任偉

“腎為先天之本”。它是一個(gè)人健康與否，年輕還是衰老的重要因素，也是影響氣血的一個(gè)重要因素。接下來(lái)，我們就來(lái)看看腎虛會(huì)帶來(lái)的幾大危害。

容顏衰老

腎虛讓容顏美麗盡失。難看的黑眼圈出現(xiàn)了，面色也是蒼白無(wú)光，面容憔悴甚至長(zhǎng)斑。所以，保證腎氣不虛衰，是延緩衰老的根本。

牙齒問(wèn)題

腎負(fù)責(zé)全身骨骼的健壯，而牙齒也屬于骨骼的一部分。一旦腎氣衰退、腎精不足，不能充養(yǎng)牙齒，就會(huì)出現(xiàn)牙齒枯槁、黃黑、松動(dòng)以及脫落等，就連齲齒也跟腎的功能有關(guān)。

頭發(fā)焦黃、花白甚至脫落

頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，但頭發(fā)的生機(jī)卻根源于腎氣。腎氣旺盛，毛發(fā)就茂密烏黑有光澤，且強(qiáng)韌不易脫落;反之，則毛發(fā)稀疏易脫落，也容易變白。

聽(tīng)力問(wèn)題

腎主水，開(kāi)竅于耳。腎精氣充足則聽(tīng)力好，一旦腎精不足，人就容易出現(xiàn)耳背、耳鳴等現(xiàn)象。

身材變形

不少肥胖屬于腎虛型肥胖。中醫(yī)診斷為腎虛的部分人群，其內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，基礎(chǔ)代謝率降低，體內(nèi)熱量消耗減慢，由此才導(dǎo)致發(fā)胖。

腰酸背痛

腎虛的人一般都會(huì)有腰部疲勞、酸軟的癥狀，這也是臨床診療時(shí)，患者多主訴的癥狀之一。

更年期提前

有些女性工作和生活壓力都很大，這在一定程度上會(huì)耗傷腎氣，致腎陰、腎陽(yáng)失衡，平時(shí)再不加以調(diào)理，很可能會(huì)讓更年期過(guò)早出現(xiàn)。

性冷淡

這是腎虛的一大表現(xiàn)。如果年紀(jì)輕輕對(duì)性毫無(wú)興趣，多半提示你是腎虛了。

怕冷或手足心發(fā)熱

腎虛有腎陽(yáng)虛與腎陰虛之分。腎陽(yáng)虛，就會(huì)出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象。腎陰虛的人不會(huì)怕冷，但是會(huì)有“熱證”表現(xiàn)，如手足心發(fā)熱，煩躁不安，且常常伴隨著失眠、多夢(mèng)等癥。

婦科疾病

“腎—天癸—沖任—胞宮生殖軸”是女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，這個(gè)結(jié)構(gòu)也會(huì)受到腎氣的影響，腎中精氣的衰微，直接關(guān)系到“腎—天癸—沖任—胞宮生殖軸”的功能狀態(tài)，是導(dǎo)致諸多婦科疾病產(chǎn)生的重要原因。如月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，性欲減退甚至性功能喪失，懷孕困難甚至不孕，卵巢早衰等，都跟腎虛有關(guān)。

【溫馨提示】

護(hù)腎關(guān)鍵在于日常保健

1.注意性生活適度，“房勞過(guò)度”會(huì)耗散腎氣，損傷腎臟。

2.避免憂(yōu)愁、思慮、驚恐等壞情緒。要注意心態(tài)平和，避免情緒過(guò)激。

3.作息規(guī)律，懂得調(diào)節(jié)。疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腎虛。勞逸結(jié)合，才能健康長(zhǎng)久。

4.避免環(huán)境中的外邪之氣內(nèi)侵。如風(fēng)雨寒暑要適當(dāng)?shù)乇苊?，不要淋雨，不要蹚水，要注意保暖?/p>

5.飲食要有節(jié)制，不能暴飲暴食，不能對(duì)食物有所偏嗜。節(jié)制煙酒，多吃益腎的食物，如黑色食物。