摘要：隨著人民生活水平的日益提高，人們對(duì)精神健康、身體健康的要求也越來(lái)越高，這不僅僅體現(xiàn)在已經(jīng)參加工作的勞動(dòng)人員身上，學(xué)生的身體素質(zhì)也成為了各大高校普遍關(guān)注和關(guān)心的問(wèn)題，也因此使得體育教學(xué)成為了學(xué)生在校接受教育時(shí)不可缺少的一門課程?；诖耍疚耐ㄟ^(guò)詳細(xì)介紹排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及探討排球中傳球和墊球等技術(shù)的“手感”問(wèn)題，來(lái)幫助學(xué)生盡快熟悉排球運(yùn)動(dòng)的方法，激發(fā)他們對(duì)排球的興趣，使其積極參與學(xué)校、社會(huì)等有關(guān)體育比賽，加強(qiáng)身體鍛煉。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué);排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn);排球技術(shù);手感

引言：

隨著改革開放的進(jìn)程不斷深入，高校也進(jìn)行了相關(guān)的教育改革，逐漸將體育教學(xué)作為學(xué)生在校接受教育的一大重要課程，并嚴(yán)格要求學(xué)生積極參與相關(guān)體育教學(xué)活動(dòng)，在期末時(shí)還要接受相關(guān)的體育考試，對(duì)于體育考試不及格者進(jìn)行扣分、掛科等處理。在高校體育教學(xué)中，主要內(nèi)容有長(zhǎng)跑、短跑、足球、排球等技術(shù)訓(xùn)練，對(duì)于學(xué)生而言，身體素質(zhì)是他們學(xué)習(xí)新知識(shí)，掌握新技能的本質(zhì)基礎(chǔ)，是完成各類活動(dòng)的基本保障。為此，高校體育教學(xué)模式需要不斷改革和創(chuàng)新。

一、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

排球是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種，使用的球場(chǎng)規(guī)格是長(zhǎng)方形。一般球場(chǎng)中間都會(huì)放有一張高網(wǎng)，用來(lái)進(jìn)行比賽隔離，在排球球場(chǎng)上，比賽雙方各有六人，參賽球員需要用手把球擊來(lái)?yè)羧?，使球不落地。排球運(yùn)動(dòng)因具有多樣式的玩法和團(tuán)體之間的密切合作等特點(diǎn)受到了廣大群眾的喜愛(ài)，也是大家都能玩、都愛(ài)玩的一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)。以下，通過(guò)對(duì)排球特點(diǎn)的詳細(xì)介紹來(lái)幫助大家更好的了解排球運(yùn)動(dòng)。

（一）形式多樣，廣受大家喜愛(ài)

大多數(shù)的比賽都需要在特定的比賽場(chǎng)所進(jìn)行，然而，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)備就沒(méi)有很嚴(yán)格的要求，運(yùn)動(dòng)形式是具有多樣性的，僅僅只要有一個(gè)較空的地方就能用來(lái)做排球的場(chǎng)地，例如，在一些經(jīng)濟(jì)較落后的地區(qū)，人們買不起質(zhì)量較好的正式排球或者是租不起排球比賽場(chǎng)地，那么就可以把自家的院子打掃整理一下，將其改裝成臨時(shí)的排球場(chǎng)地，用軟式排球、氣排球代替正式排球進(jìn)行玩耍，邀請(qǐng)球員們聚集在院子內(nèi)，進(jìn)行排球比賽。另外，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于參賽選手也沒(méi)有很多要求，不管是年齡較小的小學(xué)生還是年齡較大的業(yè)余愛(ài)好者，只要自己喜歡排球，就都可以拿起球進(jìn)行玩耍。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)規(guī)則較簡(jiǎn)單、形式靈活、不受年齡性別等限制的娛樂(lè)活動(dòng)，因此受到廣大群眾的喜愛(ài)[1]。

（二）技術(shù)精深

在正規(guī)的比賽中，相關(guān)規(guī)定指出，如果有球員從對(duì)方成員手中奪取排球獲得發(fā)球權(quán)時(shí)，則一定要將球拋出去，實(shí)行輪替過(guò)程，此時(shí)，就要求球場(chǎng)上的參賽者竭力做到進(jìn)攻和防守的實(shí)力均衡、相等，即做到有攻也有守;在比賽過(guò)程中，每一項(xiàng)技術(shù)的比拼既可以為球隊(duì)贏得分?jǐn)?shù)，也可以讓球隊(duì)喪失相關(guān)分?jǐn)?shù)，為此，參賽的球員必須要熟悉相關(guān)技術(shù)，并不斷鉆研新技能，以便更加全面、更加純熟地掌握排球技術(shù);在排球運(yùn)動(dòng)中，一人連續(xù)觸球兩次或兩次以上屬于犯規(guī)行為，也就是球員是不被允許長(zhǎng)時(shí)間握球和接連擊打的，球員們想要在快速擊球及多變的擊球空間下讓球不落地，則一定要精通排球技術(shù)并全面地掌握各項(xiàng)擊球技巧。例如，由于球具有慣性，在向球員飛去的過(guò)程中是具有一定速度的，因此，球員在接球過(guò)程中，要調(diào)節(jié)好雙臂的動(dòng)作大小和后退或者是半后退的速度，通過(guò)來(lái)球本身的彈性所引起的反彈力將球接住[2]。

（三）團(tuán)隊(duì)合作，具有較強(qiáng)的集體精神

在進(jìn)行排球比賽時(shí)，球員除了需要具備超強(qiáng)的技術(shù)，還要團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相配合，通過(guò)集體協(xié)作來(lái)完成每項(xiàng)排球技術(shù)。排球比賽是一項(xiàng)集體合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每項(xiàng)環(huán)節(jié)中的技術(shù)本領(lǐng)都是緊密聯(lián)系的，一個(gè)地方出現(xiàn)差錯(cuò)，整個(gè)比賽環(huán)節(jié)就將以失敗而告終[3]，需要隊(duì)員們默契配合、互相支撐，促使比賽的順利開展。

二、排球技術(shù)“手感”問(wèn)題的分析與解決方案

排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在相關(guān)規(guī)定下，通過(guò)各種正當(dāng)?shù)膿羟騽?dòng)作和各種活動(dòng)配合動(dòng)作的總稱。排球技術(shù)一般分為兩種，即有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)，有球技術(shù)主要包括傳球、發(fā)球和攔網(wǎng)等，無(wú)球技術(shù)則主要是指運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備姿態(tài)、起跳等各種動(dòng)作。下面通過(guò)探討幾項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中常見的問(wèn)題來(lái)幫助學(xué)生更好的理解與掌握相關(guān)技能。一是傳球“手感”的問(wèn)題分析。在傳球過(guò)程中，球員的手指與球相接觸的那一刻所表現(xiàn)的感受稱之為“手感”，但對(duì)于一些基礎(chǔ)技術(shù)不是很好的球員而言，一旦他們擺出的手勢(shì)不正確、傳球的動(dòng)作不合理，就會(huì)導(dǎo)致最終傳球的失敗。對(duì)此，體育教師需要讓學(xué)生充分了解并熟悉傳球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，并做一些實(shí)際性的練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)相關(guān)指法、力度進(jìn)行學(xué)習(xí)和調(diào)節(jié)，增強(qiáng)他們對(duì)于排球技術(shù)的熟練程度。二是發(fā)球“手感”的問(wèn)題分析。在發(fā)球教學(xué)中，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生發(fā)球的技法不熟練、拋球姿勢(shì)不對(duì)等問(wèn)題，對(duì)此教師需要重視學(xué)生的發(fā)球練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生自己拋球，教師在旁邊觀察，對(duì)于出錯(cuò)的地方加以引導(dǎo)糾正，如用手發(fā)球進(jìn)行拋球固定時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生在發(fā)力的過(guò)程中帶動(dòng)上體迅速向固定的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，以此將身體上的力量傳送到手臂上。三是扣球“手感”的問(wèn)題分析。扣球動(dòng)作結(jié)構(gòu)中最重要的環(huán)節(jié)就是在空中進(jìn)行擊球動(dòng)作，對(duì)扣球是否成功有著根本性的影響，對(duì)于學(xué)生而言，空中擊球是一項(xiàng)較難的技術(shù)活動(dòng)，要求球員集中精力，全身心的投入擊球環(huán)節(jié)中。然而，很多學(xué)生在起跳過(guò)程中往往會(huì)有精力不集中的情況出現(xiàn)，以致于錯(cuò)失了扣球的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)此，教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生精神集中能力的培訓(xùn)，通過(guò)不斷的扣球練習(xí)，讓學(xué)生的潛意識(shí)里準(zhǔn)確把握起跳動(dòng)作的最佳時(shí)間。四是攔網(wǎng)“手感”的問(wèn)題分析。在攔網(wǎng)技術(shù)環(huán)節(jié)過(guò)程中，為了防止球進(jìn)入本方球場(chǎng)，需要改變排球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，球員可以將手掌以壓手腕形式包住球，然后把球很好的壓在對(duì)方扣球的路線上，從而改變排球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在攔網(wǎng)時(shí)，教師要讓學(xué)生熟悉并掌握相關(guān)的攔網(wǎng)技術(shù)動(dòng)作，并引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加強(qiáng)隊(duì)友之間的相互配合，有效的保證球不落入自己的戰(zhàn)地[4]。

三、結(jié)束語(yǔ)

排球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員常常需要在極短的時(shí)間內(nèi)完成相關(guān)的多種排球技術(shù)，增強(qiáng)比賽的生出率。這就需要高校體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，積極引導(dǎo)學(xué)生熟悉并掌握各項(xiàng)擊球動(dòng)作要領(lǐng)，并把賽前準(zhǔn)備好的姿勢(shì)、意志活動(dòng)有機(jī)的連合到一起，使學(xué)生超常發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬蓉.芻議高校排球發(fā)球技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)[J].運(yùn)動(dòng)， 2016（9）：99-99.

[2]黃佳奇，卞璐.大學(xué)體育排球正面雙手墊球技術(shù)的訓(xùn)練方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017（07）：74+81.

[3]許鋒.快樂(lè)體育教學(xué)法在中專排球教學(xué)中的應(yīng)用芻議[J].時(shí)代教育，2018（10）：78-78.

[4]祁燕琴，楊平世.《指導(dǎo)綱要》下排球普修課教學(xué)開展現(xiàn)狀與對(duì)策——以甘肅省高校體育教育專業(yè)為例[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2017（25）：112.

作者簡(jiǎn)介：蔡琳娜，女，漢族，重慶，1978.12.20，四川外國(guó)語(yǔ)大學(xué)成都學(xué)院體育部，講師，研究生學(xué)歷，體育教育，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，排球方向。