當(dāng)歸龍眼大棗湯助睡眠

代金剛

失眠多由精神緊張、思慮過(guò)度等引起，常伴有多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差、容易醒等問(wèn)題。下面為失眠多夢(mèng)的人推薦一款當(dāng)歸龍眼大棗湯：用當(dāng)歸10克、龍眼肉15克、大棗30克、切塊瘦豬肉250克，洗凈，豬肉經(jīng)沸水汆湯后，將所有食材一起入砂鍋煲1小時(shí)，飲湯食肉。

失眠多夢(mèng)的病因以七情內(nèi)傷為主，根本原因是營(yíng)衛(wèi)失和、陰陽(yáng)失調(diào)。失眠的辨證分型包括心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等虛證，以及肝火擾心、痰熱擾心、心火熾盛等實(shí)證，總體治療原則為補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)理臟腑陰陽(yáng)。

心主血，經(jīng)常熬夜、精神緊張的人，就會(huì)暗耗心血，血虛就會(huì)產(chǎn)生心慌、心跳快、睡不好、多夢(mèng)的癥狀。當(dāng)歸為補(bǔ)血圣藥，性溫，入肝、心、脾經(jīng)，有補(bǔ)血活血、養(yǎng)心安神、調(diào)經(jīng)止痛的作用。龍眼肉味甘，性平，歸心、脾經(jīng)，為心脾要藥，能滋生心血、脾血，兼能補(bǔ)益心脾之氣。大棗味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；豬肉能補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)血潤(rùn)燥、益氣、消腫。這些藥材食材合用有很好的補(bǔ)益心脾、安神助眠的功效。

但應(yīng)注意的是，本方更適用于面色少華、四肢倦怠等虛證患者；若是外感或?qū)嵶C情況，還應(yīng)辨證應(yīng)用。若失眠多夢(mèng)癥狀嚴(yán)重，影響生活工作，需要去正規(guī)醫(yī)院確定病因，進(jìn)行規(guī)范治療，避免失治誤治。