劉金濤

【摘要】：當(dāng)前大學(xué)生普遍缺少自信心和承受挫折能力，這與當(dāng)今學(xué)生從小到大的教養(yǎng)方式以及社會(huì)和諧有關(guān)，特別是社會(huì)群體出現(xiàn)自信心和和承受挫折能力下降的情況，為了改變現(xiàn)狀，進(jìn)行體育鍛煉是一個(gè)很好的方法，其中跆拳道既有一定技巧性和擊打性，使大學(xué)生在練習(xí)跆拳道的過程中，通過其華麗的動(dòng)作和對(duì)抗不僅可以提高身體素質(zhì)，也能為大學(xué)生重塑自信心和提高耐挫力有很大的幫助，起到修身養(yǎng)性的作用。

【關(guān)鍵詞】： 跆拳道運(yùn)動(dòng);大學(xué)生;自信心;耐挫力;

引文：

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平提高，使得人們不斷重視起了身心健康的發(fā)展，其中跆拳道這一項(xiàng)容易上手又華麗的運(yùn)動(dòng)就成為多數(shù)人的選擇，同時(shí)在提高大學(xué)生自信心和耐挫力方面有著不錯(cuò)的提升，使學(xué)生在面對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的困難時(shí)，可以從容面對(duì)，為學(xué)生的全面發(fā)展提供一定幫助。

一、當(dāng)前大學(xué)生自信心和耐挫力不足的原因

（一）大學(xué)生自信心不足的原因

首先，這與大學(xué)生家庭教育不正當(dāng)有一定關(guān)系。一個(gè)人性格的發(fā)展和完善是從小就開始的，這與其生活經(jīng)歷和接觸到的外界事物息息相關(guān)，因此，大學(xué)生自信心的發(fā)展離不開家中長(zhǎng)輩的教導(dǎo)和指引。自從上世紀(jì)80年代以后，國(guó)家嚴(yán)格實(shí)行計(jì)劃生育導(dǎo)致大部分家庭孩子都是獨(dú)生子女，受到了大部分父母溺愛式的養(yǎng)育，使大學(xué)生極少參與到家庭事物之中，而且伴隨著教育水平的提高，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增大，各種學(xué)習(xí)班和興趣班充斥了學(xué)生的空閑生活，使學(xué)生缺少時(shí)間對(duì)自身性格進(jìn)行培養(yǎng)和發(fā)展，再加上學(xué)生從小受到家里長(zhǎng)輩的關(guān)注和對(duì)比，使學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)校園后缺少自我控制能力，不能夠很好地調(diào)控自己的情緒。由于缺少自我管理和引導(dǎo)，使得學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后極易產(chǎn)生自閉、自卑、焦慮等狀況，成為了大學(xué)生缺乏自信心的主要原因。其次，每個(gè)人都希望得到認(rèn)可，可以說自信心的建立就是依靠他人的認(rèn)可。因此他人的評(píng)價(jià)好壞對(duì)于學(xué)生自信心的建立有著直接關(guān)系。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)習(xí)成績(jī)成為了評(píng)價(jià)學(xué)生的重要標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生很少能夠去接觸社會(huì)，導(dǎo)致學(xué)生發(fā)展了智商，卻沒有太多增加自己的情商，使其更容易出現(xiàn)自卑等問題，同時(shí)由于家人過多的干涉學(xué)生的生活，使其缺少和同齡人展開合作和游戲的機(jī)會(huì)，也不利于學(xué)生個(gè)人性格的發(fā)展。

（二）大學(xué)生耐挫力降低的原因

大學(xué)生耐挫力下降與當(dāng)前社會(huì)環(huán)境有很大因素。首先由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，家庭經(jīng)濟(jì)情況良好，學(xué)生不太會(huì)為生活煩惱，使學(xué)生缺少受挫環(huán)境導(dǎo)致其耐挫力下降。當(dāng)前學(xué)生由于大部分都是獨(dú)生子女，從小就被父母保護(hù)，沒有遭受過太多挫折，使其對(duì)社會(huì)適應(yīng)力低，面對(duì)困難時(shí)及其出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等情緒，使其缺乏面對(duì)困難的應(yīng)急能力。其次，當(dāng)今社會(huì)父母對(duì)于孩子都是采用贊美式教育，在家長(zhǎng)的觀念里自己的孩子學(xué)習(xí)能力是完全沒有問題的，學(xué)生學(xué)習(xí)不好可能是老師的教學(xué)方式不適合自家孩子，于是讓孩子上了各種補(bǔ)習(xí)班和興趣班，使學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)，放學(xué)還是學(xué)習(xí)，大部分時(shí)間都是在學(xué)習(xí)，缺少參與家庭事務(wù)和接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)，使學(xué)生缺少面對(duì)挫折的機(jī)會(huì)和應(yīng)對(duì)方法。

二、跆拳道對(duì)大學(xué)生自信心和耐挫力的影響

（一）跆拳道對(duì)大學(xué)生自信心的影響

首先，練習(xí)跆拳道可以顯著提升學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，由于跆拳道主要考驗(yàn)其速度和力量，學(xué)員在練習(xí)過程常已將目標(biāo)物擊碎為目標(biāo)，使得學(xué)生對(duì)于自己的出手必須自信和果斷。同時(shí)通過練習(xí)跆拳道使自身力量和靈活性提高，使學(xué)生在面對(duì)其他體育運(yùn)動(dòng)時(shí)也能擁有一定的信心，從而提高了學(xué)生的自信心。其次，練習(xí)跆拳道有助于提高自身的社交能力，跆拳道本身是一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，可以遇到不同的對(duì)手，從而擴(kuò)大自己的社交圈，而且大學(xué)跆拳道多半屬于表演性質(zhì)，使學(xué)生會(huì)經(jīng)常參加一些表演等，既豐富了學(xué)生的大學(xué)生生活，也提升了其社交自信心。

（二）跆拳道對(duì)于大學(xué)生耐挫力的影響

首先，運(yùn)動(dòng)是一種發(fā)泄內(nèi)心情緒的好方式，通過跆拳道的練習(xí)，可以有效緩解學(xué)生在遇到挫折時(shí)所遇到的焦慮、緊張等心情。在學(xué)生練習(xí)時(shí)將練習(xí)使用的沙袋、木板等道具當(dāng)做挫折可以幫助學(xué)生增強(qiáng)面對(duì)挫折時(shí)的勇氣，久而久之提高其耐挫力。其次，跆拳道對(duì)于動(dòng)作要嚴(yán)格的要求，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中可以將動(dòng)作做到自己可以做到的極限，經(jīng)過長(zhǎng)久地練習(xí)，使這種面對(duì)跆拳道練習(xí)的習(xí)慣融入生活，養(yǎng)成一種面對(duì)困難不放棄的精神，使大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中可以直面問題，沉著冷靜地尋找解決辦法。

三、跆拳道對(duì)于大學(xué)生發(fā)展的應(yīng)用展望

跆拳道可以很好地提高一個(gè)人的力量和速度，使得學(xué)生在長(zhǎng)期練習(xí)過程會(huì)形成一種氣勢(shì)，就好比是兩個(gè)人在打打比賽其中一個(gè)人體型高大沒有練習(xí)過跆拳道，而另外一個(gè)體型偏小，卻練習(xí)過跆拳道，對(duì)抗初期體型高的可能會(huì)有一定優(yōu)勢(shì)，不過在不斷擊打過程中，沒有進(jìn)一步取得更大優(yōu)勢(shì)，可能會(huì)使其出現(xiàn)焦躁，而另一個(gè)因?yàn)榭惯^了前期，會(huì)越大越有拼勁，為比賽勝利奠定了一定基礎(chǔ)。所以說跆拳道可以使人在面對(duì)困難時(shí)如同彈簧一般，觸底反彈，使人勇往直前。

結(jié)束語(yǔ)

大學(xué)生是代表了國(guó)家未來的希望。因此，學(xué)生的成長(zhǎng)需要受到一定的社會(huì)關(guān)注，幫助學(xué)生成長(zhǎng)過程中身體和心理的發(fā)展，提高其情緒的自我調(diào)節(jié)能力和社會(huì)適應(yīng)力。通過長(zhǎng)期跆拳道的學(xué)習(xí)，可以對(duì)提高自信心和耐挫力有著積極的影響。使其可以緩解多數(shù)負(fù)面情緒和壓力，從而可以積極向上的面對(duì)生活。

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