徐勇

摘? 要：教育改革的不斷深入最大限度推動(dòng)了我國(guó)的高職教育發(fā)展進(jìn)程，但同時(shí)，也對(duì)實(shí)際的高職體育教學(xué)和學(xué)生的體育綜合素質(zhì)提出了更多的要求。在此情況之下，教師就必須要對(duì)現(xiàn)階段的高職體育拓展訓(xùn)練進(jìn)行研究分析，掌握學(xué)生的體能素質(zhì)和綜合的體育水平，科學(xué)地對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效的調(diào)整。將原有的高職體育教學(xué)實(shí)踐模式和拓展訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)組合，引導(dǎo)和動(dòng)員每個(gè)學(xué)生積極地進(jìn)行訓(xùn)練和鍛煉。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練? 高職體育教學(xué)? 實(shí)踐? 應(yīng)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（a）-0066-02

Abstract： The continuous deepening of education reform has promoted the development of higher vocational education in China to the greatest extent， but at the same time， it has also put forward more requirements for the actual higher vocational physical education and students' comprehensive physical education quality. Under this circumstance， teachers must conduct research and analysis on the current high-level vocational sports development training， master the students' physical fitness and comprehensive sports level， and scientifically and effectively adjust the teaching content. Organically combine the former vocational physical education teaching practice mode and expansion training to guide and mobilize each student to actively train and exercise.

Key Words： Extended training; Higher vocational physical education; Practice; Application

在高職體育教學(xué)過(guò)程中增加拓展訓(xùn)練，不僅能夠更好地滿(mǎn)足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需求等，同時(shí)也能夠使學(xué)生的突破生理極限和心理極限，全面地激發(fā)學(xué)生的體育潛能，使學(xué)生的身心健康發(fā)展和身體素質(zhì)能夠得到較為顯著的提升。基于此，教師必須要對(duì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行全面研究分析，掌握其的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)之后，充分地參考國(guó)內(nèi)外成功的拓展訓(xùn)練教學(xué)案例，不斷對(duì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新，利用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式來(lái)開(kāi)展高職體育課的教學(xué)。這樣才能全面提升學(xué)生的體能素質(zhì)與核心素養(yǎng)。

1? 高職體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中的拓展訓(xùn)練及其問(wèn)題

拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)時(shí)期，當(dāng)時(shí)主要是對(duì)英國(guó)海員開(kāi)展的一系列生存訓(xùn)練，而在不斷發(fā)展和演變的過(guò)程當(dāng)中，拓展訓(xùn)練也不斷擴(kuò)展到了學(xué)生、企業(yè)員工、運(yùn)動(dòng)員等不同群體。而訓(xùn)練內(nèi)容也由原來(lái)單一的生存訓(xùn)練拓展到人格訓(xùn)練、身體訓(xùn)練等領(lǐng)域，而為了能夠更好地適應(yīng)當(dāng)下的社會(huì)和教育的發(fā)展，拓展訓(xùn)練也融入了一些具有社會(huì)風(fēng)尚和時(shí)代氣息的元素。通常情況下，較為常見(jiàn)的拓展斷橋、雷區(qū)取水、攀巖、蹦極、天梯等。與一般的體育訓(xùn)練相比，拓展訓(xùn)練本身具有較強(qiáng)的趣味性和多變性，這樣不僅能夠更好地滿(mǎn)足不同階段學(xué)生的訓(xùn)練要求，同時(shí)也能夠使學(xué)生的心理、情感、認(rèn)知、素質(zhì)都得到有效的提升。

在當(dāng)下的高職體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，部分的教師并沒(méi)有對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行了解，很少根據(jù)高職教育的特性來(lái)引進(jìn)一些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。這就使得實(shí)際的拓展項(xiàng)目缺乏針對(duì)性和適應(yīng)性。有的教師引入的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是根據(jù)教材內(nèi)容來(lái)進(jìn)行整合，沒(méi)有及時(shí)地對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行單一的拓展訓(xùn)練的情況之下，學(xué)生很容易對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目和體育訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦和抵觸。大部分教師本身的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)較為豐富，缺乏對(duì)拓展訓(xùn)練的理解和掌握本身的專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)能力相對(duì)較低，并不能夠引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范安全地進(jìn)行體育訓(xùn)練。

2? 拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)用的有效措施

2.1 整合訓(xùn)練內(nèi)容

在實(shí)際的高職體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，教師必須要立足于實(shí)際的高職體育教材，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效的拓展和創(chuàng)新。除了加強(qiáng)基礎(chǔ)理論知識(shí)和技巧的教學(xué)之外，還可以拓展并引入一些先進(jìn)的體育理論和訓(xùn)練方法，或增加一些具有地域性和特色性的多元化教學(xué)元素，將其和原有的體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)組合。高職也可以根據(jù)本校的特點(diǎn)和實(shí)際的教育發(fā)展情況，大力加強(qiáng)體育拓展訓(xùn)練教本課程的設(shè)計(jì)和研發(fā)，充分挖掘校內(nèi)豐富的體育教學(xué)資源，如在進(jìn)行趾壓板拓展訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，學(xué)校除了利用趾壓板來(lái)組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練之外，還可以充分利用學(xué)校內(nèi)部的鵝卵石小路來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣也能夠取得較為理想的拓展訓(xùn)練效果。另外，還可以科學(xué)地將高職體育教學(xué)分為職業(yè)素養(yǎng)、實(shí)踐能力、單項(xiàng)技能訓(xùn)練等板塊，圍繞相關(guān)的主題來(lái)進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新。或根據(jù)學(xué)生的個(gè)性和特性來(lái)開(kāi)設(shè)一些具有趣味性和多樣性的課程內(nèi)容，如健美操、瑜伽、乒乓球、田徑等，或一些具有創(chuàng)新性和拓展性的全新體育訓(xùn)練項(xiàng)目。

2.2 加強(qiáng)體能訓(xùn)練

在高職體育教學(xué)的過(guò)程中，教師要重點(diǎn)關(guān)注拓展訓(xùn)練，并在實(shí)際教學(xué)的時(shí)候展現(xiàn)出現(xiàn)代教學(xué)理念。在進(jìn)行體能拓展訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，教師必須要對(duì)學(xué)生的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力、速度、力量進(jìn)行全面的了解，根據(jù)不同層次學(xué)生的特性來(lái)進(jìn)行具有針對(duì)性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)。針對(duì)體能素質(zhì)相對(duì)較低的學(xué)生，可要求學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)性的仰臥起坐、俯臥撐、雙杠臂屈伸、單杠引體向上等訓(xùn)練。針對(duì)體能素質(zhì)一般的學(xué)生，可以為其安排以跳繩為主的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，或引入一些形式多樣的跳繩練習(xí)，引導(dǎo)和鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生積極參與其中。此外，教師還可以在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中增加信任背摔、求生墻、穿越電網(wǎng)，在其中增加一些具有時(shí)代性和創(chuàng)新性的元素，或讓學(xué)生自主地進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的規(guī)劃和組織，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位來(lái)進(jìn)行實(shí)踐和練習(xí)。還可以結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)引進(jìn)一些具有創(chuàng)新性和拓展性的全新訓(xùn)練項(xiàng)目，例如，高空項(xiàng)目，如天使之手、飛越瀘定橋、牽引橫越;場(chǎng)地項(xiàng)目，如神筆馬良、智慧拼圖、荊棘排雷;情境項(xiàng)目，如一統(tǒng)天下、極速過(guò)山車(chē)等。

2.3 加強(qiáng)心理訓(xùn)練

教師可以結(jié)合不同學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和體育水平、綜合素質(zhì)、思維能力等多方面情況，在拓展訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中增加心理訓(xùn)練項(xiàng)目，引導(dǎo)和動(dòng)員每個(gè)學(xué)生積極參與其中。針對(duì)性格內(nèi)向和膽小的學(xué)生，教師可以成立合作學(xué)習(xí)小組，要求2～3名體育水平較好或者交際能力較強(qiáng)的學(xué)生和其進(jìn)行組隊(duì)，通過(guò)小組成員帶動(dòng)來(lái)使學(xué)生參與到實(shí)際的操作訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，能夠有效地緩解學(xué)生的心理壓力和負(fù)擔(dān)，還能為學(xué)生提供更多的展示空間和發(fā)展機(jī)會(huì)。這樣不僅能夠使學(xué)生更好地感受到體育訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練的魅力與內(nèi)涵，同時(shí)也能夠使學(xué)生養(yǎng)成良好的拓展訓(xùn)練意識(shí)和體育學(xué)習(xí)觀念。這樣不僅能夠有效提升學(xué)生的抗壓能力和適應(yīng)能力，還能夠使學(xué)生的體能水平、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都得到全面提升。

3? 結(jié)語(yǔ)

總而言之，在實(shí)際的高職體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，教師必須要對(duì)當(dāng)下的教育發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)取的了解，以全面培養(yǎng)學(xué)生的體育思維能力素養(yǎng)為主要的目的，構(gòu)建適合當(dāng)下教育發(fā)展的高職體育拓展訓(xùn)練教學(xué)方案，以此為依據(jù)開(kāi)展后續(xù)的高職體育課的教學(xué)。這樣不僅能夠全面提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)主體性和鍛煉積極性，同時(shí)也能夠?yàn)樵诟呗汅w育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中全面應(yīng)用拓展訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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