新課標(biāo)下“課課練”之我見(jiàn)

□ 劉國(guó)華（曲靖市馬龍區(qū)通泉第一小學(xué) 云南 曲靖 655199）

“課課練”即體育教師在每節(jié)課中預(yù)留出一定的時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，是小學(xué)體育課的一部分，是對(duì)基本教學(xué)內(nèi)容的補(bǔ)充，也是體育課素質(zhì)練習(xí)的一種重要形式。通過(guò)“課課練”可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的體能。當(dāng)前，在我國(guó)青少年學(xué)生身體素質(zhì)下滑多年的背景下，重提“課課練”再次引起專(zhuān)家和體育教師的重視，新課程標(biāo)準(zhǔn)明確提出：“應(yīng)在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的同時(shí)，安排一定的時(shí)間，選擇科學(xué)合理有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多種多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能?！庇纱丝梢钥闯觯抡n標(biāo)仍然倡導(dǎo)在小學(xué)階段推行“課課練”?！罢n課練”是一種行之有效的身體素質(zhì)鍛煉方法，關(guān)鍵是在實(shí)施過(guò)程中教師如何合理的安排練習(xí)內(nèi)容、時(shí)間以及練習(xí)強(qiáng)度等，使學(xué)生在練習(xí)之中，體會(huì)到練習(xí)的樂(lè)趣和獲得成功的喜悅。下面我就工作二十年以來(lái)對(duì)“課課練”的一些初淺認(rèn)識(shí)和大家一起分享。

1、傳統(tǒng)的“課課練”弊端

“課課練”主要是指“由學(xué)校任課教師合作編寫(xiě)的針對(duì)學(xué)生現(xiàn)學(xué)書(shū)本的每一章節(jié)內(nèi)容的練習(xí)題而進(jìn)行練習(xí)的現(xiàn)象”。這說(shuō)明“課課練”是學(xué)校教育各個(gè)學(xué)科中都存在的現(xiàn)象，并非體育課所獨(dú)有，因此，課課練具有一定的普遍性。當(dāng)然，體育課中的課課練與其他學(xué)科教學(xué)中的課課練具有明顯的差異性，這是由體育課教學(xué)本質(zhì)特征所確定的：體育課學(xué)習(xí)的知識(shí)與技能是通過(guò)“身體練習(xí)”這些媒介進(jìn)行的，身體練習(xí)既是學(xué)習(xí)的內(nèi)容，又是練習(xí)的內(nèi)容，而有關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)習(xí)也是通過(guò)“身體練習(xí)”過(guò)程得以實(shí)現(xiàn)，并非在教室里的理論知識(shí)學(xué)習(xí)。因此，“課課練”貫穿于體育課的全部（除了體育課課堂常規(guī)之外，如點(diǎn)名、師生問(wèn)好、隊(duì)伍組織等）。八十年代的體育課“課課練”為學(xué)生的體質(zhì)健康做出了較大的貢獻(xiàn)，但之后由于種種原因，導(dǎo)致了課課練的降溫，使得體育課的“課課練”流于形式，變得枯燥乏味，基層教師與學(xué)生都一度排斥課課練。然而，新世紀(jì)的體育課程改革給體育課教學(xué)帶來(lái)了很大的變化，雖然取得了一些前所未有的成績(jī)，但同時(shí)也暴露出一些問(wèn)題，諸如一味滿(mǎn)足學(xué)生需求、非體育項(xiàng)目搬入課堂等，導(dǎo)致了學(xué)生在體育課中不是練、而是玩的現(xiàn)象，這與當(dāng)下提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平是不相吻合的。2010年體質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明，學(xué)生體質(zhì)主要的問(wèn)題仍有四個(gè)突出方面：一是，學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降，但下降幅度明顯減小。二是，視力不良檢出率繼續(xù)上升，并出現(xiàn)低齡化傾向。各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率仍然居高不下。值得注意的是，低年齡組視力不良檢出率增長(zhǎng)明顯。三是，肥胖檢出率繼續(xù)增加。學(xué)生肥胖和超重檢出率繼續(xù)增加。四是，齲齒患病率出現(xiàn)反彈。因此，為了應(yīng)對(duì)以上現(xiàn)象、兼顧體育課程“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”目標(biāo)，很多學(xué)者提出了“課課練”的設(shè)想：在體育課堂教學(xué)學(xué)習(xí)后期安排一定時(shí)間的身體素質(zhì)練習(xí)，以求一節(jié)課達(dá)成學(xué)生足夠運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展。

在70、80年代的體育課中就倡導(dǎo)“課課練”來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)意義的“課課練”被淡出的背景之一是，推行新課程標(biāo)準(zhǔn)，這次改革著力強(qiáng)調(diào)以學(xué)生的發(fā)展為中心，學(xué)生的積極主動(dòng)、生動(dòng)活潑地參與“快樂(lè)體育”學(xué)習(xí)，學(xué)生的主題性得到更多的關(guān)注，而帶有一定強(qiáng)迫性且比較枯燥的“課課練”在主、客觀上就收到了輕視。課堂中的單調(diào)、枯燥的體能訓(xùn)練，“軍事化”、“壓迫式”的訓(xùn)練給學(xué)生身心帶來(lái)了不良的刺激，造成了學(xué)生的抵觸情緒。其次就是體育教師的教育觀念沒(méi)有轉(zhuǎn)變，在體育課的設(shè)計(jì)上覺(jué)得沒(méi)有必要，沒(méi)有適合現(xiàn)代體育課教學(xué)內(nèi)容，怕麻煩，導(dǎo)致“課課練”這樣好的素質(zhì)練習(xí)方法被淡出體育課堂。

1.1、教師在課堂中不重視，應(yīng)付式、走過(guò)場(chǎng)

有的教師認(rèn)為學(xué)生的體育課本來(lái)就很少、很金貴，教動(dòng)作技術(shù)時(shí)間都不夠，哪有時(shí)間進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，每次素質(zhì)練習(xí)只有幾分鐘，“課課練”對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)沒(méi)有什么效果，可有可無(wú)。就抱著應(yīng)付的態(tài)度，隨便弄一下草草了事，更談不上要使學(xué)生達(dá)到有樂(lè)趣和一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

1.2、訓(xùn)練內(nèi)容單一、枯燥乏味，學(xué)生不感興趣

學(xué)生每次面對(duì)的都是俯臥撐、蛙跳、仰臥起坐等訓(xùn)練內(nèi)容，教師又不改變教學(xué)方法，學(xué)生練習(xí)時(shí)沒(méi)有興趣，不好玩，學(xué)生叫苦連天不愿練習(xí)。

2、新課標(biāo)下“課課練”的意義

新課標(biāo)要求以學(xué)生的發(fā)展為中心，增強(qiáng)身體素質(zhì)更是擺在了重要位置，只有身體素質(zhì)得到加強(qiáng)，才能讓運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)得到更好的發(fā)展。身體素質(zhì)是一切運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的基礎(chǔ)。

2.1、根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，在最佳時(shí)期利用“課課練”發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、耐力等素質(zhì)

例如，學(xué)生12-15歲左右發(fā)展力量素質(zhì)效果最好；10-13歲速度的提高最快；13-14歲靈敏素質(zhì)的提高最顯著。在關(guān)鍵的時(shí)期發(fā)展身體素質(zhì)，會(huì)取得事半功倍效果，體育教師不能錯(cuò)過(guò)這一有利時(shí)機(jī)，根據(jù)不同的年齡、不同的學(xué)段學(xué)生身體的發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，能使其身體素質(zhì)得到明顯的提高。

2.2、補(bǔ)充主教材內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足

新課標(biāo)要求體育課的設(shè)計(jì)都是由主教材和輔助教材構(gòu)成。由于主教材只是局部的活動(dòng)，沒(méi)有達(dá)到全面發(fā)展的要求。通過(guò)“課課練”即達(dá)到全面鍛煉身體各部位的要求，又能夠使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。如在技能教學(xué)過(guò)程中，如果鍛煉了上肢，則就有針對(duì)性的鍛煉下肢；反之鍛煉了下肢，則要鍛煉上肢；練習(xí)了柔韌素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷又不夠。利用“課課練”一來(lái)既可防止局部負(fù)荷過(guò)大引起疲勞，又可彌補(bǔ)主教材在促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展中的不足。如籃球課的投籃練習(xí)。

2.3、面對(duì)每一位學(xué)生，做好各層次的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

新課標(biāo)倡導(dǎo)面對(duì)每一位學(xué)生，讓每一位學(xué)生都體會(huì)成功的喜悅。由于學(xué)生素質(zhì)的參差不齊，就要求分層次的進(jìn)行“課課練”教學(xué)，讓每一位學(xué)生都得到進(jìn)步，都能收獲成功的喜悅。不同的學(xué)生的興趣也隨之得到激發(fā)。如在進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)時(shí)，可以利用不同的運(yùn)動(dòng)量來(lái)分層進(jìn)行練習(xí)。

3、“課課練”內(nèi)容的原則

在新課標(biāo)教材中明確指出，“課課練”是主教材的延伸，是主教材的補(bǔ)充，是全面鍛煉身體的素質(zhì)練習(xí)。因此“課課練”的選擇內(nèi)容要結(jié)合主教材、要結(jié)合季節(jié)的變化、學(xué)生身體素質(zhì)的差異、本地學(xué)校的條件而無(wú)確定。

3.1、針對(duì)性原則

內(nèi)容要有針對(duì)性，要與主教材內(nèi)容互相銜接。如：體操單元的“跪跳起”、“課課練”可以安排各種跪姿的移動(dòng)和各種跪姿的前后、上下跳動(dòng)；又如五、六年級(jí)的雙手頭上前擲實(shí)心球，主要都是手臂、手腕和腰腹部練習(xí)，在“課課練”的時(shí)候，可適當(dāng)考慮安排下肢各部位的練習(xí)內(nèi)容，以求身體素質(zhì)的平衡和全面發(fā)展。

3.2、趣味性原則

內(nèi)容應(yīng)易學(xué)而又有趣味性?！罢n課練”在一堂課的時(shí)間只有5-8分鐘，時(shí)間短，因而要選擇學(xué)生未碰見(jiàn)過(guò)，但是一學(xué)就會(huì)的內(nèi)容，如在上柔韌課時(shí)，游戲“石頭”、“剪刀”、“布”，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，發(fā)展下肢力量。小學(xué)生對(duì)新鮮事物比較感興趣，通過(guò)改變各種練習(xí)的形式，不僅可以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，還達(dá)到了鍛煉身體的目的；多利用課堂競(jìng)賽的形式，提高學(xué)生參與鍛煉的樂(lè)趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。如發(fā)展速度素質(zhì)的接力跑。

3.3、生活化原則

在進(jìn)行“課課練”時(shí)，盡量利用小學(xué)生平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常玩的游戲。如跳皮筋、掰手腕、躲閃游戲、追逐跑等生活化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這也是“課課練”在課堂以外鍛煉身體的一種延伸。

3.4、合理性原則

“課課練”要立足本校場(chǎng)地、器材、學(xué)生實(shí)際，天氣的變化等情況，進(jìn)行科學(xué)的、有計(jì)劃、有目的的練習(xí)。

4、“課課練”的內(nèi)容及要求

在小學(xué)體育教學(xué)中，以發(fā)展學(xué)生柔韌性、靈敏性和小力量練習(xí)為主，幫助學(xué)生愉快、高效地進(jìn)行“課課練”。如速度素質(zhì)練習(xí)時(shí)，應(yīng)在學(xué)生學(xué)生體力充沛、精力旺盛的情況下進(jìn)行，放在課的前半部分；力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，從小運(yùn)動(dòng)量到大運(yùn)動(dòng)量，然后達(dá)到極限負(fù)荷，使學(xué)生懂得貴在堅(jiān)持。力量練習(xí)一般安排在課的后半部分；柔韌素質(zhì)應(yīng)放在課的準(zhǔn)備活動(dòng)部分和結(jié)束部分。

在“課課練”時(shí)，把音樂(lè)融進(jìn)課堂，這樣一來(lái)就會(huì)收到事半功倍的效果。如在進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)時(shí)，放一點(diǎn)音樂(lè)學(xué)生會(huì)感覺(jué)有心情愉快；靈敏素質(zhì)練習(xí)時(shí)，又能提高學(xué)生的注意力。

合理的利用多媒體技術(shù)，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)，讓其更好掌握練習(xí)的方法和動(dòng)作技術(shù)，最主要是可以提到學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，掌握動(dòng)作技術(shù)和聯(lián)系方法，以便更好地在課外主動(dòng)的鍛煉身體。

“課課練”教師應(yīng)在課堂教學(xué)設(shè)計(jì)中應(yīng)重視起來(lái)，把科學(xué)有效的方法教給學(xué)生，多利用課外活動(dòng)、大課間和生活實(shí)際讓其進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉，形成終身體育的思想。

總之，小學(xué)體育教學(xué)中，“課課練”能滿(mǎn)足現(xiàn)代體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訴求，在以教學(xué)目標(biāo)要求為基礎(chǔ)的教學(xué)進(jìn)程中起到一定的補(bǔ)充完善作用，通過(guò)“課課練”的定期定時(shí)定強(qiáng)度的有效鍛煉，能真正提升學(xué)生的自身健康水平和身體素質(zhì)，從而樹(shù)立正確的體育意識(shí)和體育精神，完善自我發(fā)展。

小學(xué)體育的“課課練”是一種行之有效的身體素質(zhì)鍛煉方法，關(guān)鍵是教師如何合理地安排練習(xí)內(nèi)容、時(shí)間以及練習(xí)強(qiáng)度等，使學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)到獲得的樂(lè)趣和成功的體驗(yàn)。不是一種簡(jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)。對(duì)于小學(xué)體育“課課練”，需要我們?cè)谠械幕A(chǔ)上，結(jié)合學(xué)校的具體教育教學(xué)情況，深入進(jìn)行新的實(shí)踐與研究，成為提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量，提高體育課的有效教學(xué)行為，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的一種有效途徑，進(jìn)一步提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。