別把趣味心理測試當(dāng)回事

□上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志病科（中醫(yī)心理科）主任醫(yī)師 張雯靜

如果你經(jīng)常在網(wǎng)上“沖浪”，相信你一定沒少見過各種各樣的心理測試。

比如說，前段時間很火的那個名為“你先處理哪件事”的心理測試。題目說：如果你現(xiàn)在在家，家里同時發(fā)生了5件事：小寶寶哭了、你想上廁所了、電話鈴響了、有人按門鈴了、浴缸的水馬上要溢出來了，這5件事都特別著急，那么，你會先顧哪一件事呢？而這道心理測試的答案是：可以通過你處理事情的先后順序，來反映出你潛意識里對各種事物的重視程度。在這個測試?yán)锩?，嬰兒代表的是愛情，上廁所代表的是自己，電話代表的是工作，門鈴代表的是朋友，浴缸水龍頭代表的是金錢。你越先處理的事情，代表的就是你越重視的方面。比如你選擇先去哄小寶寶，就代表在你的心里，愛情是第一位的……

類似的心理測試還有太多太多，有關(guān)乎情感的、運(yùn)勢的、工作的，甚至還有關(guān)于下一代的。有些人對測試結(jié)果深信不疑，因?yàn)樗麄冇X得非常符合自己的實(shí)際情況，或者說總能打中自己的“靶心”。那么，這到底是為什么呢？

心理測試和算命背后的共同效應(yīng)

要解答這個問題，我們先來看以下這樣一段話——你渴望獲得別人喜歡和尊重；你有很多優(yōu)秀的能力還沒有發(fā)揮出來；你有很多缺點(diǎn)，不過一般來說你可以克服它們；你有時懷疑自己所做的決定是否正確；你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。

你是否覺得這段話說的就是你自己？其實(shí)，這是一頂套在誰頭上都合適的“帽子”。因?yàn)樗腔\統(tǒng)的、一般性的說法，總能有一兩點(diǎn)打中你的“靶心”，這便是“巴納姆效應(yīng)”。

巴納姆效應(yīng)又稱福勒效應(yīng)、星相效應(yīng)，是1948年由心理學(xué)家伯特倫·福勒通過試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，指人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)。這個效應(yīng)還解釋了為什么有很多人都認(rèn)為算命先生說得“很準(zhǔn)”，其實(shí)算命先生對每個人說的內(nèi)容都差不多，全是一些籠統(tǒng)的、一般性的概括和描述。

趣味心理測試和心理測量是兩回事

說完了網(wǎng)絡(luò)上一些心理測試暗藏的“小九九”，我們再來看看真正有意義的、專業(yè)的心理測試，即“心理測量”。

所謂“心理測量”，是指依據(jù)一定的心理學(xué)理論，使用一定的操作程序，通過科學(xué)、客觀、標(biāo)準(zhǔn)的測量手段，對人的特定素質(zhì)進(jìn)行測量、分析、評價(jià)。心理測量的主要工具是心理學(xué)量表，而一個科學(xué)的心理學(xué)量表從理論依據(jù)到測量目的設(shè)置，再到測量方法、實(shí)施步驟、指導(dǎo)語設(shè)計(jì)、分?jǐn)?shù)解釋等，需要非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目紤]和分析。在這個標(biāo)準(zhǔn)的流程里，每一個步驟都包含著巨大的工作量。所以，當(dāng)一個科學(xué)的心理學(xué)量表被開發(fā)出來后，它的價(jià)格是很高的，通常需要購買才能獲取使用，在網(wǎng)絡(luò)中幾乎是見不到的。

你可不要小看這些專業(yè)的心理測量，它們不僅可以對一個人的心理特征進(jìn)行全面的描述，而且能夠確定不同個體間的差異，以此來推測不同個體在各類活動中的差別。比如發(fā)展類的測量可以評估兒童目前所達(dá)到的發(fā)展階段；人格類的測量可以刻畫個體的人格特點(diǎn)、性格優(yōu)劣勢；能力類的測量可以評價(jià)個體在學(xué)習(xí)、技能上的差異。心理測量還可以幫助大家評估自己的心理狀態(tài)，了解自己所出現(xiàn)的心理問題，從而有針對性地參加心理咨詢、輔導(dǎo)，及時進(jìn)行調(diào)整。

而上述提到的網(wǎng)絡(luò)上那些千奇百怪的“心理學(xué)測試”，大多缺乏科學(xué)根據(jù)。所以大家將其當(dāng)作生活中的消遣可以，絕對不能當(dāng)真，更不應(yīng)該以此作為根據(jù)去改變甚至調(diào)整你的生活計(jì)劃和軌跡。

心理科常用的測量有3類

既然網(wǎng)上的心理測試不可信，那么我們可以哪些心理測量來評估自己呢？下面我就列舉一些醫(yī)院心理科、精神科門診經(jīng)常會用到的心理測量工具。

1.性格類測量

卡特爾十六種人格因素測驗(yàn)（16PF）是一種用于人格測驗(yàn)的問卷，是世界上較為完善的心理測量工具之一。它能夠?qū)€體的人格特質(zhì)和心理健康等方面進(jìn)行測量，對人們的職業(yè)適應(yīng)程度進(jìn)行預(yù)測，為人事安置、調(diào)整和合理利用人力資源提供建議，還能更好地滿足教育輔導(dǎo)、企業(yè)招聘、選拔和管理等需要。本測驗(yàn)1979年被引入國內(nèi)并由專業(yè)機(jī)構(gòu)修訂為中文版，包括187個題項(xiàng)，采用測試者自我評價(jià)的形式，適用于15歲以上中學(xué)生，和所有具備小學(xué)閱讀水平的青年、壯年和老年人。

2.心理健康類

心理健康類測試方面應(yīng)用較多的有3種：抑郁自評量表、焦慮自評量表和SCL-90癥狀自評量表。抑郁自評量表和焦慮自評量表可以直觀反應(yīng)個體近段時間的主觀感受及其變化。這兩個量表在我國大學(xué)新生的入學(xué)測評、心理咨詢和心理治療中均有涉及。SCL-90癥狀自評量表是世界上著名的心理健康測試量表之一，含有較廣泛的內(nèi)容，通過感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等的測量來對個體的心理健康狀態(tài)進(jìn)行評估，可以幫助診斷疾病和評價(jià)用藥后的療效。

3.職業(yè)發(fā)展類

霍蘭德職業(yè)興趣自測是由美國職業(yè)指導(dǎo)專家霍蘭德根據(jù)他本人大量的職業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)及其職業(yè)類型理論編制的測評工具。他認(rèn)為個人職業(yè)興趣特性與職業(yè)之間應(yīng)有一種內(nèi)在的對應(yīng)關(guān)系。根據(jù)興趣的不同，人格可分為研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型、傳統(tǒng)型、現(xiàn)實(shí)型6個維度，每個人的性格都是這6個維度的不同程度組合。該測量可以為個人的職業(yè)選擇提供思考。

最后需要提醒的是，就算是專業(yè)的心理測量，其結(jié)果也不能完全說明一個人是什么樣的，只能當(dāng)作一個參考意見，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和思考。畢竟，人生有無限可能！