初中體育教學田徑訓練強度及訓練量探討

黃君君

摘要：體育是初中課程體系的重要組成部分，體育教學活動的開展與體育教學工作的推進，必須考慮一下學生的身體情況。田徑訓練屬于初中體育課堂教學的重要內容，目的在于提高學生運動水平，改善健康狀況，促進他們德智體美的全面發(fā)展，并在實踐中積累豐富的經驗，繼而揭開素質教育的嶄新篇章。針對田徑訓練強度、訓練量的把握，教師應該發(fā)揮出重要的作用，結合學生的年齡特征、性格特點、身體素質，進行訓練方案的優(yōu)化、授課形式的更換、有效策略的實施是極為關鍵的，本文對此做出了具體的研究，希望能為其他教師提供些許建議。

關鍵詞：初中;體育教學;訓練強度;訓練量

體育在教育中的地位顯得逐漸重要，近年來我國教育在體育方面的側重逐漸增加。體育教學是初中的一門重要的課程教學，其主要是對學生們的身體素質以及能力的一種培養(yǎng)。而田徑運動是初中體育教學中的一種重要運動方式，分析田徑訓練強度以及訓練量，能夠幫助學生獲得更加良好的田徑體能訓練。

一、體育教學田徑訓練強度與訓練量的影響因素

1.教師的影響因素

教師是體育課堂的重要組織者與引導者，教師在田徑體育訓練過程中同樣發(fā)揮著重要的作用。田徑是一項專業(yè)性較強的體育項目，在進行訓練的過程中需要專業(yè)的理論指導和技術指導，初中階段的學生在理論與實踐上所具備的基礎較差，在訓練的過程中缺乏專業(yè)理論作為實踐指導，很容易出現(xiàn)訓練方式不當，訓練強度過高導致身體不耐受等問題。因此，需要教師對學生進行專業(yè)的理論與實踐指導。但是當前初中階段體育田徑訓練中的訓練強度與訓練量存在一定問題，主要原因就是由于教師所具備的專業(yè)素質不足。初中階段的體育教師專業(yè)性相對較弱，雖然有具備較好專業(yè)素質的教師，但是不一定都是針對田徑運動，除此之外，對初中階段體育教學的重視是從我國實行素質教育改革之后開始的，在進行新課改之前，體育在中學階段的受重視程度較低，對體育教師的選拔在聘用上沒有嚴格的高水平要求，忽略了對體育教師的專業(yè)培訓。

2.家庭的影響因素

當前社會教育普遍被賦予了功利性特點，父母對當前新課改過程中所提倡的促進學生全面發(fā)展的素質教育不能進行完全正確的解讀和接受，在學生接受學校教育的過程中，文化課成績的好壞始終是學生家長關注的中心與重點，對于體育類的成績，大多數家長持漠不關心的態(tài)度，甚至對于有田徑專業(yè)特長的學生，由于家長受到傳統(tǒng)教育觀念的影響，反對學校對學生進行特長方面的專業(yè)培養(yǎng)，一味追求文化課的學習和成績，可能造成某些在田徑方面有特長的學生在該方面的發(fā)展受到阻礙。家長對學生成績的要求，給學生帶來了壓力，在學校的學習中，學生本身不重視體育課中田徑方面的訓練，參加的田徑訓練少之又少，由此學生很難掌握關于田徑訓練強度與訓練量方面的知識。

3.社會的影響因素

學校的教育受到社會大環(huán)境的影響，因此社會對體育田徑發(fā)展的態(tài)度，必然影響到學校體育田徑訓練的發(fā)展。當前我國的整體體育成績在世界水平處于較為優(yōu)秀的層次，但是田徑方面的成績卻相對較弱，這就在一定程度上導致社會大眾對田徑方面的重視程度與關注程度不高，對學習田徑的學生所持的評價相對較低，社會輿論在一定程度上對初中體育田徑的開展帶來一定壓力。在社會整體大背景下，體育教師的社會地位與社會認同感不高，體育教師長期處于被忽略的狀態(tài)，不可避免地造成體育田徑訓練專業(yè)素質的下降，在開展田徑教學訓練的過程中，可能很難對田徑訓練的強度與訓練量有科學精準地把握。

二、實現(xiàn)初中體育教學田徑訓練強度與訓練量完善的措施

1.正確把握訓練強度與訓練量的關系

合理安排初中體育田徑訓練，需要正確把握訓練強度與訓練量的關系，傳統(tǒng)訓練觀念普遍是在高強度的體育訓練強度下進行的，對訓練量的要求也相對較低，在一堂課中同時開展多項專項訓練，但是這種訓練理念經過比賽實踐證實并不利于運動員素質的提高和真實水平的發(fā)揮。田徑是一種需要運動員在較短時間內發(fā)揮較強爆發(fā)力的運動，訓練量大，訓練強度低，同時開展多項專項訓練的田徑訓練模式，會導致學生在訓練過程中精神狀態(tài)低迷，不利于爆發(fā)力的訓練。同時開展多項專項訓練，會使訓練沒有針對性而訓練完成效果不佳，一堂課對身體一個部位進行專項訓練，注重對學生速度，耐力與力量三者的針對性訓練，反而會取得良好的訓練成果。

2.促進初中體育田徑教學訓練體系的完善

首先，在進行田徑教學訓練強度與訓練量的制定時，需要綜合考慮當前初中生的身心發(fā)展階段和發(fā)展水平，根據不同年齡階段學生所具備的能力與水平進行針對性訓練，以學生的身心發(fā)展水平作為訓練強度與訓練量制定的出發(fā)點和落腳點，保證訓練體系的科學性與合理性，最大程度地保障在該訓練體系下獲得最佳的教學效果。訓練強度與訓練量的大小所針對的對象都是學生，如果離開對訓練對象實際水平的考慮，就很可能對正處于身心迅猛發(fā)展階段的學生造成損傷。其次，教師在制定訓練強度與訓練量體系的過程中，需要綜合考慮體育田徑教育的開展與文化課教育開展之間的關系，做好兩者之間的分配。由于學生在參加完體育田徑訓練后還面臨著文化課的學習，那么教師在制定訓練強度與訓練量時需要注重對體力消耗的減負，為學生進行文化課學習保存足夠的體力與精力，實現(xiàn)體育與文化課程兩者的相互配合與協(xié)調發(fā)展，這才是真正符合素質教育的要求。

3.注重訓練強度和訓練量之間的平衡

初中教師在進行田徑訓練的過程中要注重對訓練強度和訓練量之間的平衡，合理搭配訓練強度與訓練量，保證田徑訓練的科學性與針對性。例如，如果在本節(jié)課田徑訓練的強度較高，那么就需要適當減少本節(jié)課的訓練量。訓練學生在田徑中的爆發(fā)力時，可以通過短跑沖刺來進行，爆發(fā)力的訓練對學生體能消耗較高，那么就可以相對減少訓練量。

在新課程改革的時代背景下，體育教育受到越來越廣泛的關注，教師應針對當前初中體育田徑訓練中面臨的訓練強度與訓練量的問題進行合理地分析并找到相應的訓練途徑，提高學生的體育技能。

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