變被動(dòng)為主動(dòng)： 接殺球技術(shù)之正手接殺挑球

防守的目的不僅是抵擋住對(duì)手的進(jìn)攻，還要尋找機(jī)會(huì)守中反攻。面對(duì)對(duì)手連續(xù)的進(jìn)攻，我們可根據(jù)場(chǎng)上情況選擇不同的接殺球技術(shù)來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)方，以削弱其進(jìn)攻威力，在回合中尋找機(jī)會(huì)。

接殺挑球技術(shù)是將對(duì)手殺至腰部以下位置的球，以高弧線回?fù)糁翆?duì)方后場(chǎng)底線附近的一項(xiàng)接殺技術(shù)。它同樣是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

下面，我們以正手接殺挑球技術(shù)（圖1至圖3）為例，來(lái)分析一下接殺球過(guò)程中的常見(jiàn)問(wèn)題。

判斷起動(dòng)時(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題

回?fù)魧?duì)方殺球時(shí)，首先要降低重心，根據(jù)來(lái)球位置，運(yùn)用相應(yīng)的正手接殺球步法向來(lái)球方向移動(dòng)，同時(shí)以上臂帶動(dòng)前臂和手腕外旋引拍，球拍與跨步腳腳尖都指向來(lái)球，準(zhǔn)備接殺球。

常見(jiàn)錯(cuò)誤

1、判斷起動(dòng)速度慢

殺球之所以有很強(qiáng)的進(jìn)攻性，其中一個(gè)重要原因是來(lái)球的速度非?？欤@就要求在接殺球時(shí)有迅速的判斷和起動(dòng)能力。任何一個(gè)環(huán)節(jié)的速度慢了，都會(huì)造成慌忙接球，接殺質(zhì)量低而陷入被動(dòng)，甚至來(lái)不及引拍擊球，直接失分。

2、步法運(yùn)用不當(dāng)（圖4至圖5）

中場(chǎng)正手接殺步法分為正手一步接殺步法和正手兩步接殺步法兩種，接殺球時(shí)，需要根據(jù)來(lái)球的位置運(yùn)用相應(yīng)的步法。不要為了節(jié)省步法，而用一步接殺步法勉強(qiáng)接殺球，很容易因?yàn)椴椒ú坏轿挥绊懠夹g(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，從而影響擊球質(zhì)量。

3、引拍動(dòng)作過(guò)?。▓D6）

與正手接殺放網(wǎng)前技術(shù)不同的是，正手接殺挑球時(shí)，需要將球回?fù)舻綄?duì)方底線附近，這就需要在擊球時(shí)獲得足夠的力量。如果引拍動(dòng)作過(guò)小，在揮拍擊球時(shí)很難充分發(fā)力，造成接殺挑球不到位，很容易陷入被動(dòng)。

擊球動(dòng)作中的常見(jiàn)問(wèn)題

擊球時(shí)，以肘為軸，前臂和手腕迅速內(nèi)旋，食指緊扣拍柄，展腕發(fā)力將球擊出，使球呈高弧線飛行，落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近。

常見(jiàn)錯(cuò)誤

1、上下肢配合不一致（圖7至圖8）

在正手接殺挑球時(shí)，手法與步法需要配合一致。擊球時(shí)，應(yīng)該是右腳完成蹬跨步觸地動(dòng)作的瞬間，同時(shí)上肢完成擊球動(dòng)作。如果出腳后再出手，或者出手后才出腳，都會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球質(zhì)量。

2、擊球弧度過(guò)高（圖9）

接殺挑球時(shí)，拍面的角度會(huì)影響球飛行的弧度。如果仰角過(guò)大，球飛行弧度過(guò)高，即使球的落點(diǎn)到位，也會(huì)給對(duì)方充分的時(shí)間調(diào)整殺球后的重心，為對(duì)方提供更主動(dòng)的擊球狀態(tài)，甚至是連續(xù)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。所以，即使在接殺挑球時(shí)，也不必將球過(guò)高地挑起，只要讓對(duì)手無(wú)法攔截即可。

擊球后回動(dòng)中的常見(jiàn)問(wèn)題

完成正手接殺挑球技術(shù)動(dòng)作后，在跨步腳觸地瞬間即向中心位置回動(dòng)，同時(shí)持拍手迅速收回，準(zhǔn)備下一個(gè)回合的來(lái)球。如果不迅速收拍準(zhǔn)備，而是把拍子垂在腿邊，會(huì)影響下一個(gè)回合的擊球。

避免常見(jiàn)錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、拋球正手接殺挑球練習(xí)（圖10至圖13）

請(qǐng)同伴以一定節(jié)奏和速度，連續(xù)從網(wǎng)對(duì)面直線位置自上而下拋球至正手接殺球區(qū)域內(nèi)，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開(kāi)始，進(jìn)行完整的正手接殺挑球技術(shù)的訓(xùn)練。注意和搭檔事先溝通并及時(shí)調(diào)整拋球的節(jié)奏和速度，可以更有效、有針對(duì)性地提高技術(shù)水平。

2、多球正手接殺挑球練習(xí)

可以請(qǐng)同伴從網(wǎng)對(duì)面直線位置，用球拍將球在網(wǎng)口模擬殺球的速度和線路送到正手接殺球區(qū)域，練習(xí)者進(jìn)行完整的正手接殺挑球技術(shù)的練習(xí)。這樣的速度更接近于實(shí)戰(zhàn)，能夠更好地固定動(dòng)作。

3、正手接殺挑球練習(xí)（圖14至圖16）

請(qǐng)同伴配合練習(xí)者進(jìn)行正手接殺挑球的練習(xí)，同伴連續(xù)將球殺至練習(xí)者正手接殺區(qū)域，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開(kāi)始，進(jìn)行完整的正手接殺挑球技術(shù)的練習(xí)，直至其中一方失誤。這個(gè)練習(xí)對(duì)陪練者的技術(shù)水平和體能要求都較高。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。