余豐

摘 ?要：隨著社會的不斷地發(fā)展與經(jīng)濟的不斷進步，人們對教育質(zhì)量的要求越來越高。教師也不僅僅注重對學(xué)生主三科成績的提高，還注重對學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。體育這一門學(xué)科就能夠?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)提升到合格的標準，使得學(xué)生能夠擁有一個良好的體質(zhì)，進而穩(wěn)步的提升自己的學(xué)習(xí)成績。本文將對自我效能理論在初中體育中考教學(xué)中的應(yīng)用做出相應(yīng)的介紹，以期能夠促進學(xué)生運動體能、身體素質(zhì)以及學(xué)習(xí)成績的提升。

關(guān)鍵詞：自我效能理論;初中體育中考教學(xué);運用研究

【中圖分類號】G623.8 ? ?【文獻標識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（（2020）02-0180-01

隨著社會的不斷進步，學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力也隨之變得越來越繁重，這就對學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力以及適應(yīng)能力提出了更高層次的要求。而通常來說，自我效能是衡量一個人是否具有利用自身的技能去對自己手中的任務(wù)進行完成的能力以及完成這項任務(wù)時的自信程度。將這一理論充分的利用到學(xué)生的體育學(xué)習(xí)當中，會對學(xué)生的情緒調(diào)控能力、自信程度以及身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)成績的提高有著極其重要的促進作用。

1.自我效能理論

上文曾提到過，自我效能是指一個人利用自己的技能去對某項工作進行完成時的自信程度的衡量。其最初是被班杜拉并且提出來的，經(jīng)過多年研究后，自我效能理論不斷地進行了完善與進化，同樣，也有大量的實際應(yīng)用來對自我效能理論進行支持。班杜拉曾經(jīng)說過一個人在做出某個行為之前，都會考慮該行為所帶來的影響及在進行此行為前會對其產(chǎn)生影響的因素，這也是影響其自信程度的眾多因素之一。而這個行為所帶來的結(jié)果便是人們口中經(jīng)常提到的強化。而就班杜拉來看，在學(xué)習(xí)的過程中，即便沒有強化，同樣也可以取得相關(guān)的訊息，進而成為另一種全新的行為。而該行為的出現(xiàn)不是由事后的期望值所決定，而是由人們的自信程度與對該事件的認識所影響。在理論上而言，期望不僅僅是傳統(tǒng)定義中對某一件事情結(jié)果的盼望，還存在著一種期望便是期望效能，期望效能則是指人對自己所做的事情的自信程度以及對自己實施能力的預(yù)測。通常來說，影響自我效能的原因一般包括以下四個方面。首先，最首要的影響因素就是個人行為的成功經(jīng)驗。一個人成功的次數(shù)越多，其對某件事物運行的期望值就會越高，自我效能就會越高，同樣如果一個人的失敗次數(shù)較多，那么他對自己的自信程度就會很低，其對應(yīng)的自我效能就會很差。其次，便是替代經(jīng)驗。替代經(jīng)驗就是指人們在行動之前通常會與能力與自己的水平不相上下的旁人進行比較，那么他人的經(jīng)驗便會對自身產(chǎn)生一定的影響，自我效能也會與之相似。再次，言語勸說也是影響自我效能的重要因素之一。旁觀者的言語勸說對一個人行為的正確與否以及其對這件事掌握程度的高低都有著重要的作用。最后，便是情緒喚醒。從心理角度來說，情緒喚醒是指一個人的行為產(chǎn)生、維持以及獲得良好效果的因素之一，這也會對學(xué)生自我效能的提高有些深遠的影響。

2.自我效能理論在初中體育中考教學(xué)中的運用策略

（1）制定適合學(xué)生進行挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)任務(wù)

在教學(xué)的過程中，為學(xué)生制定相應(yīng)的任務(wù)能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)任務(wù)意識以及增強學(xué)生的任務(wù)自信能力，但是，教師應(yīng)當注意在給學(xué)生布置任務(wù)時的任務(wù)難易程度。因為一旦教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)難度較低，那么學(xué)生便會對于這門學(xué)科產(chǎn)生輕視的態(tài)度，同時也會對教師的能力產(chǎn)生懷疑。如果所布置的學(xué)習(xí)任務(wù)難度較高，那么學(xué)生在執(zhí)行起來便會感到十分的吃力，這樣不僅不能幫助學(xué)生樹立起自信心，還會挫傷學(xué)生的積極性，使其對該門學(xué)科產(chǎn)生厭煩的情緒。總的來說，教師所布置任務(wù)的難度應(yīng)當高于學(xué)生自身水平一度。這種適度的挑戰(zhàn)任務(wù)能夠激發(fā)學(xué)生的自我效能，使得其在體育的學(xué)習(xí)中輕松自如并且信心百倍，其相應(yīng)的中考體育成績也能達到理想的程度。

（2）充分激發(fā)學(xué)生的興趣并尊重學(xué)生的選擇

學(xué)生自身的選擇將會是其在整段學(xué)習(xí)旅途中的強大動力，當其對某個事物進行了選擇之后，他的學(xué)習(xí)的動力與興趣便會被點燃，學(xué)生便會將充分的激情投入到學(xué)習(xí)當中。因此，在教學(xué)過程中，學(xué)生做出的每一個選擇都值得教師對其進行接受，并應(yīng)當給予相應(yīng)的鼓勵與指引。而在體育學(xué)科中，學(xué)生對各項體能測試所表現(xiàn)出的青睞，教師都應(yīng)該熟記于心。這樣，在對學(xué)生進行訓(xùn)練時，教師就可以將學(xué)生自己選擇的項目為學(xué)生提供出來，以供其獨立完成。同時，教師也可以巧妙地利用學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣來激發(fā)其任務(wù)意識以及自我效能，而當學(xué)生在完成任務(wù)的過程中，定會投入充分的熱情與信心在其中。這時，他們的自信程度便被提升到了一定的高度，他們的自我效能也會被充分的激發(fā)出來。

（3）教授適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法

雖然每位學(xué)生在學(xué)習(xí)時所應(yīng)用的方法并不相同，需要學(xué)生自行尋求，但是教師正確的引導(dǎo)與適當?shù)闹更c也與之有著極大的關(guān)聯(lián)。教師可以對不同學(xué)生的不同性格進行簡要的了解，進而還需要對學(xué)生在體育課中的表現(xiàn)不斷地觀察，從而保證在今后的教學(xué)當中能夠為學(xué)生提供合適的學(xué)習(xí)方法，這對學(xué)生自身能力的提升以及自我效能的提升都有著重要的意義。

綜上所述，自我效能對于一個人完成某件事的質(zhì)量高低有著重要的影響作用。在體育教學(xué)的過程中，教師需要對學(xué)生的自信心進行培養(yǎng)，將其觀念進行轉(zhuǎn)化。從而使得學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中更加具有動力，學(xué)生的體育成績以及綜合能力也會得到極大的提升。

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