前場被動擊球之

劉萍萍

放網(wǎng)前球技術是在被動狀態(tài)下可選擇運用的前場技術之一，它是羽毛球社會體育指導員國家職業(yè)資格培訓中教練們需要掌握的一項技術。了解更多有關技術的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項技術，大家可在公眾號“羽毛球社體指導員職業(yè)鑒定培訓”上獲取具體內(nèi)容。

放網(wǎng)前球技術分為正手放網(wǎng)前球和反手放網(wǎng)前球。上一期，我們已經(jīng)介紹了正手放網(wǎng)前球技術，下面我們來分析一下反手放網(wǎng)前球技術（圖1至圖2）中的常見問題。

降低重心，運用前場反手步法向來球方向移動，同時持拍手前臂內(nèi)旋帶動手腕做回環(huán)引拍，向來球方向伸出，左手自然后伸，保持身體平衡，準備擊球。

1、重心過高

放網(wǎng)前球需要在判斷起動的過程中降低重心，如果在判斷起動的過程中未將重心降低，則會因為重心過高造成無法爭取合適的擊球點，影響放網(wǎng)前球技術的發(fā)揮。

2、反手上網(wǎng)步法錯誤（圖3）

運用反手放網(wǎng)前球技術需要配合反手上網(wǎng)步法來完成，最后一步為蹬跨步?？绮侥_為持拍手同側腳，如果使用異側腳做跨步，則會重心不穩(wěn)，動作不協(xié)調(diào)，影響擊球穩(wěn)定性。

反手放網(wǎng)前球的擊球點較低，通常在膝蓋以下位置。擊球時，借用跨步前沖力量，拇指輕輕向前上方捻動發(fā)力，抬擊球托底部，使球貼網(wǎng)而過，落在對方場區(qū)的前場區(qū)域。

1、不當?shù)募夹g選擇（圖4）

在運用網(wǎng)前技術時，要根據(jù)來球位置選擇適當?shù)募夹g。如果擊球點可以明顯高于網(wǎng)或者略低于網(wǎng)，我們可以選擇撲球、搓球、推球等主動技術;而當擊球點較低時，才選擇挑球、放網(wǎng)前球等技術。

當擊球點高時，仍然選擇放網(wǎng)前球技術，則會浪費寶貴的進攻機會。

2、擊球時揮拍動作過大（圖5）

反手放網(wǎng)前球是一項網(wǎng)前輕技術，發(fā)力時主要靠拇指、食指捻動。初學時，務必避免用小臂大臂揮拍，動作過大，造成多余的力量作用在球上，影響放網(wǎng)前球的質(zhì)量。

3、擊球時蹬跨步不充分（圖6）

放網(wǎng)前球的擊球點很低，需要充分蹬跨用以降低重心。如果蹬跨步不充分，則會造成中心過高而需要彎腰擊球，拍面角度都處于不當?shù)臓顟B(tài)，很難擊出有質(zhì)量的球。

完成擊球后，右腳立即蹬地向中心位置回動，同時持拍手迅速收回，準備下一個回合的來球。如果不迅速收拍準備，而是把拍子垂在腿邊，則會影響下—個回合的擊球。

1、多球練習（圖7）

請搭檔連續(xù)從網(wǎng)對面直線位置拋球至反手放網(wǎng)前球的區(qū)域內(nèi)，練習者根據(jù)來球情況，從判斷起動開始，結合反手搓球進行反手放網(wǎng)前球技術的練習。注意和搭檔及時溝通拋球的節(jié)奏和速度，開始時可以慢一些，技術逐漸熟練后，可以提高速度進行練習。

2、單球練習（圖8）

請同伴拋球后作為對立面進行放網(wǎng)前球練習，可以要求同伴用正手放網(wǎng)前球技術或反手放網(wǎng)前球技術來回擊球。練習者根據(jù)對方來球進行反手網(wǎng)前技術練習。著重注意反手放網(wǎng)前球技術，連續(xù)進行，以達到重復練習、鞏固手感的訓練效果。