陳惠霞

【摘要】教師的心理健康教育能力直接決定著教育工作的成效。當(dāng)前，教師的心理健康教育能力總體有所提高，但仍有很大的提升空間。要進(jìn)一步提升中小學(xué)教師的心理健康教育能力，需要提高中小學(xué)教師自身的心理健康水平，增強(qiáng)其心理健康教育意識(shí)，提升心理健康教育培訓(xùn)的實(shí)效性和針對(duì)性。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)教師;心理健康;心理教育

“澆花要澆根，育人要育心?！毙睦斫】到逃怯行岣咧行W(xué)生心理素質(zhì)的重要途徑，是實(shí)施素質(zhì)教育不可或缺的重要內(nèi)容。中小學(xué)教師是心理健康教育的生力軍，是學(xué)校實(shí)施心理健康教育的最基礎(chǔ)力量。“教師應(yīng)當(dāng)是學(xué)生的心理保健醫(yī)生”已經(jīng)成為現(xiàn)代教育對(duì)新時(shí)代教師的新要求。它要求教師“不僅是人類文化的傳遞者，還應(yīng)是學(xué)生心理的塑造者，是學(xué)生心理健康的維護(hù)者”。

一、中小學(xué)教師心理健康問題分析

百年大計(jì)，教育為本。教育關(guān)注的焦點(diǎn)是學(xué)生，關(guān)心學(xué)生的心理健康問題已成為人們的共識(shí)，而被人們譽(yù)為“人類靈魂工程師”的教師的心理健康問題至今尚未引起社會(huì)的重視。應(yīng)該肯定，我國教師的身心狀況總體是健康的，但也不能否認(rèn)，在許多學(xué)校不同程度地存在教師心理亞健康、不健康的現(xiàn)象。教師的工作壓力大，心理壓力更甚，主要表現(xiàn)在班級(jí)升學(xué)壓力、威信壓力、社會(huì)壓力等方面。因此，社會(huì)和學(xué)校也應(yīng)關(guān)注教師的心理健康狀況，對(duì)教師展開心理健康教育，確保教師處于身心健康狀態(tài)，以便更好地促進(jìn)學(xué)校教育的展開。

二、提升中小學(xué)教師心理健康教育能力的策略

（1）社會(huì)環(huán)境支持策略。社會(huì)和學(xué)校都要重視心理健康教育，認(rèn)識(shí)到教師加強(qiáng)心理健康教育的重要性，同時(shí)也要形成良好的社會(huì)風(fēng)氣，無論是學(xué)生還是家長，都應(yīng)尊重教師，理解教師的工作，緩解教師的心理壓力。學(xué)校也應(yīng)積極地展開各種心理培訓(xùn)或心理疏導(dǎo)課，促使教師更好地提高對(duì)自身工作的認(rèn)同感，讓教師更加熱愛自己的工作，提升教學(xué)興趣，緩解心理壓力。教師在工作中遇到問題時(shí)也要與同事或家人積極溝通，以緩解不良情緒。

（2）學(xué)校心理環(huán)境支持策略。除了社會(huì)的支持外，學(xué)校作為教師長期工作的環(huán)境，更要為教師提供良好的支持，學(xué)校的規(guī)章制度、管理措施等都要進(jìn)行調(diào)整，并在結(jié)合學(xué)校和教師意見的基礎(chǔ)上進(jìn)行修改，為教師提供良好的教學(xué)環(huán)境。學(xué)校還應(yīng)重視教師的想法，在學(xué)校規(guī)章制度以及各項(xiàng)政策的制訂上采納教師的建議，根據(jù)全校教師的意見進(jìn)行修改，以更好地提升教師的滿足感。此外，學(xué)校要堅(jiān)持公平、公正原則，為教師提供良好的晉升和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，以鼓勵(lì)教師的工作積極性，同時(shí)在校內(nèi)建立科學(xué)合理的教師評(píng)價(jià)制度，從各個(gè)方面對(duì)教師的教學(xué)成果以及教學(xué)成績等進(jìn)行評(píng)價(jià)。學(xué)校還應(yīng)為教師提供心理咨詢，不僅要重視學(xué)生的心理健康，也要重視教師的心理狀態(tài)。

（3）家庭支持策略。一個(gè)人的心理健康狀態(tài)除了受工作因素影響外，還會(huì)受到家庭因素、社會(huì)因素等影響，所以教師應(yīng)該建立良好的社會(huì)關(guān)系，除了同事關(guān)系、師生關(guān)系，還要建立良好的家庭關(guān)系。教師在平時(shí)的生活與工作中，應(yīng)積極協(xié)調(diào)和處理各方面關(guān)系，在家庭中積極溝通。得到家人的支持鼓勵(lì)與關(guān)心，這有助于教師的成長。教師在忙碌的工作中遇到問題時(shí)要采取積極的解決措施，家人的溝通和疏導(dǎo)能夠幫助教師排解不良情緒。

（4）自我認(rèn)知策略。教師要正確認(rèn)識(shí)自己，這對(duì)于教師良好心理狀態(tài)的養(yǎng)成起到了至關(guān)重要的作用。教師應(yīng)積極認(rèn)識(shí)自己的心理狀態(tài)，不斷學(xué)習(xí)，提高自己的認(rèn)知能力，提升自身工作能力，對(duì)教學(xué)做出更好的思考。此外，教師還應(yīng)堅(jiān)持正確的價(jià)值觀，不斷提升個(gè)人修養(yǎng)。教師在學(xué)校應(yīng)認(rèn)識(shí)到自身的作用，不斷改進(jìn)自己的教學(xué)方法，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)，積極成為一名優(yōu)秀的教師。

（5）自我維護(hù)策略。教師在教學(xué)中承擔(dān)著繁重的課業(yè)任務(wù)或教學(xué)任務(wù)。當(dāng)工作壓力大時(shí)，教師要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松，調(diào)整狀態(tài)，緩解教學(xué)壓力，保持積極向上、健康平穩(wěn)的心態(tài)。教師還應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做掌控自己情緒的主人，及時(shí)調(diào)節(jié)不良的心理情緒，必要的情況下可以進(jìn)行心理咨詢，以更好地尋找解決問題的方法。教師要分析不良情緒產(chǎn)生的原因，并要采取適當(dāng)?shù)拇胧┛刂谱约旱男袨?，同時(shí)采用合理的方式排解情緒，如聽音樂、找人傾訴等。教師也可以轉(zhuǎn)移注意力，以排解不良的心理情緒。此外，教師要形成健全的人格，熱愛自己的工作，在教學(xué)中收獲成就感和滿足感，從而更好地改變自身心理狀態(tài)。

（6）健康體魄策略。健康包括多個(gè)方面，如身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力等。因此，教師要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)有利于人保持積極向上的心態(tài)和樂觀的心理狀態(tài)，所以教師要合理地安排教學(xué)工作與生活，選擇合適的鍛煉方式，使自己持續(xù)保持良好的身體狀態(tài)，為工作和生活起到良好的輔助作用。

（7）自我反省策略。教師在工作中應(yīng)該學(xué)會(huì)自我反思和總結(jié)，根據(jù)反思結(jié)果更好地解決問題。教師還應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考，如在教學(xué)工作中分析學(xué)生出現(xiàn)答題錯(cuò)誤的原因，站在學(xué)生的角度看待問題，理解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師也要善于接納自己，避免“完美主義”給自己造成的不良影響，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松身心，勞逸結(jié)合，更好地工作和休息。

三、結(jié)語

總之，提升中小學(xué)教師的心理健康教育能力是一項(xiàng)重要而艱巨的工程，只有教師厘清思路、抓住重點(diǎn)、注重實(shí)效，才能實(shí)現(xiàn)教師與學(xué)生心理健康發(fā)展的良性互動(dòng)。教師也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，掌握一些不良情緒的緩解技巧，重視自己的心理健康狀況。

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