高校體育教學(xué)中引入運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的必要性探究

盧洪利

摘要：都說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，就不會(huì)有安穩(wěn)幸福的生活。秉承著這一理念，我國(guó)高校教育中體育教學(xué)顯得尤為重要。在體育教學(xué)中，我們的目的就是通過(guò)一系列的體育鍛煉，提高學(xué)生們的身心健康，增強(qiáng)學(xué)生們的體魄，使身心狀況都能獲得更好的發(fā)展。那么，究竟怎樣鍛煉才能對(duì)我們更加有益？我們的身體與體育鍛煉又有著怎樣的關(guān)系？今天我們以《高校體育教學(xué)中引入運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的必要性研究研究》為題，討論一下在各類體育運(yùn)動(dòng)中我們?nèi)梭w有著怎樣的科學(xué)。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；運(yùn)動(dòng)生理學(xué)；高校體育教學(xué)

中圖分類號(hào)：G804文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：2095-9214（2016）12-0086-01

引言

隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷發(fā)展，各大高校開(kāi)始將課程設(shè)計(jì)的更加多元化，目前高校人體科學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)課程越來(lái)越受到廣大學(xué)生和教師的注意，越來(lái)越受到學(xué)校的重視。在人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究過(guò)程中，我國(guó)經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，但是成果累累，已經(jīng)在很多領(lǐng)域都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。對(duì)于人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)來(lái)說(shuō)，它研究的是我們?nèi)说纳w在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的一些特征，對(duì)我們的身體構(gòu)造、器官功能等都有一定的涉獵，對(duì)于我們的身體健康有著十分重要的意義。只有充分了解我們的身體，知道運(yùn)動(dòng)與我們?nèi)梭w的關(guān)系，才能獲得更加健康的體魄，獲得更好的成績(jī)，下面我們就來(lái)介紹一下。

一、力量性的項(xiàng)目

像跳躍、舉重、投擲等項(xiàng)目都屬于力量型的項(xiàng)目，都是以周期為單位的單一動(dòng)作運(yùn)動(dòng)形式，其中爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)速度都是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素，并以磷酸為系統(tǒng)提供能量。在挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員的肌肉含量中cp要高，肌肉的活動(dòng)強(qiáng)度要大，神經(jīng)的反應(yīng)強(qiáng)度要高，快肌的纖維比例要高。對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)的要求更是如此，一些同學(xué)雖然年齡比較大，但是身體有些碰觸在發(fā)育的時(shí)期，不宜進(jìn)行超負(fù)荷的訓(xùn)練，在選材時(shí)運(yùn)動(dòng)員的快肌纖維比例要大，爆發(fā)力要強(qiáng)，不同的項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身高也有著不一樣的要求。

二、速度性項(xiàng)目

速度性的項(xiàng)目是以自身最快的速度以及最短的時(shí)間內(nèi)完成運(yùn)動(dòng)，例如短跑、短滑、短游等項(xiàng)目，均是以周期性的變化規(guī)律呈現(xiàn)出來(lái)的。在速度性項(xiàng)目中，動(dòng)作幅度、動(dòng)作頻率、反應(yīng)速度都是能夠決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素，這些項(xiàng)目的能量代謝主要以磷酸原代謝的形式為主，并以糖無(wú)氧酵解為輔助形式。生理機(jī)能在很多方面都有表現(xiàn)，比如轉(zhuǎn)換速度較快、肌肉中凹的含量較高、神經(jīng)過(guò)程靈活性較高、快肌纖維比例較高等。還有一些速度耐力性的項(xiàng)目，比如中距離的跑步，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐乳酸能力和付氧債能力要求都很高。一些時(shí)間較短、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)也有要求，不僅身體健康強(qiáng)壯，還要有良好的無(wú)氧代謝能力和心肺功能。

三、耐力性項(xiàng)目

所謂的耐力性項(xiàng)目，就是一些競(jìng)走、自行車、越野、長(zhǎng)距離跑、長(zhǎng)距離游泳等需要耐力的運(yùn)動(dòng)，主要以有氧代謝提供能量。其中心肺功能是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素。在選材時(shí)，要選擇心肺發(fā)育良好、脈搏徐緩有力、心容量較大的，當(dāng)然最重要的還是看最大吸氧量、安靜和負(fù)荷后的脈律、自己無(wú)氧閥。另外，選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)，對(duì)于慢肌纖維的比例、肌纖維毛細(xì)血管的密度以及血紅蛋白的含量也是重要的審核條件。由于遺傳因素的影響，我們的生理機(jī)能經(jīng)常會(huì)受到一些影響。在《大綱》中，提出了安靜脈搏與肺活量，他們作為測(cè)試心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)的重要指標(biāo)，安靜脈搏的數(shù)值越小越好，而肺活量的數(shù)值越大越好；男子的最大豪氧量定為70毫升每千克分，而女子的最大含耗氧量為60毫升每千克分；運(yùn)動(dòng)時(shí)，有氧代謝與無(wú)氧代謝的關(guān)系息息相關(guān)，無(wú)氧是有氧代謝與無(wú)氧代謝之間過(guò)度的臨界點(diǎn)，所以無(wú)氧閥的出現(xiàn)時(shí)間也是判定人體有氧能力的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

通過(guò)對(duì)近期對(duì)肌纖維的不斷研究表明，我們?nèi)祟惖墓趋兰±w維由快肌和慢肌組成，其中慢肌又被稱為紅肌，快肌又被稱為白肌，這兩種肌纖維的生理機(jī)能、代謝特征、細(xì)胞結(jié)構(gòu)等都有著較為明顯的區(qū)別，對(duì)于我們?nèi)梭w的運(yùn)動(dòng)都有著不同的作用與影響。因?yàn)榧±w維的組成結(jié)構(gòu)是不能改變的，所以再選吧運(yùn)動(dòng)員時(shí)紅肌纖維的比例也是一個(gè)重要的因素。另外，還行選擇恢復(fù)能力良好的運(yùn)動(dòng)員，恢復(fù)能力的測(cè)定可以用心動(dòng)圖來(lái)測(cè)定，一般人的只有765-785毫升，而經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員有1015-1027毫升，不同于普通人。

四、球類運(yùn)動(dòng)

對(duì)于球類運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，保持旺盛的體力是必須的要求，也就是說(shuō)必須要有較好的心肺功能，對(duì)有氧代謝和無(wú)氧代謝都有著很高的要求。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)臟器官穩(wěn)定性要好，器官韌帶需要柔軟而堅(jiān)韌，身體敏感性要好，對(duì)肌肉用力的程度要有良好的感知力，視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)功能也要正常并且良好，對(duì)于時(shí)空的判斷力也要超乎常人，當(dāng)然，所有的項(xiàng)目也不能一概而論，具體要求還要看具體的項(xiàng)目需要來(lái)分析。就比如籃球比賽，投籃、攻防和突破的運(yùn)動(dòng)幅度與強(qiáng)度都特別大，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有些很大的要求，如果不能達(dá)到要求，很可能會(huì)出現(xiàn)一些事故，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。

科學(xué)合理的選材是我們現(xiàn)代科學(xué)社會(huì)的需要，是創(chuàng)造較高的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要影響因素之一，是長(zhǎng)久以來(lái)運(yùn)動(dòng)員和教師共同的目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)為一些運(yùn)動(dòng)員提供了有力的數(shù)據(jù)依據(jù)，讓運(yùn)動(dòng)員更清楚自身的情況，提供了很大的幫助。

綜上所述，是對(duì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的一些分析，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)于我們?nèi)梭w的需要進(jìn)行的論述。隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，我國(guó)高校課程也越來(lái)越高端，高校人體科學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是一門(mén)具有十分廣大意義的課程，不僅可以使學(xué)生們對(duì)自己的身體構(gòu)造、器官的功能、身體的特征等有了更加深刻的了解，增加自身的科學(xué)文化知識(shí)，還能讓學(xué)生懂得怎樣呵護(hù)自己的身體，怎樣照顧自己的身體，怎樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)員的要求，同時(shí)還能懂得怎樣才能在運(yùn)動(dòng)中取得更加好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，都說(shuō)“身體發(fā)膚，受之父母”，充分了解了人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)之后，我們才能知道如何更好的去運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也知道科學(xué)的意義。我們只有愛(ài)護(hù)好自己的身體，才能更好的生活，才能為以后的生活創(chuàng)造更多的幸福。

（作者單位：曲靖師范學(xué)院）

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