羅杰鳴

前言

當(dāng)前，受傳統(tǒng)應(yīng)試教育制度的影響，我國(guó)很多地區(qū)的學(xué)校、教師以及家長(zhǎng)普遍重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略了體育鍛煉，由此導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)較差，而在初中的體育教學(xué)中，很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都比較復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，或者具有一定的危險(xiǎn)性，學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的恐懼心理，從而導(dǎo)致他們無(wú)法掌握所學(xué)的體育知識(shí)和技能，即使勉強(qiáng)掌握也會(huì)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作失誤以及變形等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成人身傷害事故，影響體育課的正常教學(xué)秩序。

1 初中體育教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的表現(xiàn)

所謂的恐懼心理，是指人們擔(dān)心受到外界的某種傷害，包括人格、身體以及心理上的傷害而產(chǎn)生的一種外在反映。具體表現(xiàn)在他們對(duì)于困難、危險(xiǎn)以及失誤而出現(xiàn)強(qiáng)烈的焦慮。具體到初中體育教學(xué)中，學(xué)生的恐懼心理表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，對(duì)于自己的弱勢(shì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也就是他們平時(shí)很少接觸或是沒(méi)有接觸過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往會(huì)由于缺乏參與的興趣和熱情，尋找各種借口，或請(qǐng)假以逃避參與。

第二，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)中缺乏自主性和主動(dòng)性。因?yàn)槿说男袨槭瞧湫睦淼耐庠诜从?，?duì)于初中學(xué)生而言，他們喜歡什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、討厭什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都會(huì)不加掩飾。所以，這些學(xué)生在遇到自己較為恐懼的體育項(xiàng)目時(shí)，容易出現(xiàn)向后躲的現(xiàn)象，惟恐教師提到自己的名字。

第三，他們對(duì)于自己恐懼的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雖然能完成規(guī)定的動(dòng)作，但其動(dòng)作卻出現(xiàn)了失誤或者變形的現(xiàn)象。

第四，這些學(xué)生對(duì)于自己的行為能力缺乏自信心，總是擔(dān)心自己做不到或者是做了但做不好規(guī)定的動(dòng)作，體育課堂上存在一定的焦情緒。

2 學(xué)生恐懼心理的成因

初中學(xué)生對(duì)于某些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生了恐懼心理，起因較多，但概括起來(lái)，大致分為以下幾點(diǎn)：

2.1 客觀(guān)因素導(dǎo)致的恐懼心理

在初中體育教學(xué)中，很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身就要求參與者必須具備一定的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)的能力，當(dāng)學(xué)生自身的條件無(wú)法滿(mǎn)足或者無(wú)法達(dá)到其自身的安全心理需求時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生恐懼的心理。如有的學(xué)生體質(zhì)較差，運(yùn)動(dòng)能力也不強(qiáng)，這樣的學(xué)生在進(jìn)行一些對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼心理；有的同學(xué)身體較為笨重(當(dāng)前初中學(xué)校肥胖的學(xué)生較多)，在進(jìn)行協(xié)調(diào)以及技巧類(lèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼心理；有的同學(xué)心肺功能較差，在進(jìn)行耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。此外，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜、運(yùn)動(dòng)器械適用難度較大、場(chǎng)地凸凹不平坦以及教師的偏愛(ài)或呵斥等原因，也容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理。

2.2 自身意志較差，缺乏自信心

除了客觀(guān)因素的影響，還有不少學(xué)生自身的意志較差，對(duì)自己缺乏自信心，不能正確地認(rèn)識(shí)自我，總是以為自己的體質(zhì)較弱、身體素質(zhì)不強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)技能水平不達(dá)標(biāo)，從而導(dǎo)致他們?cè)趨⑴c體育運(yùn)動(dòng)時(shí)不敢迎難而上，并錯(cuò)誤的夸大了動(dòng)作的難度，加上別人無(wú)心的說(shuō)笑，使他們產(chǎn)生了恐懼的心理。

2.3 以前失敗經(jīng)歷的情景再現(xiàn)

初中的很多體育運(yùn)動(dòng)是在小學(xué)教學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)一步深化的，而且由于該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身就具有一定的危險(xiǎn)性，加之運(yùn)動(dòng)者自身的因素，在體育課教學(xué)中因體育運(yùn)動(dòng)受傷的現(xiàn)象比比皆是，很多初中學(xué)生都直接或間接受到過(guò)這樣的傷害，因此，再遇到相同或類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，失敗的經(jīng)歷就會(huì)情景再現(xiàn)，甚至危險(xiǎn)性較原來(lái)的更大，從而導(dǎo)致他們恐懼心理的形成。

2.4 對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)認(rèn)知

受應(yīng)試教育體制的影響，學(xué)校、教師和家長(zhǎng)都不重視學(xué)生的體育鍛煉，由此導(dǎo)致學(xué)生對(duì)該學(xué)科知識(shí)的了解和掌握不多，而且體育課教學(xué)理論少之又少，很多教師甚至都不講解各種運(yùn)動(dòng)的技巧，由此更導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)的認(rèn)知，使他們逐漸對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼的心理。

3 克服學(xué)生恐懼心理的有效方法

3.1 心理訓(xùn)練法

在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中，教師往往都忽略了對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樾睦碛?xùn)練法較為復(fù)雜，很多體育教師沒(méi)有掌握該方法。其實(shí)，要想幫助學(xué)生克服心理恐懼，心理訓(xùn)練法是一個(gè)十分有效的方法。在實(shí)際的操作中，教師除了在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)外，還可以在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的心理訓(xùn)練，比如引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏，做一些放松式的訓(xùn)練，并借助語(yǔ)言誘導(dǎo)學(xué)生緩和緊張的心情，穩(wěn)定焦慮的情緒。同時(shí)，教師還可以進(jìn)行誘導(dǎo)過(guò)渡，適當(dāng)增加一些輔助練習(xí)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，并且從易到難、由簡(jiǎn)至繁，這樣循序漸進(jìn)，幫助學(xué)生逐漸克服恐懼的心理。

3.2 課程優(yōu)化法

在實(shí)際的初中體育教學(xué)中，教師要想幫助學(xué)生克服恐懼心理，除了心理訓(xùn)練法，還可以對(duì)課程進(jìn)行優(yōu)化，這也是一種有效的方法。教師在不改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)降低動(dòng)作的難度，當(dāng)學(xué)生掌握相應(yīng)的動(dòng)作后，在逐步增加訓(xùn)練的難度，從而達(dá)到循序漸進(jìn)的教學(xué)目的。比如體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目引體向上，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于初中學(xué)生而言，具有很大的難度，因?yàn)樵撨\(yùn)動(dòng)需要很強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)性，但當(dāng)前我國(guó)的中學(xué)生肥胖者較多，他們?cè)趨⑴c這項(xiàng)體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往無(wú)法實(shí)現(xiàn)“零的突破”，針對(duì)這一現(xiàn)象，教師就可以設(shè)計(jì)有效的輔助練習(xí)，以降低學(xué)生鍛煉的難度和條件，從而幫助學(xué)生更快地實(shí)現(xiàn)“零的突破”。

3.3 強(qiáng)化身體素質(zhì)法

在初中體育教學(xué)中，教師要想幫助學(xué)生克服恐懼心理，還可以借助身體素質(zhì)強(qiáng)化法，通過(guò)進(jìn)行基本體育技能的訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生在掌握基本體育技能以及增強(qiáng)自身身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，逐漸克服恐懼心理。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，這也是一種有效的克服學(xué)生恐懼心理的方法。

3.4 培養(yǎng)學(xué)生興趣法

俗話(huà)說(shuō)，興趣是最好的教師。在初中體育教學(xué)中，要想幫助學(xué)生克服恐懼心理，培養(yǎng)他們的體育興趣是一種很實(shí)用，也很有效果的方法。因此，只有學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目感興趣了，才會(huì)積極主動(dòng)地投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，才不會(huì)感覺(jué)體育運(yùn)動(dòng)是一種沉重的負(fù)擔(dān)。在初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)實(shí)施快樂(lè)體育理念，積極挖掘體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的新穎和趣味元素，并積極采用游戲法開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)并吸引學(xué)生的參與興趣，從而幫助學(xué)生逐漸克服恐懼心理。

3.5 榜樣表率法

在實(shí)際的初中體育教學(xué)中，教師還可以采用榜樣表率法，即有意識(shí)的調(diào)整學(xué)生進(jìn)行體育練習(xí)的順序，將一些膽量大、技術(shù)好的同學(xué)安排在最前面進(jìn)行，以他們的表現(xiàn)影響體育困難生，對(duì)這幫體育困難生起到榜樣表率的作用，從而幫助體育困難生樹(shù)立自信心，進(jìn)而克服自身的恐懼心理。

4 結(jié)束語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，而且其中不少項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜，且具有一定的危險(xiǎn)性，因此，學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生恐懼心理的現(xiàn)象十分正常，也是無(wú)法避免的事情，對(duì)此，初中體育教師要正視并重視這一現(xiàn)象，積極采用各種靈活有效的方法，幫助學(xué)生克服恐懼的心理，使他們積極、主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，真正體會(huì)到體育鍛煉的樂(lè)趣，從而提高體育課堂教學(xué)的質(zhì)量，并提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使他們健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。