高校體育專(zhuān)業(yè)健美操課程特點(diǎn)及其作用研究

摘要：健美操作為一項(xiàng)大眾健身運(yùn)動(dòng)，深受廣大群眾喜愛(ài)的，且是普及性極強(qiáng)的集體操，融體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的健身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞：高校;健美操;課程特點(diǎn);作用

一、健美操的概述

（一）健美操的概念

健美操也稱(chēng)健身操，是由競(jìng)技體育體操的發(fā)展演變而來(lái)，是一項(xiàng)以身體素質(zhì)鍛煉為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，以音樂(lè)與基本身體動(dòng)作規(guī)律配合為特征，融入了古往今來(lái)的舞蹈、身體鍛煉為一體的健身運(yùn)動(dòng)，它既是健身運(yùn)動(dòng)，也是健美操操化，是悠閑娛樂(lè)的大眾健身方式，又是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)競(jìng)技性項(xiàng)目。其動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫優(yōu)美舒展，節(jié)奏清晰歡快，深受廣大人民喜愛(ài)。

（二）健美操的起源

通過(guò)現(xiàn)有的相關(guān)健美操書(shū)籍，我們可以查詢(xún)到，健美操最早起源于古代古希臘文明，但那時(shí)的健美操還不叫健美操，古希臘人稱(chēng)它為人體美，健美操一詞最早出現(xiàn)于近代，是由美國(guó)人而明命名的，全世界認(rèn)同的代名詞。雖然健美操可以追溯到古代的東西方文明，但健美操一詞最早出自于現(xiàn)代的美國(guó)。健美操是美國(guó)人創(chuàng)造設(shè)計(jì)推廣的，所以健美操的起點(diǎn)是美國(guó)，最初的動(dòng)作和規(guī)則等，都是美國(guó)人制定的，美國(guó)人在最初設(shè)計(jì)健美操的時(shí)候，并不是為普通人或者說(shuō)體育而設(shè)計(jì)的，而是為太空人員設(shè)計(jì)的，但正是因?yàn)檫@一設(shè)計(jì)流傳到人民群眾之中后，健美操得以得到廣泛的發(fā)展，甚至有的國(guó)家將健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱，由此可見(jiàn)健美操在世界各國(guó)的推廣和對(duì)世界各國(guó)的影響非常之巨大。[1]

二、高校體育專(zhuān)業(yè)健美操特點(diǎn)

（一）體育專(zhuān)業(yè)健美操在音樂(lè)素材上的選擇

音樂(lè)是可以說(shuō)一種情感，一種抒發(fā)和表現(xiàn)人內(nèi)心感情的藝術(shù)。自然健美操也離不開(kāi)音樂(lè)的配合，一首健美操音樂(lè)的選取。對(duì)于健美操的情感體現(xiàn)音樂(lè)動(dòng)作配合至關(guān)重要。通常我們接觸的音樂(lè)有很多，但這都不適合用作健美操音樂(lè)。要知道健美操的音樂(lè)節(jié)奏要比普通音樂(lè)的節(jié)奏要快，且充滿(mǎn)動(dòng)感活潑有力。普通音樂(lè)節(jié)奏慢且優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)柔和，之所以健美操音樂(lè)選取要比別的音樂(lè)會(huì)，因?yàn)榻∶啦偈怯审w操演變而來(lái)，且動(dòng)作舒展速度快。一套完整的健美操操化，大部分動(dòng)作都是在快速的音樂(lè)節(jié)奏下完成的，動(dòng)作干凈利落。如果音樂(lè)節(jié)奏很慢很柔，那么就無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作，或者搶音樂(lè)節(jié)奏，自然健美操音樂(lè)也不會(huì)太快，要依據(jù)。人的接受程度適中而定，不會(huì)超出人的能力范圍之外，因此健美操的音樂(lè)選取十分重要。這也是一種現(xiàn)代健美操課程教學(xué)的獨(dú)具特色之處。[2]

（二）體育專(zhuān)業(yè)健美操技巧動(dòng)作與規(guī)范要求

無(wú)論是體操，健美操還是舞蹈，都有各自獨(dú)特的動(dòng)作規(guī)范和要求，難度和技術(shù)技巧，健美操的動(dòng)作，一般分為正反兩個(gè)方向的動(dòng)作，其目的要求對(duì)稱(chēng)，均衡協(xié)調(diào)，當(dāng)然競(jìng)技健美操除外，一套完整的健美操，操化中，對(duì)于體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生而言，至少要有三個(gè)以上的技巧動(dòng)作在其之中，當(dāng)然技術(shù)技巧，也有一定的能力范圍，技巧要在音樂(lè)節(jié)奏上能配合完成，健美操動(dòng)作要能體現(xiàn)出力量的控制與精神面貌。這就是所謂的難度和規(guī)范，健美操動(dòng)作要求定位定點(diǎn)要準(zhǔn)確且清晰，發(fā)力點(diǎn)發(fā)力速度快，力量協(xié)調(diào)控制要好，健美操的動(dòng)作去其創(chuàng)編和編排上，編排動(dòng)作不會(huì)過(guò)于復(fù)雜，且動(dòng)作順序是協(xié)調(diào)連貫，能跟上音樂(lè)節(jié)奏，充分運(yùn)動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)部位。

（三）體育專(zhuān)業(yè)健美操成套中技巧與音樂(lè)節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合

一般情況下，成套健美操中技巧動(dòng)作大多數(shù)是單一的，很少有幾個(gè)技巧，單人同時(shí)連貫配合完成的，普通健美操，音樂(lè)前面都有兩到四個(gè)八拍的音樂(lè)預(yù)留或者音樂(lè)開(kāi)頭起示提醒。在這幾個(gè)八拍都當(dāng)中動(dòng)作基本上都是比較柔和，或者動(dòng)作簡(jiǎn)單。正因如此，通常編排者和創(chuàng)編者，都會(huì)在這幾個(gè)八拍，里面加上個(gè)人技巧或者多人配合動(dòng)作技巧，以達(dá)到配合音樂(lè)襯托整套操化，這也是現(xiàn)代健美操教學(xué)課程的一個(gè)重要組成部分之一，也是教學(xué)課程的一個(gè)獨(dú)具特色。

三、高校體育專(zhuān)業(yè)健美操對(duì)學(xué)生的影響作用

（一）體育專(zhuān)業(yè)健美操對(duì)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)發(fā)展的影響作用

大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)分很多專(zhuān)項(xiàng)技能，當(dāng)然，健美操也是其中專(zhuān)項(xiàng)技能之一，健美操作為一個(gè)獨(dú)特的專(zhuān)項(xiàng)，必然有它的獨(dú)特之處，每個(gè)專(zhuān)項(xiàng)對(duì)每個(gè)人的發(fā)展都是有不一樣的，一方面，健美操作為一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)可以改變一個(gè)人的命運(yùn)選擇，是一個(gè)沒(méi)有專(zhuān)項(xiàng)特長(zhǎng)的人，有一門(mén)專(zhuān)項(xiàng)技能，從而更好的服務(wù)教學(xué)，服務(wù)社會(huì)，另一方面，更多的是使自己擁有一門(mén)獨(dú)特的專(zhuān)項(xiàng)技能，是自己更好的發(fā)展，立足于社會(huì)。

（二）體育專(zhuān)業(yè)健美操對(duì)學(xué)生個(gè)性性格的影響作用

健美操作為一個(gè)表演項(xiàng)目，必然對(duì)每個(gè)人的性格改變和影響是很大的，首先，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，他會(huì)改變一個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、自信。既然是團(tuán)體表演，那么必定是多年合作就是這樣的環(huán)境，它可以改變一個(gè)人的外交能力，相互溝通協(xié)調(diào)能力，使一個(gè)內(nèi)向的人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)外向的人，從而轉(zhuǎn)變一個(gè)人的性格，所以說(shuō)健美操學(xué)到的不僅僅是專(zhuān)業(yè)專(zhuān)項(xiàng)技能，更多的是學(xué)會(huì)了改變自己的性格，更好的發(fā)展自己。

（三）體育專(zhuān)業(yè)健美操對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響作用

健美操作為一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)，在其訓(xùn)練方法上講究的是全身性的訓(xùn)練，不僅僅增強(qiáng)大肌肉群運(yùn)動(dòng)的能力，更多的是訓(xùn)練小肌肉群的能力，增強(qiáng)小肌肉群的能力，使大小肌肉群的均衡發(fā)展，整個(gè)身體素質(zhì)均衡提高，健美操屬于操化運(yùn)動(dòng)，自然協(xié)調(diào)能力要好，所以他對(duì)整個(gè)身體協(xié)調(diào)能力上是有很大的改變的，長(zhǎng)期的訓(xùn)練，他會(huì)增強(qiáng)個(gè)人的自身協(xié)調(diào)能力，使自己做運(yùn)動(dòng)時(shí)更舒展，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)學(xué)得更快，以達(dá)到增強(qiáng)整個(gè)身體的身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳濟(jì)時(shí)著.文藝生態(tài)運(yùn)動(dòng)與當(dāng)代戲劇[M].北京：中國(guó)戲劇出版社，2003：23.

[2]張冉.文化自覺(jué)論[D].華中科技大學(xué)，2010：48.

作者簡(jiǎn)介：李婭（1992-），女，苗族，貴州思南人，本科，助教，研究方向：學(xué)校體育。