改變中學(xué)生厭煩耐久跑教學(xué)的成功體會

張文婷

摘要：不論過去的中學(xué)生體育教育大綱，還是現(xiàn)在的體育與健康《課程標(biāo)準(zhǔn)》，都把耐久跑作為必修教材。然而在我多年的體育課教學(xué)經(jīng)歷中，學(xué)生對耐久跑的厭煩情緒及身心健康一直困擾著我，我校學(xué)生厭煩耐久跑的現(xiàn)象相當(dāng)普遍，他們對耐久跑缺乏學(xué)習(xí)的積極性和主動性，缺乏學(xué)習(xí)熱情和興趣，而且這種趨勢隨著年齡的增長而發(fā)展，這不僅極大的影響到體育課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，更重要的是它將會直接影響到學(xué)生的身心健康和初三體育中考成績，在這種嚴(yán)峻的情形下，我做了大量的調(diào)查與實踐研究，找出學(xué)生厭學(xué)的幾點(diǎn)原因，并提出相應(yīng)的對策。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 ? ?改變 ? ?厭煩耐久跑 ? ?成功體會

1、分析

1.1好靜怕動的心理

中學(xué)生隨著年齡的增長，生理發(fā)育不斷成熟，絕大多數(shù)的學(xué)生尤其是女生喜靜怕動，在一些強(qiáng)度較大，動作較難而又比較枯燥的運(yùn)動練習(xí)時，他們的惰性表現(xiàn)的極為明顯，經(jīng)常需要逼著他們?nèi)ゾ毩?xí)，由于學(xué)生處于消極被動的狀態(tài)，導(dǎo)致教學(xué)和學(xué)習(xí)質(zhì)量下降，效果不佳。

1.2怕羞的心理

中學(xué)生身心正處于成長發(fā)育階段，性格變得更為敏感，更關(guān)注周圍人對自己的評價和看法，尤其是女生在男生面前做練習(xí)時感到不好意思，對穿運(yùn)動服會感覺不好看等等，這都極大的影響了他們練習(xí)耐久跑的積極性。

1.3膽小、怕苦、怕臟的心理

現(xiàn)在的中學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，生活水平不斷提高，學(xué)生吃苦耐勞的精神下降;另外由于耐久跑大多是在室外，又需要枯燥而反復(fù)的練習(xí)，大多數(shù)學(xué)生怕吃苦、受傷、曬黑、弄臟衣服而不愿意參加訓(xùn)練，這不僅影響到體育課的質(zhì)量和效果，更主要的是影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。

1.4身體素質(zhì)差、有自卑心理

中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，此期間身體各部位肌纖維細(xì)而弱，相對力量和絕對力量相差較大，而在耐久跑練習(xí)中，常要分組練習(xí)，習(xí)慣上采用的是按隊列分組，其實，這樣做有兩個弊端：一方面學(xué)生基礎(chǔ)不一樣，在耐久跑練習(xí)時，學(xué)生因沒有經(jīng)驗難以控制好自己的跑速，教師難以指導(dǎo)。另一方面，對于基礎(chǔ)差的學(xué)生更為不利，他們?yōu)楸苊饴浜螅鹋苤缶偷眉铀俑M(jìn)，致使出現(xiàn)由于開始跑的太快而后面跑不動的情況從而產(chǎn)生不想跑、懼跑的現(xiàn)象。

2、對策

我在充分了解學(xué)生，認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康《課程標(biāo)準(zhǔn)》后，設(shè)計了一堂沙包和壘球場地相結(jié)合的打沙包游戲課，用以提高學(xué)生的興趣，教會學(xué)生用沙包進(jìn)行鍛煉的方法;發(fā)展學(xué)生的上肢力量，靈敏性及奔跑的能力;培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。

我是這樣設(shè)計這堂課的：

1.1導(dǎo)入：提出問題，讓學(xué)生思考用沙包可以進(jìn)行哪些活動。

2.2進(jìn)行個人（雙人或多人）的熱身活動和攻防。

3.3基本部分的活動。場地如圖：邊長15米

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，甲組在場地四周散點(diǎn)站立，乙組在場地內(nèi)從一號壘位開始手拉手不間斷站立，乙組最靠近一號壘位的同學(xué)手持沙包，一腳踩在壘位里。兩組同學(xué)做好準(zhǔn)備，教師做裁判。聽到教師一聲哨響，乙隊手持沙包的同學(xué)迅速將沙包放入一號壘位里，離一號壘位最遠(yuǎn)的乙隊同學(xué)隨即按1，2，3，4號壘位順序開始跑動，甲隊同學(xué)立即拿起沙包，擊打乙隊同學(xué)。被打中的乙隊同學(xué)出場加入甲隊擊打。乙隊同學(xué)通過躲閃，互相幫助等方式避免被擊中。全隊中只要有一人跑完十圈，就算勝利。兩隊交換攻防，重新開始。

規(guī)則：

1、乙隊同學(xué)進(jìn)入壘位里被擊中無效。

2、乙隊同學(xué)不許跑出場地外，否則算擊中。

3、甲隊同學(xué)不許在場地內(nèi)擊打乙隊同學(xué)。

4、乙隊同學(xué)可接住沙包，扔向遠(yuǎn)處，幫助其他同學(xué)跑動。

在這個案例中，我通過游戲的方式，極大地激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，調(diào)動了他們上體育課的積極性，較好的解決了學(xué)生喜歡體育活動，而且把不喜歡那種枯燥乏味的反復(fù)跑練習(xí)的問題解決了，使學(xué)生在游戲的過程中不知不覺達(dá)到了健身的目的;學(xué)會了用沙包鍛煉身體的方法;發(fā)展了上肢力量、靈敏性及奔跑能力;學(xué)會了如何通過團(tuán)隊協(xié)作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在本案例中，無論是教學(xué)內(nèi)容的安排，還是學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用，都體現(xiàn)了《課程標(biāo)準(zhǔn)》的理念。

3、小結(jié)

綜上所述，課堂教學(xué)是課程實施的基本途徑。教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方式的改變是新課程實施的重要條件。本堂課的教學(xué)過程是教師與學(xué)生以課堂為主渠道的交往合作、共同發(fā)展的互動過程。師生互動學(xué)習(xí)是以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)的，它的效果是最持久和最深入的，本堂課我始終貫穿了這種教學(xué)思想。并且在教學(xué)上采用多樣化、新穎的教學(xué)手段，并根據(jù)男女生的心理特點(diǎn)，我要主動為學(xué)生營造一個優(yōu)美、安靜、整潔的課堂環(huán)境。同時在課的開始部分安排一些游戲、集體舞、健美操等，這樣既滿足了學(xué)生的心理要求，又調(diào)動了學(xué)生的情緒。在課的基本部分安排有一定強(qiáng)度的活動，使學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)得到充分的鍛煉，但在教學(xué)手段的運(yùn)用上應(yīng)注意趣味性、多樣性、藝術(shù)性。在課的結(jié)束部分不能僅僅做一些放松練習(xí)，還應(yīng)加一些簡單的舞蹈和小游戲，使學(xué)生在歡快的氣氛中余興未盡，更盼望下次課的到來。

參考文獻(xiàn)：

1.中華人民共和國教育部《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》.人民教育出版社.2012年.