摘? 要：在面向當(dāng)前新一輪課程改革背景下，對于初中學(xué)生的培育和引導(dǎo)從傳統(tǒng)對于學(xué)生成績水平的關(guān)注轉(zhuǎn)向了對于學(xué)生全面發(fā)展的重視，這也意味著在新時(shí)期新的教育形勢下，不僅要考慮學(xué)生在科學(xué)基礎(chǔ)課程中學(xué)科核心素養(yǎng)的養(yǎng)成，要注重對于學(xué)生良好體能素質(zhì)以及體育精神的培育與發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)對于初中學(xué)生健康成長與發(fā)展的引導(dǎo)。因此，本文將立足于初中體育課程改革優(yōu)化背景，針對初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練展開分析與探討，要能夠以更加高效的課堂環(huán)境和課堂平臺，助力達(dá)成預(yù)期教學(xué)訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：初中體育;短跑訓(xùn)練;教學(xué)方法;體能素質(zhì)

一、當(dāng)前初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

綜合素質(zhì)教育理念需求，我們對于目前初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練過程進(jìn)行了調(diào)研與分析，不難發(fā)現(xiàn)，部分教師在進(jìn)行短跑教學(xué)訓(xùn)練的過程中，呈現(xiàn)出較為迫切和急躁的情緒，希望學(xué)生能夠快速達(dá)到體育訓(xùn)練水平和短跑教學(xué)目標(biāo)，從而在教學(xué)模塊的設(shè)計(jì)過程中，不顧學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練水平以及身體耐受能力，盲目的對于短跑教學(xué)與訓(xùn)練的難度和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行增加，在一定程度上致使學(xué)生產(chǎn)生了對于短跑訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的畏難和抵觸心理。與此同時(shí)，短跑的教學(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)是有律動(dòng)和節(jié)奏的環(huán)節(jié)，很多教師在教學(xué)展開的過程中，不注重對于訓(xùn)練節(jié)奏的把握，沒有科學(xué)的訓(xùn)練方案與短跑教學(xué)步驟，無法有效調(diào)動(dòng)學(xué)生短跑活動(dòng)與訓(xùn)練的熱情與積極性，使得很多學(xué)生在短跑教學(xué)與訓(xùn)練的過程中感到枯燥，甚至呈現(xiàn)出不愿意參加短跑教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)象。究其根本，是由于教師在教學(xué)過程中忽略了對于學(xué)生具體條件以及實(shí)際水平的考慮，忽視了整體課程教學(xué)中勞逸結(jié)合環(huán)節(jié)的安排與設(shè)計(jì)，從而造成了初中體育短跑教學(xué)成效上的阻礙。

二、初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練對策探析

（一）以全身訓(xùn)練發(fā)展耐力基礎(chǔ)

面向當(dāng)前初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練過程中存在的不足，需要教師在教學(xué)展開的過程中注重對于學(xué)生在這一時(shí)期身體耐受能力以及體能素質(zhì)充分考量的基礎(chǔ)上進(jìn)行課程的設(shè)計(jì)，以全身訓(xùn)練的形式，對于學(xué)生的耐力基礎(chǔ)進(jìn)行發(fā)展，從而為后續(xù)體育短跑教學(xué)過程中無氧代謝的訓(xùn)練提供良好的能量來源與堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，在初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)中，教師除了安排其他短跑專項(xiàng)的技術(shù)以及柔韌性練習(xí)模塊外，還要注重對于學(xué)生耐力基礎(chǔ)的夯實(shí)。教師可以通過在短跑教學(xué)與訓(xùn)練過程中設(shè)置一定的空間讓學(xué)生進(jìn)行800—1000米耐力跑練習(xí)，對于學(xué)生跑的技術(shù)進(jìn)行鞏固，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，體能的同時(shí)改善學(xué)生的心血管和呼吸系統(tǒng)功能，依據(jù)學(xué)生在短跑訓(xùn)練過程中的體能水平進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的適當(dāng)拔高，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)量的適當(dāng)調(diào)整，促進(jìn)學(xué)生在短跑訓(xùn)練過程中的新陳代謝，為培養(yǎng)學(xué)生速度耐力奠定良好的基礎(chǔ)。與此同時(shí)，在進(jìn)行短跑教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，教師不能將目光局限在短跑這一個(gè)模塊中，還要注重對于一些發(fā)展速度、力量、彈跳力、靈敏性等素質(zhì)的游戲性練習(xí)進(jìn)行引入，通過游戲像打練習(xí)活動(dòng)進(jìn)行誘導(dǎo)性的全身訓(xùn)練，不斷開拓發(fā)展學(xué)生的耐力基礎(chǔ)，進(jìn)而為后續(xù)短跑技術(shù)和技巧等素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)做好鋪墊。

（二）以個(gè)性設(shè)計(jì)培養(yǎng)短跑速度

在初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，速度作為短跑的核心要素，是整體短跑教學(xué)與訓(xùn)練過程中最難發(fā)展和提高的素質(zhì)，需要教師在教學(xué)展開的過程中對其予以足夠的重視。首先，教師需要意識到，初中體育面向的學(xué)生在這一時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度和靈活性較高，正是培養(yǎng)發(fā)展短跑速度的最佳時(shí)期，教師可以依據(jù)短跑課堂教學(xué)訓(xùn)練的教學(xué)安排和學(xué)生訓(xùn)練的素質(zhì)情況水平，對于短跑速度訓(xùn)練的時(shí)間和次數(shù)進(jìn)行調(diào)整，通過讓學(xué)生在600米，100米和200米的跑道上進(jìn)行反復(fù)跑訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感知能力，再循序漸進(jìn)的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行20米，30米以及40米的加速跑，對于學(xué)生的短跑速度進(jìn)行進(jìn)階式的提升和發(fā)展。其次，對于初中學(xué)生短跑速度教學(xué)的過程中，不應(yīng)以恒定的速度和單一的訓(xùn)練形式開展，而要通過動(dòng)態(tài)化和多變的形式，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行20米，30米以及50米的變速跑和間跑，對學(xué)生在短跑過程中的速度進(jìn)行不斷的變化和動(dòng)態(tài)化訓(xùn)練，在結(jié)合接力跑從多種短跑訓(xùn)練形式，增強(qiáng)學(xué)生的速度感知能力。與此同時(shí)，在短跑速度的提高和發(fā)展過程中，啟動(dòng)練習(xí)對于速度也起著一定的影響作用，教師還應(yīng)關(guān)注對于學(xué)生短跑啟動(dòng)練習(xí)的訓(xùn)練，可通過讓學(xué)生進(jìn)行地快速高抬腿練習(xí)以及原地快速小步跑和擺擺臂練習(xí)等形式進(jìn)行訓(xùn)練，以個(gè)性化的短跑教學(xué)設(shè)計(jì)對于學(xué)生的短跑速度進(jìn)行發(fā)展和提高。

三、結(jié)束語

在面向當(dāng)前素質(zhì)教育理念全面推進(jìn)的背景下，初中體育教師必須要認(rèn)知到體育教學(xué)對于學(xué)生體能素養(yǎng)以及綜合發(fā)展的重要作用，在短跑教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，應(yīng)摒棄傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中放任的態(tài)度和老舊古板的教學(xué)方法，在教學(xué)整體推進(jìn)的過程中，注重對于學(xué)生生理耐受能力以及體能素質(zhì)水平的關(guān)注，以此為依托，對于學(xué)生進(jìn)行全身訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練，不斷發(fā)展學(xué)生的耐力基礎(chǔ)，充分發(fā)揮學(xué)生在這一時(shí)期的身體和速度發(fā)展優(yōu)勢，規(guī)范學(xué)生的短跑技巧和短跑技術(shù)，在實(shí)現(xiàn)學(xué)生短跑水平和短跑綜合素質(zhì)提升的同時(shí)，助力初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練高效的推進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介

劉紅權(quán)（1990.03—），性別：男，籍貫：湖南，民族：漢族，最高學(xué)歷：本科，職稱：中學(xué)體育二級教師，研究方向：體育教育。