關(guān)于小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)練習(xí)方法初探

黎莎

摘要：目前，在每個(gè)學(xué)校的教育體系中，關(guān)于體育教學(xué)的這部分可以說是越來(lái)越重視，為了能夠增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)，使得小學(xué)生全面發(fā)展，因此每個(gè)學(xué)校也都展開了不同程度的體育活動(dòng)，其中足球相對(duì)是比較受歡迎的。在小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師除了應(yīng)教授學(xué)生更多的技術(shù)方法外，還應(yīng)強(qiáng)化身體素質(zhì)練習(xí)。小學(xué)足球訓(xùn)練大多為基礎(chǔ)知識(shí)，更多注重技能學(xué)習(xí)，忽視了素質(zhì)練習(xí)方法，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度也并不認(rèn)真。對(duì)此，小學(xué)足球教師應(yīng)改變以往的教學(xué)模式不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的效果。

關(guān)鍵詞：小學(xué)足球；運(yùn)動(dòng)員；身體素質(zhì)；練習(xí)方法

前言：

當(dāng)前多數(shù)小學(xué)已經(jīng)開展了足球訓(xùn)練課程，學(xué)生具備較高的學(xué)習(xí)興趣，但實(shí)際教師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生的身體素質(zhì)水平較低，也因?yàn)楦鞣矫娴脑驀?yán)重制約了足球技能的進(jìn)一步學(xué)習(xí)與發(fā)展。為了更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，教師應(yīng)在兼顧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上采用更多提高學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)方法，下面我們就實(shí)行分組式教學(xué)，實(shí)行趣味教學(xué)多種方法來(lái)了解如何整體提高小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)練習(xí)方法來(lái)進(jìn)行總結(jié)，以達(dá)到良好的足球教學(xué)效果。

一、實(shí)行分組式教學(xué)

為了在小學(xué)足球訓(xùn)練過程中發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新與實(shí)踐能力，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡及練習(xí)特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，在減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的基礎(chǔ)上，形成和諧民主的教學(xué)氛圍，促使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中主動(dòng)發(fā)展，提高自身的素質(zhì)水平[1]。

（一）根據(jù)年齡分組

在小學(xué)足球課堂、社團(tuán)以及各種興趣小組當(dāng)中，大多數(shù)是為3-6年級(jí)的學(xué)生，僅有一部分為低段年級(jí)的學(xué)生。這些學(xué)生的年齡各不相同，在足球素質(zhì)訓(xùn)練過程中應(yīng)該有效的采用分組的教學(xué)方法。比如，在耐力跑的訓(xùn)練中，教師應(yīng)對(duì)不同年齡的學(xué)生進(jìn)行分組，設(shè)置不同的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練的強(qiáng)度，避免出現(xiàn)訓(xùn)練負(fù)荷較大或者不足的問題。在進(jìn)行年齡分組時(shí)也得注意年齡興趣的問題，根據(jù)小學(xué)生不同年齡階段的學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)，低年齡的學(xué)生可以多采用足球游戲的方式進(jìn)行分組練習(xí)，高年齡段的學(xué)生更注重技術(shù)類以及對(duì)于動(dòng)作教學(xué)的正確講解及動(dòng)作的正確示范進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)，根據(jù)年齡段進(jìn)行分組還可以增強(qiáng)學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性。

（二）根據(jù)身體素質(zhì)情況分組

在小學(xué)足球訓(xùn)練過程中，部分學(xué)生的身體素質(zhì)水平較高，為了提升每位學(xué)生的專項(xiàng)能力，教師應(yīng)在訓(xùn)練期間通過實(shí)驗(yàn)收集訓(xùn)練數(shù)據(jù)，然后根據(jù)每位學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)、身體情況以及項(xiàng)目要求進(jìn)行分組，這樣的分組能夠使學(xué)生在互相競(jìng)爭(zhēng)的過程中提高靈敏能力，比如在體育課堂訓(xùn)練中，可劃分為三種等級(jí)的身體素質(zhì)情況，第一種為體驗(yàn)區(qū)，讓學(xué)生水平有待加強(qiáng)的學(xué)生可以先在此區(qū)進(jìn)行鍛煉；第二種為挑戰(zhàn)區(qū)，此區(qū)為素質(zhì)水平較好的學(xué)生，能夠完成教師布置的任務(wù)；第三種為突破區(qū)，此區(qū)域?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生，能夠在原有的基礎(chǔ)上突破自己，完成更高難度的足球動(dòng)作。按照素質(zhì)分組，讓每一位學(xué)生能夠區(qū)別對(duì)待自己的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平，能更快速的提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

（三）根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練心態(tài)進(jìn)行分組

由于小學(xué)生的年級(jí)較小，很多學(xué)生在足球訓(xùn)練過程中會(huì)出現(xiàn)退縮與害怕的心理，擔(dān)心自己無(wú)法更好的完成任務(wù)。對(duì)此，教師在分組時(shí)應(yīng)結(jié)合每位運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)與訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行分組，對(duì)于不敢通過挑戰(zhàn)的學(xué)生要加強(qiáng)良好心態(tài)的培養(yǎng)，在提高學(xué)生訓(xùn)練技能的基礎(chǔ)上，使其養(yǎng)成自信的心理。

（四）根據(jù)學(xué)生能力分組

不同的學(xué)生具備不同的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練能力，因此學(xué)習(xí)的模式也各不相同。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，即使一個(gè)班的學(xué)生水平也是參差不齊的，例如男生女生的訓(xùn)練能力，男生之間和女生之間的差異，此時(shí)教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力進(jìn)行調(diào)整性分組，在能力的劃分中，我們也要根據(jù)不同水平來(lái)劃分學(xué)生能力，比如水平二中，三年級(jí)的足球運(yùn)動(dòng)員需要學(xué)習(xí)腳背正面運(yùn)球，教師應(yīng)當(dāng)將學(xué)生分成兩組，能夠完成腳背正面運(yùn)球的學(xué)生為一組，然后沒有掌握腳背運(yùn)球的同學(xué)為另一組，先將完整技術(shù)掌握才能進(jìn)行下一步動(dòng)作的學(xué)習(xí)，此方法是為了促使每位學(xué)生逐步提高自身的素質(zhì)水平，實(shí)現(xiàn)層層遞進(jìn)的效果。

二、實(shí)行趣味式教學(xué)

在小學(xué)足球課程中，教師應(yīng)有效采用互動(dòng)式的教學(xué)模式。小學(xué)生的年齡比較小，存在著較大的表現(xiàn)欲望，當(dāng)教學(xué)內(nèi)容變得較為枯燥時(shí)，學(xué)生他們便會(huì)出現(xiàn)消極的學(xué)習(xí)態(tài)度。對(duì)此，小學(xué)足球教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的心理特點(diǎn)，采用趣味性的教學(xué)方法，實(shí)現(xiàn)形象化教學(xué)，以此來(lái)充分吸引小學(xué)生的注意力，使學(xué)生可以在學(xué)習(xí)過程中感受到更多的樂趣，提高足球的教學(xué)效果。[2]

（一）游戲法

在小學(xué)足教學(xué)期間教師應(yīng)有效引入游戲教學(xué)方法，提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以此達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。比如在速度素質(zhì)練習(xí)期間，以往教師只是單純的進(jìn)行短距離的重復(fù)跑，這樣的訓(xùn)練學(xué)生很容易產(chǎn)生消極、攜帶心理，認(rèn)為枯燥無(wú)味，沒辦法達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。對(duì)此，教師應(yīng)采用游戲的教學(xué)方法，在枯燥的練習(xí)中增加一些好聽的名字，激發(fā)小學(xué)生的好奇心理。[3]

（二）競(jìng)賽法

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說均存在著好勝的心理，在比賽中很容易產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，教師應(yīng)在身體素質(zhì)訓(xùn)練中更有效的增加此特點(diǎn)。比如在速度素質(zhì)練習(xí)期間，教師應(yīng)在分組的基礎(chǔ)上，組織接力跑比賽，加入適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲規(guī)定，增強(qiáng)學(xué)生參與的積極性，提高訓(xùn)練的效果。

三、技能教學(xué)中滲透身體素質(zhì)訓(xùn)練

以往在小學(xué)足球教學(xué)中，教師往往會(huì)安排戰(zhàn)術(shù)與技能教學(xué)的內(nèi)容，但除了掌握這些內(nèi)容以外，小學(xué)生還應(yīng)具備良好的身體素質(zhì)。對(duì)此，教師還應(yīng)在技能練習(xí)期間增加素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，達(dá)到技能與素質(zhì)共同提高的效果。教師在教授講解足球戰(zhàn)術(shù)時(shí)可以增加耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法，增加耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法有好幾種，我們可以列舉：1、學(xué)生帶球交替沖刺法，以十名足球隊(duì)員一組為例，又分成兩隊(duì)五人一組，兩隊(duì)分別在20-30米的距離成“I”字型站好，兩邊隊(duì)伍分開，然后隊(duì)伍的排頭帶球跑，與另一名迎面的同學(xué)相對(duì)進(jìn)行沖刺，在兩人碰面時(shí)，第一名同學(xué)將足球踢給跑動(dòng)的人，然后各自沖刺到對(duì)方開始的位置，以此類推，第二名隊(duì)員用第一名隊(duì)員的方式繼續(xù)進(jìn)行交替輪換，在每一組同學(xué)的練習(xí)中，每一名足球隊(duì)員都要完成6次左右，在完成這項(xiàng)觸球練習(xí)的時(shí)候，兩名在行進(jìn)間的足球運(yùn)動(dòng)員在交替?zhèn)髑虻倪^程中是不能夠降低各自跑步的速度的，爭(zhēng)取在以最快速度的情況下完成動(dòng)作。還有一種練習(xí)身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法：2、沖刺接球速度跑的方法，3名隊(duì)員為一個(gè)小組，呈三角形站立，A名同學(xué)將球傳給B，然后B和C兩名同學(xué)用最快的速度換位，換位完成后C將球踢給A，A和B兩名同學(xué)迅速換位，以此輪換，傳球同學(xué)務(wù)必注意傳球的準(zhǔn)確性，這組練習(xí)一般為5組。中間間歇可休息兩分鐘。在講解必要理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中體驗(yàn)技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的應(yīng)用。教師改變以往的足球練習(xí)方式，采用正式比賽的模式，當(dāng)遇到問題時(shí)，教師可以進(jìn)行有效講解，其他時(shí)段無(wú)需打斷整場(chǎng)比賽，使學(xué)生可以在學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，提高自身耐力素質(zhì)。

結(jié)束語(yǔ)

在當(dāng)前小學(xué)足球訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)在強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。由于受訓(xùn)練時(shí)間、環(huán)境等因素的限制，教師對(duì)足球教學(xué)的質(zhì)量要求較高，此時(shí)教師應(yīng)針對(duì)性的設(shè)計(jì)各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容，在提高學(xué)生技能水準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，使其擁有高水平的身體素質(zhì)，達(dá)到鍛煉身體的效果。

參考文獻(xiàn)

[1]唐穎，程浩，劉寶林，汪輝. 論協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用[J]. 赤子（上中旬）. 2015（06）：154-155.

[2]羅佳林. 小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)速度與訓(xùn)練方法的分析與研究[J]. 當(dāng)代體育科技. 2014（23）：44+46.

[3]張慶春，龔喜軍，劉文娟，劉丹. 中國(guó)青少年足球操作性訓(xùn)練理念的實(shí)踐特征[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2006（04）：552-556.