鐘志釗

【摘要】：在對乒乓球多球訓練教學方案的設計內(nèi)容進行有效把握的過程中，積極從理念出發(fā)，并分為不同的階段來對訓練方案進行系統(tǒng)的把握是非常重要的。因此，本文在研究的過程中，主要從幾個不同的角度出發(fā)，探索三種不同的訓練方案，并在此基礎之上，有效探索乒乓球多球訓練教學的技巧，從而更好的把握核心力量，推動我國運動事業(yè)的不斷發(fā)展與進步。

【關鍵詞】：乒乓球 多球訓練 教學方案 設計

【正文】：在社會主義現(xiàn)代化建設的新時期之下，我國在實際發(fā)展的過程中，更加注重發(fā)展的科學化與合理化。而作為一個乒乓球強國，在實際對相關的訓練內(nèi)容進行有效把握的過程中，已經(jīng)探索了非常先進的教學經(jīng)驗，在這個過程中，不斷加強多球訓練教學方案的有效設計，可以更好的提升自身的技巧水平，達到良好的教學訓練效果。因此，從某種意義上來講，在實際對多球訓練的教學方案進行有效設計的過程中，還要根據(jù)運動員各個階段的不同技術特點，優(yōu)化訓練方案，從而更好的把握教學設計的核心要義，推動我國運動事業(yè)逐漸朝著可持續(xù)化的方向進步與發(fā)展。

一、乒乓球多球訓練的教學方案分析

我們都知道，良好的社會意識對于社會形態(tài)具有非常重要的促進意義。所以，基于此種發(fā)展特點，在實際運行過程中，積極從理論知識出發(fā)，對乒乓球多球訓練教學方案涉及的相關內(nèi)容進行系統(tǒng)的探索是非常重要的，這樣可以更好的為后續(xù)的技巧措施的研究奠定良好的理論基礎。因此，從某種意義上來講，在實際對這一課題進行研究的過程中，還要從乒乓球的運動本身的實際需求出發(fā)，不斷探索不同的設計方案。

1.1關于多點多球的訓練方案

對于多點多球來講，主要指的是教練可以更好的對其攻球的路線進行有效的設計。在這個過程中，通過連續(xù)的攻球，加強各個方面的訓練。比如，可以連續(xù)攻5個球，讓某一個運動員在某一處進行打球，這一方法對于初學者是比較適合的，可以更好的通過技術動作的條件反射，對自身的記憶功能進行系統(tǒng)的強化，不斷提升學習進度的有效推進，通過技術動作的定型，來加強高難度技術的有效把握。

一般來講，在實際設計的過程中，要通過幾個不同的階段來對其內(nèi)容進行有效的深化：首先是泛化階段，可以通過單一步法，也就是左推右攻正手多球訓練的方法。一名教練要對10名的運動員，通過多點多球的方法，讓隊員可以通過露臺的步伐、擊球的手法、退步的步伐和擊球的手法，來程序性的完成相關的動作。從慢節(jié)奏出發(fā)，不斷加強攻球速度，對技術動作的有效規(guī)范也是有非常重要的影響。第二是分化階段。要通過前后步伐，利用動態(tài)功結合靜態(tài)功的訓練方法，提升自身的訓練水平。第三個階段是鞏固階段。可以通過反手斜線相持、變直線轉、正手打的方法，加強訓練密度和強度的有效把握，使運動員在極端困難的條件之下，對單球練習的相關內(nèi)容進行系統(tǒng)的開展，使其形成習慣性的思維定勢，加強線路變化意識的有效強化。最后一個階段是自動化的階段。在對相關的動作進行鞏固之后，要合理的對步伐進行系統(tǒng)的使用，通過側身攻和交叉左右打的方法來對正手挑步攻的技術進行系統(tǒng)的結合，從而更好的加強步法的練習的科學化。

1.2交互式多點多球的訓練方案

在對這一方案進行有效設計的過程中，也要對不同的階段內(nèi)容進行系統(tǒng)的設計。首先是自動化的階段。充分對其戰(zhàn)術水平進行有效的把握，通過調(diào)右壓左和破調(diào)右壓左的戰(zhàn)術訓練內(nèi)容，對戰(zhàn)術的條件進行有效的優(yōu)化，利用交互式多點多球的線路變化，來對自身的主動權進行有效的把握。第二個階段是主動防守階段，也就是自動化的主動防守階段。通過4+2的側身撲右打，不斷對其套路進行系統(tǒng)的設計，有意給對方攻擊自身的機會，可以對對方的回球線路進行系統(tǒng)的把握，從而達到最佳的擊球點。當然，這一方法，要求手比較快，使其在凌空的瞬間當中，通過交叉撲右拉的方式對其球的位置進行系統(tǒng)的把握。

1.3多球單練訓練方案的內(nèi)容風險

除了上述訓練方案之外，在實際分析的過程中，還包括多球單練的訓練方法。這一方法也分為兩個不同的階段。首先是自動化階段當中的發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻的一體化。要主動地采取進攻性的技術，利用搶攻為主配合為輔的方法，使發(fā)球的搶攻和接發(fā)球的搶攻融為一體，互相銜接，形成一個整體。使自身的持續(xù)能力進行有效的提升。第二個階段也是自動化的鞏固提升階段。在這一階段當中，要充分提升近臺反拉對方的水平，從下旋拉起，并加強加旋弧圈球持球的能力。通過8人小組的有效練習，將重點放在反拉對方的加轉弧圈球之中，掌握這項技術之后，可以更好的降低失誤，通過長拉加轉反拉對方的方法，提升自身的防守意識。

二、提升乒乓球多球訓練教學方案設計水平的措施

在對相關的訓練方案進行有效分析和把握的基礎上，還要充分明確行之有效的訓練方法。一般來講，要充分對其攻多球的快與慢的關系進行系統(tǒng)的處理，遵循循序漸進的原則，不斷加強多球訓練和單球訓練的關系，充分對其板球的性質(zhì)節(jié)奏和戰(zhàn)術走向進行系統(tǒng)的把握，發(fā)揮教練員在多球訓練設計中的作用。這樣可以更好的通過教練員的指導，提升整個乒乓球教學設計方案的水平。

【結束語】綜合以上論述，在實際對這一課題進行有效研究的過程中，可以清晰的看到，乒乓球運動當中的注意事項是非常豐富繁雜的。所以，在這樣的情況之下，有效的對多球訓練當中的一些細節(jié)進行系統(tǒng)的把握，并解決相關的問題，對多球訓練的靈活性和可持續(xù)性進行系統(tǒng)的把握是非常重要的。因此，從某種意義上來講，在未來的發(fā)展過程中，還要充分理。乒乓球當中多球訓練的重要意義，從而更好的采取相關的措施，推動我國乒乓球事業(yè)的不斷繁榮與進步。

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