何建強

【摘要】“量化自我”（Quantified Self， 有時簡稱QS），是凱文·凱利在2014年在美國首先提出的，就是將如今已十分普及的智能穿戴技術如運動手環(huán)、智能手表、智能運動鞋體脂稱等智能科技應用到我們的學習和生活中，這些智能穿戴設備能實時監(jiān)測個人的血壓、心率、體脂率、運動負荷、睡眠質量等身體指標，人們通過這些智能穿戴設備測試、量化和記錄個人身體狀況及各項健康指標，再通過藍牙或網(wǎng)絡將這些數(shù)據(jù)及時傳輸?shù)接脩羰謾C、電腦或網(wǎng)絡上，方便用戶即時查看、記錄、了解和分析身體狀況的一種健康監(jiān)測手段。本文通過對某某市某某學校七年級學生進行分組教學實驗，探索量化自我對提高初中體育教學效果的影響。經(jīng)過一個學期的教學實驗，實驗組學生的彈跳和耐力素質得到發(fā)展，心肺功能得到提高，實驗班的學生身體素質遠高于對照班，差異明顯（P<0.01），即呈非常顯著性差異。由此可見，量化自我能有效提高初中體育教學的效果。

【關鍵詞】量化自我? ?初中? ?體育教學? ?效果

1.研究目的

量化自我其實是一種學習的測量和監(jiān)控，學生能通過量化自我了解自身的身體狀況，廣大體育教師們可以根據(jù)學生的量化自我數(shù)據(jù)分析學生在身體條件、體質情況和運動能力等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學習目標和評價方法，并提出相應的教學建議，保證絕大多數(shù)學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要，從而更增強學生的身體素質，提高體育教學效果。

2. 研究對象與方法

2.1? 研究對象

選擇某某市某某學校七年級4個班，2個班98人為實驗組，另外2個班98人為對照組，兩個組男女學生人數(shù)相等。

2.2? 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過計算機檢索，廣泛閱讀有關文獻資料，查閱自2010年以來的相關研究文獻70余篇，了解國內(nèi)外“量化自我”在體育教學領域的涉及情況，為本研究提供理論支撐和方法指導。

2.2.2 問卷調查法

根據(jù)研究的目的和任務制定網(wǎng)絡問卷，對某某市某某學校七年級參加實驗和對照的學生發(fā)放問卷共196份，回收196份，有效回收率100%。對某某市23所初中學校體育教師發(fā)放問卷共56份，回收55份，有效回收率98.21%。

2.2.3 訪談法

根據(jù)研究內(nèi)容和問卷調查結果對某某市某某學校七年級學生、學校相關領導和某某市23所初中學校體育教師等進行訪談，了解體育教師們對“量化自我”的知曉和認可情況。

2.2.4 教學實驗法

1）實驗時間

本研究從2019年7月開始著手教學實驗方案的設定，2019年9月至2020年1月，利用一個學期時間進行教學實驗。

2）實驗方案

2.1實驗前

在實驗前分別對實驗組和對照組兩組學生進行測試，測試的項目為中學生體能素質測試項目，包括立定跳遠、50米跑、女生800米男生1000米三個項目。實驗前兩組學生在身體機能、身體形態(tài)心理素質、技能水平等方面均沒有顯著性差異，可以用來進行實驗對比。

收集實驗組學生的身高、體重、肺活量、心率和血壓等量化自我數(shù)據(jù)，根據(jù)學生不同情況，制定相應的教學和訓練任務并確定成績目標。

2.2 實驗過程

實驗組的學生日常生活作息均佩戴運動手環(huán)，收集心率、運動強度等數(shù)據(jù)。每周2節(jié)的體育課，教師根據(jù)所收集的學生身體綜合情況對每位學生進行量化，制定不同的教學和練習方案，在課堂上有針對性地指導學生根據(jù)各自的方案進行教學練習。

對照組學生日常生活作息也佩戴運動手環(huán)，但課堂教學繼續(xù)使用教師講解示范，學生模仿練習，教師糾正學生動作錯誤，直到掌握動作要領這的傳統(tǒng)的教學模式進行教學。

2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法

對收集到的文獻資料進行歸類整理，通過計算機利用騰訊文檔和office Excel、SPSS16.0等軟件對調查問卷和實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

3.研究結果與分析

3.1 實驗前后實驗組和對照組學生學習情況

3.1.1學生對體育課興趣的變化

根據(jù)表1所示，通過比較實驗前后兩組學生對體育課的態(tài)度可以看出，實驗組學生在實驗后對體育課的態(tài)度改變較大，很感興趣人數(shù)從72.45%提高到92.86%，興趣一般的學生和不感興趣的學生大大減少。反觀對照組的學生，實驗前后數(shù)據(jù)幾乎沒有變化，對體育課不感興趣的人數(shù)反而增加1人。實驗表明，量化自我應用于初中體育教學中，能提高初中學生對體育課的興趣。

3.1.2學生體育課運動密度的對比

練習強度和密度是評判教學效率的最直接、最有效標準之一。提高學生身體素質，必然要增強運動負荷和運動強度。通過讀取學生的運動手環(huán)數(shù)據(jù)（見表2）可知，兩組學生在實驗前原有水平基本相當，對照組采用傳統(tǒng)式教學，實驗組采用量化自我后的個性化教學后，練習密度沒有顯著性差異（P>0.05），實驗組通過量化自我制定的個性化教學，充分考慮學生的身體差異性，區(qū)別進行教學，給各層次學生都有一種全新的感受，真正做到了能力強的學生“吃得飽”，能力欠佳的學生“吃得消”，更有利于各類學生“各盡所能，人盡其才”，真正使各類學生獲得最優(yōu)的學習發(fā)展與提高，促進學生主動參與運動。

3.1.3學生對技術動作的掌握程度的對比

學生對體育運動技術動作的掌握程度直接影響著學生的練習積極性，學生掌握了技術動作，會更愿意去參與到體育教學中，從而影響到體育教學效果。根據(jù)表3所示，由于體育教師根據(jù)學生量化自我的情況，對每位學生制定了不同的教學方案，學生能更容易掌握體育教學的各項動作技術，因此，實驗組學生在實驗后熟練掌握技術動作的人數(shù)從實驗前的35.7%提高到81.6%，基本掌握技術動作的學生人數(shù)從36.7%減少到18.4%，沒有掌握技術動作的學生人數(shù)從27.6%減少為0%。實驗前后，對照組學生對技術動作的掌握程度沒有太大變化。

3.2 實驗前后學生運動成績測試結果的變化

從表4可以看出，在實驗前，實驗組和對照組男、女同學的立定跳遠、50米跑和耐久跑的成績沒有顯著性差異（P>0.05）。經(jīng)過一個學期的教學實驗，對比兩組學生的體質測試結果，實驗組學生的立定跳遠、50米跑和耐久跑的成績有顯著性變化（P<0.01）。結果表明，量化自我能讓體育教師更好地了解每位學生的身體狀況，并根據(jù)學生們不同身體情況設定不同的個性化教學方案，更好地促進學生參與體育課堂教學中，能有效增強初中學生的體質健康提高身體素質。

4.結論與建議

4.1結論

1）在如今科技飛速發(fā)展的時代，量化自我應用于初中體育教學中，能使體育教師們更好地更及時地了解每位學生的身體狀況，讓體育教師更有針對性地為每位學生，設定個性化的教學和練習方案，激發(fā)學生的學習興趣，促進學生運動技能的掌握，增強學生身體素質，提高體育教學效果。

2）量化自我能幫助初中學生不斷地自我意識與自我超越，對提高初中體育教學效果創(chuàng)造條件，為初中體育教學改革提供參考。

4.2建議

1）在互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時代下，量化自我能有利于提高體育教學效果，增強了學生身體素質，得到學生的認可，是一種值得推廣的教學方法。

2）廣大體育教師尤其是年齡較大的老教師，要跟上時代發(fā)展的步伐，努力學習人工智能與網(wǎng)絡多媒體等相關知識，提高自身的綜合能力，更新教學理念，改變教學方法，適應新時代的教學發(fā)展。

3）教育部門和學校要多組織體育教師進行網(wǎng)絡與多媒體軟件等操作系統(tǒng)的應用培訓，了解科技發(fā)展為我們工作和生活帶來的便利，使廣大體育教師能跟上科技時代的發(fā)展，更好地開展體育教學。

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