廖順建

(合肥師范學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院 ，安徽 合肥 230601)

從籃球訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)，籃球的運(yùn)球技術(shù)不僅僅是動(dòng)作單一節(jié)奏單調(diào)的簡(jiǎn)單操作，更需要的是運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)球快慢節(jié)奏的變化能力和根據(jù)臨場(chǎng)隨機(jī)應(yīng)變的組合運(yùn)球節(jié)奏能力。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為：“運(yùn)動(dòng)技能的形成是在多種感覺機(jī)能參與下同大腦皮層動(dòng)員知覺細(xì)胞建立暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系?！盵1]在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)充分發(fā)揮聽覺和視覺與本體感覺間的相互作用。身體的節(jié)奏和聲音的節(jié)奏是密切相關(guān)的，是同步的[3]，聽覺節(jié)奏訓(xùn)練就是通過刺激聽覺感受器，讓學(xué)生聽著節(jié)拍器的節(jié)奏，跟隨節(jié)拍有快慢變化的進(jìn)行運(yùn)球，在大腦中對(duì)運(yùn)球節(jié)奏有清楚準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí),產(chǎn)生正確的知覺方向,對(duì)身體的動(dòng)作反應(yīng)做出正確的指導(dǎo)，進(jìn)而提高運(yùn)球技能。目前對(duì)籃球運(yùn)球技術(shù)的研究，較多集中在如何變換教學(xué)方法和手段來改善訓(xùn)練效果，相對(duì)缺乏外部感知覺干預(yù)對(duì)籃球運(yùn)球技術(shù)影響的研究。

本文在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[2]和運(yùn)動(dòng)感知覺訓(xùn)練理論[4]和研究的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步全面實(shí)驗(yàn)探究聽覺節(jié)奏訓(xùn)練對(duì)原地運(yùn)球和行進(jìn)間綜合運(yùn)球技術(shù)的影響效果，并從技評(píng)成績(jī)和達(dá)標(biāo)成績(jī)兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，為在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中推行聽覺節(jié)奏訓(xùn)練提供理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

實(shí)驗(yàn)對(duì)象是姚基金希望小學(xué)安慶市余井鎮(zhèn)中心小學(xué)男子校隊(duì)隊(duì)員24人。隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組12人。兩組受試者在基本情況和基本身體素質(zhì)方面差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，見表1。

表1 受試者基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱知網(wǎng)上關(guān)于聽覺節(jié)奏、運(yùn)球節(jié)奏和青少年籃球運(yùn)球技術(shù)考核方案等方面相關(guān)文獻(xiàn)和理論資料，查看與本次論文實(shí)驗(yàn)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)方法，并了解具體的實(shí)驗(yàn)流程，為本次實(shí)驗(yàn)研究提供理論參考。

1.2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組采用聽覺節(jié)奏訓(xùn)練加以干預(yù)，對(duì)照組采用常規(guī)訓(xùn)練手段。實(shí)驗(yàn)后通過結(jié)果分析比較常規(guī)訓(xùn)練手段與教學(xué)中運(yùn)用聽覺節(jié)奏訓(xùn)練的運(yùn)球技術(shù)效果差別。為保證實(shí)驗(yàn)的有效性，實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組隊(duì)員的身體素質(zhì)和籃球運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行了測(cè)試。

1.2.2.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2018年5月-2018年7月，共計(jì)訓(xùn)練時(shí)間8周，每周4次訓(xùn)練，一次30分鐘。

1.2.2.2 實(shí)驗(yàn)材料：ENO伊諾牌EM-688型電子節(jié)拍器2個(gè)；molten牌RA0040-K型口哨2個(gè);5號(hào)小籃球若干個(gè);CASIO品牌的HS-70W型秒表運(yùn)動(dòng)秒表2塊;筆和紙。

1.2.2.3 考核方法：成績(jī)?cè)u(píng)定分為達(dá)標(biāo)成績(jī)與技評(píng)成績(jī)兩項(xiàng)，測(cè)試內(nèi)容依據(jù)《全國(guó)青少年兒童籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》[5]小學(xué)階段訓(xùn)練和考核內(nèi)容，選定為原地背后運(yùn)球，原地胯下運(yùn)球，全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃。

(1)達(dá)標(biāo)測(cè)試：原地背后運(yùn)球，原地胯下運(yùn)球采用15秒計(jì)時(shí)測(cè)試左右手一來一回算作完成一次，計(jì)次數(shù)。全場(chǎng)繞障礙物綜合運(yùn)球上籃測(cè)試為全場(chǎng)內(nèi)有擺放4個(gè)立柱，立柱位于球場(chǎng)縱軸線，行進(jìn)間運(yùn)球到障礙物前依次完成體前換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球和胯下運(yùn)球，并完成上籃，共計(jì)一個(gè)來回，返回出發(fā)位置停時(shí)計(jì)時(shí)，計(jì)時(shí)間。每次測(cè)試兩次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)。

(2)技評(píng)測(cè)試：采用專家組評(píng)價(jià)打分的方式，共五人打分，去掉最高分和最低分，取平均成績(jī)。標(biāo)準(zhǔn)見表2。

表2 技評(píng)測(cè)試表

控制其他因素干擾的措施：兩組測(cè)試對(duì)象在同一時(shí)間、各自場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練，并互不干擾，采用一樣的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度，并在實(shí)驗(yàn)時(shí)間以外不做任何與實(shí)驗(yàn)內(nèi)容相關(guān)的練習(xí)。

本次實(shí)驗(yàn)中聽覺節(jié)奏訓(xùn)練的方法為電子節(jié)拍器播放不同節(jié)奏類型的節(jié)拍和不同速率的節(jié)拍，要求實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生跟著節(jié)拍器的節(jié)奏進(jìn)行規(guī)定的運(yùn)球動(dòng)作，節(jié)拍器自帶有10種類型節(jié)拍和30～250拍每分鐘的節(jié)奏速度變化，隊(duì)員可以按照合適的節(jié)奏進(jìn)行各種運(yùn)球。比如采用60拍每分鐘“叮、叮、當(dāng)”的音樂節(jié)奏進(jìn)行胯下運(yùn)球，當(dāng)隊(duì)員聽到“?！钡臅r(shí)候按節(jié)奏原地運(yùn)球，當(dāng)隊(duì)員聽到“當(dāng)”的聲音后，要按節(jié)奏加速進(jìn)行胯下?lián)Q手運(yùn)球。在進(jìn)行全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃練習(xí)時(shí)，筆者選取了李宇春的《下個(gè)，路口，見》和潘瑋柏的《快樂崇拜》兩首節(jié)奏感強(qiáng)、青春氣息濃厚的音樂配合電子節(jié)拍器同時(shí)播放進(jìn)行練習(xí)。具體教學(xué)實(shí)驗(yàn)練習(xí)方案：在節(jié)拍器或節(jié)奏感強(qiáng)的音樂播放節(jié)奏下進(jìn)行①原地胯下運(yùn)球3組，每組1min; ②原地背后運(yùn)球3組，每組1min；③全場(chǎng)繞障礙物綜合運(yùn)球上籃3組；④原地運(yùn)球組合技術(shù)(原地運(yùn)球銜接胯下運(yùn)球、原地運(yùn)球銜接背后運(yùn)球、原地體前換手運(yùn)球、原地胯下運(yùn)球銜接背后運(yùn)球)。節(jié)拍器頻率采用漸進(jìn)模式，按練習(xí)的熟練程度，節(jié)拍器頻率由快到慢漸進(jìn)。

常規(guī)訓(xùn)練是通過簡(jiǎn)單的講解，示范分組進(jìn)行練習(xí)，無聽覺節(jié)奏訓(xùn)練干預(yù)，訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)驗(yàn)組相同。

1.2.3 專家訪談法

通過電話和走訪的方式對(duì)合肥師范附小、合肥青年路小學(xué)、合肥師范學(xué)院、安慶師范大學(xué)的專家教授和一線教師進(jìn)行訪問并征求意見，了解專家對(duì)實(shí)驗(yàn)重要測(cè)試指標(biāo)、測(cè)試項(xiàng)目以及實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的意見，為本文的研究提供重要依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

兩種訓(xùn)練方法差異性的組間對(duì)比采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，訓(xùn)練前后的組內(nèi)對(duì)比采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，顯著性水平取0.05。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前運(yùn)球技術(shù)指標(biāo)的組間均衡性檢驗(yàn)

表3 實(shí)驗(yàn)前運(yùn)球技術(shù)的組間均衡性檢驗(yàn)

據(jù)表3，組間對(duì)比表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三項(xiàng)技術(shù)的達(dá)標(biāo)、技評(píng)成績(jī)均差異不顯著(P>0.05)，說明實(shí)驗(yàn)前分組均衡。

2.2 實(shí)驗(yàn)后運(yùn)球技術(shù)指標(biāo)的組間比較

表4 實(shí)驗(yàn)后運(yùn)球技術(shù)的組間對(duì)比結(jié)果表

據(jù)表4，組間對(duì)比表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球和全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃技術(shù)的達(dá)標(biāo)、技評(píng)成績(jī)均差異非常顯著(P<0.05)，說明聽覺節(jié)奏訓(xùn)練較常規(guī)訓(xùn)練的效果更好。

2.3 聽覺節(jié)奏訓(xùn)練前與訓(xùn)練后運(yùn)球技術(shù)指標(biāo)比較

表5 聽覺節(jié)奏訓(xùn)練前與訓(xùn)練后運(yùn)球技術(shù)的對(duì)比結(jié)果表

據(jù)表5，聽覺節(jié)奏組訓(xùn)練前與訓(xùn)練后胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球和全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃技術(shù)的達(dá)標(biāo)成績(jī)和技評(píng)成績(jī)都有非常顯著的提高(P<0.01)。

2.4 常規(guī)訓(xùn)練前與訓(xùn)練后運(yùn)球技術(shù)指標(biāo)比較

表6 常規(guī)訓(xùn)練前與訓(xùn)練后運(yùn)球技術(shù)的對(duì)比結(jié)果表

據(jù)表6，除了全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃的達(dá)標(biāo)成績(jī)外，常規(guī)訓(xùn)練前與訓(xùn)練后運(yùn)球技術(shù)的達(dá)標(biāo)成績(jī)和技評(píng)成績(jī)都有顯著提高(P<0.05)。

3 討論

3.1 對(duì)運(yùn)球達(dá)標(biāo)成績(jī)的影響效果分析

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聽覺節(jié)奏訓(xùn)練組在原地胯下運(yùn)球、原地背后運(yùn)球和全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃三項(xiàng)技術(shù)上的達(dá)標(biāo)成績(jī)都有大幅度提高，且優(yōu)于常規(guī)訓(xùn)練組(P<0.01)。而常規(guī)訓(xùn)練組只能提高原地胯下運(yùn)球和背后運(yùn)球，對(duì)全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃沒有顯著提高，說明8周訓(xùn)練只能提高原地運(yùn)球成績(jī)，并不能顯著提高難度更大的行進(jìn)間運(yùn)球成績(jī)?；@球運(yùn)球講究動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感在運(yùn)球技術(shù)中是不可缺少的組成部分，在運(yùn)球訓(xùn)練中培養(yǎng)良好的動(dòng)作節(jié)奏感是非常重要的。聽覺節(jié)奏訓(xùn)練就是通過變換節(jié)拍器聲音的快慢、強(qiáng)弱使學(xué)生正確地感知不同速度、力量以及節(jié)奏變化下的運(yùn)球，以此提高學(xué)生控制球的能力。全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃時(shí)，考察學(xué)生運(yùn)球技術(shù)的綜合運(yùn)用，包含直線運(yùn)球、變向運(yùn)球以及這兩個(gè)技術(shù)的銜接，既要保證速度快，又要躲繞過障礙物，訓(xùn)練中出現(xiàn)問題最多的就是運(yùn)球前進(jìn)時(shí)手腳配合不協(xié)調(diào)，運(yùn)球不會(huì)跑動(dòng)，跑動(dòng)時(shí)控制不好球，因此，如何提高學(xué)生的跑動(dòng)運(yùn)球協(xié)調(diào)性是行進(jìn)間運(yùn)球教學(xué)的難點(diǎn)。音樂和節(jié)拍能夠刺激學(xué)生的大腦皮層，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)，有利于改善神經(jīng)反應(yīng)節(jié)奏性規(guī)律[6]，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，身體跑動(dòng)和運(yùn)球更好得結(jié)合在一起，加快了運(yùn)球跑的速度。同時(shí)，聽覺節(jié)奏的刺激可以消除長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練所產(chǎn)生的單調(diào)感和乏味感，緩解精神疲勞[7，8]，使得學(xué)生在練習(xí)時(shí)注意力更加集中，更有激情，提高了訓(xùn)練效率。常規(guī)訓(xùn)練組在訓(xùn)練時(shí)由于動(dòng)作較單一重復(fù)，學(xué)生很容易產(chǎn)生枯燥和厭倦的情緒，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練效率降低，影響了訓(xùn)練效果，故在8周時(shí)間內(nèi)對(duì)難度要求較大的全場(chǎng)綜合運(yùn)球提高不明顯。

3.2 對(duì)運(yùn)球技評(píng)成績(jī)的影響效果分析

運(yùn)球技術(shù)節(jié)奏,是指隊(duì)員在完成運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作時(shí),技術(shù)動(dòng)作的各部分所表現(xiàn)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系[9]。良好的運(yùn)球節(jié)奏感是嫻熟運(yùn)球技術(shù)的表現(xiàn)，籃球場(chǎng)上快慢運(yùn)球節(jié)奏變化和組合運(yùn)球技術(shù)的運(yùn)用都是運(yùn)球節(jié)奏感的體現(xiàn)，如運(yùn)球突破過人技術(shù)，在做假動(dòng)作吸引時(shí)要運(yùn)球慢、幅度小，在變向換手時(shí)要銜接快，換手快，在做壓肩蹬地加速時(shí)，要推放球，二次加速過人，整個(gè)動(dòng)作節(jié)奏表現(xiàn)為慢、快、二次加速。又如運(yùn)球行進(jìn)間上籃，第一步要收球快，上步快，第二步要步幅小，注意制動(dòng)，第三步要迅速向上起跳，空中展體投籃，每一步節(jié)奏都在變化，在實(shí)戰(zhàn)中，為了躲避對(duì)手，更是出現(xiàn)了節(jié)奏感鮮明的“歐洲步”“一步籃”等改變傳統(tǒng)三步籃的運(yùn)球上籃技術(shù)。自動(dòng)化的運(yùn)球技術(shù)是技術(shù)和節(jié)奏的結(jié)合，表現(xiàn)為動(dòng)作間的協(xié)調(diào)、連貫，所以達(dá)標(biāo)成績(jī)不能完全代表運(yùn)球技術(shù)水平，還需要通過技術(shù)評(píng)定來考察學(xué)生運(yùn)球動(dòng)作的質(zhì)量。趙誠(chéng)名等[4]對(duì)22名13～15歲籃球隊(duì)員進(jìn)行為期3個(gè)月的聽覺節(jié)奏訓(xùn)練，從原地快、慢運(yùn)球和混合運(yùn)球成績(jī)來反映聽覺節(jié)奏訓(xùn)練對(duì)運(yùn)球成績(jī)有顯著提高。本實(shí)驗(yàn)達(dá)標(biāo)成績(jī)結(jié)果與此結(jié)果類似，也說明了本研究結(jié)果的合理性。但本次實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練內(nèi)容更加豐富，技術(shù)難度更大，考核的內(nèi)容來自《全國(guó)青少年兒童籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》，包含原地運(yùn)球(胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球)和行進(jìn)間運(yùn)球(全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃)，評(píng)價(jià)指標(biāo)有達(dá)標(biāo)成績(jī)和技術(shù)評(píng)價(jià)成績(jī)，更能反映學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)水平，所得研究結(jié)果更具有合理性、全面性。

本研究發(fā)現(xiàn)聽覺節(jié)奏訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練都在改善技術(shù)水平方面都有積極的作用，但兩組在三個(gè)技評(píng)成績(jī)間的均具有非常顯著性差異(P<0.01)，這說明聽覺節(jié)奏訓(xùn)練在改善運(yùn)球動(dòng)作規(guī)范性方面效果更明顯。分析其原因可能是：1)高質(zhì)量的運(yùn)球技術(shù)是要求運(yùn)球時(shí)力度大、節(jié)奏穩(wěn)定、速度快，聽覺節(jié)奏訓(xùn)練在日常訓(xùn)練中通過快慢節(jié)拍的刺激潛移暗化地對(duì)學(xué)生的運(yùn)球頻率、運(yùn)球力度和運(yùn)球節(jié)奏產(chǎn)生了影響，使小學(xué)生在做動(dòng)作的時(shí)候更加到位、協(xié)調(diào)，從而改善了運(yùn)球技術(shù)質(zhì)量。2)聽覺節(jié)奏訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是多種感知覺的參與，不僅有身體本體覺刺激，而且還有聽覺刺激，獲得地刺激源比單一的身體本體覺訓(xùn)練要強(qiáng)，大腦對(duì)技術(shù)動(dòng)作的建立更快、更穩(wěn)，故訓(xùn)練效果更好。陳耕春[10]指出運(yùn)動(dòng)知覺心理訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練中具有重要的意義，可以設(shè)計(jì)相應(yīng)的心理訓(xùn)練手段，幫助運(yùn)動(dòng)員細(xì)化技能。聽覺節(jié)奏訓(xùn)練作為心理知覺訓(xùn)練的一種，也能側(cè)面為本研究結(jié)果提供一定的理論依據(jù)。

4 結(jié)論

(1)聽覺節(jié)奏訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練都能提高小學(xué)生的籃球運(yùn)球技術(shù)，但是聽覺節(jié)奏訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生籃球運(yùn)球技術(shù)的提升作用更好，對(duì)原地運(yùn)球成績(jī)和全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃成績(jī)都有顯著提高。在日常訓(xùn)練中，要注重技術(shù)訓(xùn)練與聽覺節(jié)奏訓(xùn)練相結(jié)合，針對(duì)籃球運(yùn)球中各種技術(shù)的節(jié)奏特點(diǎn)，模擬比賽出現(xiàn)的各種具體情況，設(shè)計(jì)出專門化聽覺節(jié)奏訓(xùn)練方法，提高運(yùn)球技能訓(xùn)練效果。此外，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)節(jié)奏感很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，還需進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)探究聽覺節(jié)奏訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中其他技術(shù)的影響作用。

(2)聽覺節(jié)奏訓(xùn)練在改善學(xué)生運(yùn)球動(dòng)作質(zhì)量方面作用更明顯，運(yùn)球技術(shù)不僅在速度、力度上有所提高，并且技術(shù)動(dòng)作更加協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。聽覺節(jié)奏訓(xùn)練符合運(yùn)動(dòng)技能形成的生理學(xué)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)技能心理訓(xùn)練原理，對(duì)小學(xué)生的籃球運(yùn)球技術(shù)得提升更加全面。