摘 ?要：課外體育活動(dòng)模式的創(chuàng)新，確保了高校體育運(yùn)動(dòng)的延伸和發(fā)展，健身模塊化的課外體育活動(dòng)對(duì)高校體育資源配置和整合起到了非常重要的作用，調(diào)動(dòng)了學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)的積極性。

關(guān)鍵詞：高校體育; 課外體育活動(dòng);健身;模塊組合

為促進(jìn)高校課外體育活動(dòng)的長(zhǎng)效發(fā)展，使高校課外體育活動(dòng)常規(guī)化，本文以高校參與課外體育活動(dòng)人數(shù)為樣本，通過(guò)對(duì)高校課外體育活動(dòng)“健身模塊組合”的研究，將現(xiàn)代科學(xué)健身理念融入到高校課外體育活動(dòng)中，積極探索了高校課外體育活動(dòng)的創(chuàng)新模式和機(jī)制。使高校學(xué)生掌握基本的健身知識(shí)和科學(xué)的健身方法，學(xué)會(huì)科學(xué)健身。

一、高校學(xué)生課外體育活動(dòng)狀況概覽

1、“健身模塊組合”的釋義

可定義為按照健身需求為基本目的，把健身興趣、健身習(xí)慣、健身內(nèi)容、健身項(xiàng)目、時(shí)間等按多元目標(biāo)進(jìn)行優(yōu)化的健身過(guò)程，它旨在把一個(gè)健身計(jì)劃細(xì)化、分解組成幾個(gè)健身模塊，把相互交叉滲透的健身內(nèi)容組成系列健身模塊，通過(guò)模塊優(yōu)化組合“構(gòu)建適合自己的健身生活”。它綜合高校體育課程中各個(gè)教學(xué)專項(xiàng)的教學(xué)計(jì)劃、內(nèi)容及學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，作為學(xué)生健身需求設(shè)計(jì)和制定課外健身模塊組合的依據(jù)，學(xué)生制定的“健身模塊組合”有單元運(yùn)動(dòng)健身模塊、多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)組合健身模塊、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)組合模塊等，學(xué)生完成“健身模塊組合”的健身內(nèi)容必須在學(xué)校課余時(shí)間完成并記錄，根據(jù)一段時(shí)間健身效果及時(shí)調(diào)整健身模塊組合，達(dá)到健身模塊組合優(yōu)質(zhì)化和健身效果最大化。

2、如何構(gòu)建“健身模塊組合”模型

“健身模塊組合”就是學(xué)生利用課余時(shí)間需要完成的不同各個(gè)健身計(jì)劃庫(kù)，學(xué)生的目標(biāo)是盡量完成多個(gè)健身計(jì)劃，如，學(xué)生完成的時(shí)間健身模塊，在35分鐘完成一個(gè)健身模塊，經(jīng)驗(yàn)證達(dá)到鍛煉量后進(jìn)入下一個(gè)模塊，學(xué)生每天的目標(biāo)是必須完成一個(gè)健身模塊，一周至少完成7個(gè)健身模塊，才能評(píng)為合格，一天的課余時(shí)間不能超過(guò)4個(gè)健身模塊，即35X4=140分鐘，這些所有的健身活動(dòng)必須有社團(tuán)或執(zhí)行人簽字為準(zhǔn)，否則無(wú)效，不能進(jìn)入更高級(jí)健身模塊選擇。

3、學(xué)生對(duì)自己選擇的健身模塊的健身效果進(jìn)行評(píng)價(jià)

學(xué)生在選擇健身模塊健身時(shí)，離不開(kāi)評(píng)價(jià)員健身前和健身后的確認(rèn)和評(píng)價(jià)，并要求學(xué)生定期對(duì)自己選擇和完成的健身模塊進(jìn)行記錄和評(píng)價(jià)，以及同時(shí)要求同學(xué)樣本之間及時(shí)對(duì)完成的健身模塊效果進(jìn)行互評(píng)和總結(jié)，以達(dá)到對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的真實(shí)性。也可以充分利用手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)等軟件工具組成健身模塊團(tuán)體效果展示，每天隨時(shí)反饋和檢查鍛煉的成績(jī)，以達(dá)到健身效果的最大化。

4、健身模塊組合對(duì)學(xué)生課外活動(dòng)的促進(jìn)作用

“健身模塊組合”對(duì)促進(jìn)高校學(xué)生課外活動(dòng)的開(kāi)展起到了重要的引領(lǐng)作用，不同的模塊組合、不同的內(nèi)容、不同的健身效果，充分展示了模塊組合的示范健身效應(yīng)，參與健身的學(xué)生在健身運(yùn)動(dòng)中充分享受了運(yùn)動(dòng)帶給自己的愉悅感，養(yǎng)成了自覺(jué)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升了同學(xué)的健身效果和健康水平，同時(shí)也展現(xiàn)了高校豐富多彩的體育生活，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，大部分學(xué)生不斷進(jìn)入更高級(jí)別的模塊組合中，達(dá)到了“健身模塊組合”的設(shè)計(jì)初衷。

二、對(duì)高校學(xué)生課外體育活動(dòng)開(kāi)展的促進(jìn)作用

1、激發(fā)了學(xué)生參與體育鍛煉的興趣

不同“健身模塊組合”的高校學(xué)生課外體育活動(dòng)的實(shí)踐，體現(xiàn)出學(xué)生對(duì)健身方式選擇上的靈活性、樂(lè)趣性、自主性、特色性的特點(diǎn)，最大限度調(diào)動(dòng)了學(xué)生遇到的積極性，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康的發(fā)展，尊重學(xué)生個(gè)體差異，形成了具有高校特色的體育運(yùn)動(dòng)模式，達(dá)到了體育健身課上、課下同頻共振的效果，提升了學(xué)生的體育素養(yǎng)，保證了學(xué)生特長(zhǎng)發(fā)展的連續(xù)性，極大激發(fā)了學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。

2、促進(jìn)了高校課外體育活動(dòng)的快速發(fā)展

隨著課外“健身模塊組合”的體系的建立，高校學(xué)生積極實(shí)踐和參與，活動(dòng)的逐級(jí)深入，體育鍛煉的實(shí)效性逐漸顯現(xiàn)，參與“健身模塊組合”的課外體育活動(dòng)已成為高校學(xué)生課外活動(dòng)重要組成部分，確立了培養(yǎng)“知行合一、個(gè)性優(yōu)長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身鍛煉”的育人目標(biāo)，貫徹了“低起點(diǎn)、小臺(tái)階、體驗(yàn)成功、促進(jìn)發(fā)展”的體育工作策略，探索出了高校學(xué)生健身體系層級(jí)進(jìn)階關(guān)系，形成了“普及-特長(zhǎng)-提高”正金字塔形的課外健身體系，促進(jìn)了高校課外體育活動(dòng)“科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康發(fā)展”的特色之路

3、對(duì)高校學(xué)生健身效果的展示作用

豐富了校園文化和體育生活，多方面、多途徑的促進(jìn)了學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，堅(jiān)持了“健康第一”的教育宗旨，打造了“全員參與健身”的校園體育品牌，灌輸了“鍛煉健康體魄，提升生命質(zhì)量”的觀念，充分調(diào)動(dòng)了高校學(xué)生鍛煉身體的積極性，使廣大學(xué)生參與者，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)

[1]陳宋.普通高校課外體育活動(dòng)模式的設(shè)計(jì)與研究南京體育學(xué)院學(xué)報(bào).2008（4）

[2]景會(huì)峰.陜西省普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)特征及發(fā)展對(duì)策研究.陜西師范大學(xué).2007

作者簡(jiǎn)介：方安哲、1973年4月27日;男;民族：滿，籍貫：山東省掖縣;學(xué)歷：碩士;職稱：副教授;研究方向：體育教學(xué)、體質(zhì)健康。