行交流。

2.咨詢師評估

在團體輔導之后，追蹤訪問發(fā)現(xiàn)，李某情緒的自我調(diào)控能力提高，生活適應良好，社會活動增加，人際交往表現(xiàn)良好，SCL-90量表測驗顯示飲食睡眠狀況良好，抑郁指數(shù)減低。

3.學生個人自我評估

我感覺現(xiàn)在比以前樂觀多了，學會了自我調(diào)控，明確了學習目標，能主動和同學交流，積極融入群體活動，更能體諒父母。

九、結(jié)語

在本案例中團體輔導的成員就共性問題進行討論，在團體動力的推動下，其獲得了心理支持，共同提升自理能力和制定學業(yè)目標管理方案。團體輔導取得了預期效果，有效地降低了學生消極的情緒體驗，提升了個人成就感，促進學生更好地適應大學生活。

參考文獻：

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基金項目：湘潭大學教學改革項目“高校團體心理輔導的研究與實踐”（2014年）研究成果。

作者簡介：鄧麗華（1979—），女，瑤族，湖南邵陽人，講師，碩士，研究方向：心理健康教育。