對(duì)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)畢業(yè)班學(xué)生亞健康現(xiàn)狀及改善措施的探索

懷慧慧

摘要：本文主要通過(guò)對(duì)畢業(yè)班學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生亞健康現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，分析學(xué)生亞健康比例及主要的表現(xiàn)種類(lèi)，然后給出相應(yīng)的改善措施或治療措施，來(lái)達(dá)到維護(hù)學(xué)生健康的目的。

關(guān)鍵詞;學(xué)前教育;畢業(yè)班學(xué)生;亞健康

什么是亞健康？2007年，中華醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》【1】指出：亞健康又稱(chēng)次健康、潛病狀態(tài)，是指人體處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，本身沒(méi)有器質(zhì)性病變，只是功能性失調(diào)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀。

基于以上背景，我對(duì)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)畢業(yè)班4個(gè)班級(jí)的學(xué)生亞健康現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。

一、進(jìn)行亞健康調(diào)查的意義：

（一）幼兒教師專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的要求：

幼兒教師是幼兒的第一階段的老師，對(duì)幼兒的影響將會(huì)是長(zhǎng)期深遠(yuǎn)的。幼兒教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)包括事業(yè)心、健康的身心素質(zhì)、扎實(shí)的教育和科學(xué)文化知識(shí)、多方面教育教學(xué)能力。其中，健康的身心素質(zhì)是“1”，其他的是“0”，陳鶴琴先生曾指出，“健全的身體是做人、做事、以及做學(xué)問(wèn)的基礎(chǔ)”，所以良好的身體是做好一名幼兒教師的前提：那些健康、樂(lè)觀(guān)、自信的老師往往非常受孩子喜歡。

（二）是新時(shí)代對(duì)幼兒教師的新要求：

2018年1月20日，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于全面深化新時(shí)代教師隊(duì)伍建設(shè)改革的意見(jiàn)》指出，全面提高幼兒園教師質(zhì)量，建設(shè)一支高素質(zhì)擅保教的高水平人才，《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出，“幼兒園教育是為所有在園幼兒的健康成長(zhǎng)服務(wù)的”【3】這就對(duì)幼兒教師的身體素質(zhì)也提出了更高要求，試想教師如果不能很好地照顧自己，哪有精力更好地照顧幼兒呢。

二、亞健康調(diào)查結(jié)果：

亞健康比例

真正健康的學(xué)生——6%，單純疾病的學(xué)生不到5%，剩下絕大部分學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)非常危險(xiǎn)，據(jù)“中國(guó)亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)”資料顯示，如果不及時(shí)調(diào)整，久而久之，90%的亞健康會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦鞣N疾病的人。

針對(duì)學(xué)生上述亞健康問(wèn)題，可以提出以下方法來(lái)改善：

一、從改變不良的生活方式入手：

（一）合理調(diào)整飲食，做到均衡營(yíng)養(yǎng)：

（1）膳食要多樣化：在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生挑食的毛病也很多，所以要改變飲食方式。

（2）同時(shí)也要注意每種食物的攝入量做到平衡膳食，以防某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多出現(xiàn)一些病癥。

具體改善方法：因?yàn)閷W(xué)生都在食堂吃飯，所以我認(rèn)為可以在食堂方面做些改善，食物種類(lèi)更多樣一些，滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

（二）增加運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，具體表現(xiàn)為：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高心臟和肺部功能;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高胃腸道的消化和吸收的機(jī)能，這些可以很好地改善上述一些亞健康問(wèn)題，如消化不良、便秘、乏力等。

改善方法：課間大休息時(shí)間可以讓學(xué)生跑步，教師帶隊(duì)參加;也可以定期讓學(xué)生參加校園清潔活動(dòng)，既美化校園，又鍛煉了身體。

（三）保證充足的睡眠：

學(xué)生所面臨的睡眠不足的問(wèn)題也是比較嚴(yán)重的，應(yīng)保證每天7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題如免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等。

具體改善方法：可以適當(dāng)提前學(xué)生晚自習(xí)結(jié)束時(shí)間以及提前就寢時(shí)間，給予學(xué)生更多休息時(shí)間。

二、從調(diào)節(jié)學(xué)生情緒入手：

首先學(xué)校應(yīng)建立健全心理咨詢(xún)室，幫助學(xué)生解決情緒問(wèn)題;其次應(yīng)教會(huì)學(xué)生情緒調(diào)控的方法也是非常重要的，具體如下：

1、認(rèn)知調(diào)節(jié)法即埃利斯的“情緒ABC理論”【4】：A表示誘發(fā)性事件，B表示對(duì)該事件的態(tài)度和看法，C表示所產(chǎn)生的情緒和行為結(jié)果。埃利斯認(rèn)為C并不是由A本身決定的，而是由B來(lái)決定的，個(gè)人的態(tài)度與信念是至關(guān)重要的，所以我們要改正不合理的態(tài)度和看法，那么情緒就可以得到很好地控制。

2、合理宣泄法：適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等。

3、轉(zhuǎn)移注意法：當(dāng)遇到情緒問(wèn)題時(shí)，可以將自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣的事情上去。

4、幽默法：以幽默、譏諷的手法巧妙地表達(dá)自己內(nèi)心的情緒。

5、自我安慰法：又稱(chēng)“酸葡萄心理”，通過(guò)自我安慰來(lái)減少內(nèi)心失望程度。

具體改善方法：這些屬于心理學(xué)的范疇，所以可以讓心理學(xué)老師在上課過(guò)程中進(jìn)行滲透教學(xué)，根據(jù)個(gè)性差異，讓學(xué)生選擇適合自己的調(diào)節(jié)方法。

三、從中醫(yī)角度入手：因?yàn)槎际桥畬W(xué)生，所以還可以對(duì)一些特殊亞健康問(wèn)題探索中醫(yī)對(duì)癥調(diào)理，效果應(yīng)該比較好：

（一）月經(jīng)不調(diào)：可以從清熱除濕解毒和活血化瘀【5】?jī)蓚€(gè)方面治療，中醫(yī)認(rèn)為濕熱易蘊(yùn)結(jié)于膀胱和腸道;月經(jīng)不調(diào)與淤血密切相關(guān)。

（二）內(nèi)分泌失調(diào)：實(shí)用婦科內(nèi)分泌雜志指出，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑、痤瘡等癥，可以從補(bǔ)氣益血、滋陰補(bǔ)腎入手【6】。

結(jié)語(yǔ)：青少年是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)的希望，那么幼兒更是祖國(guó)的未來(lái)，所以維護(hù)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)畢業(yè)班學(xué)生的健康非常必要，而且是必須的，只有這樣才能更好地促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)。從現(xiàn)在開(kāi)始，每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心健康，探索維護(hù)健康的方法。

參考文獻(xiàn)：

【1】中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì).亞健康中醫(yī)臨床指南【M】.北京.中國(guó)中醫(yī)藥出版社.2007

【2】我國(guó)大學(xué)生人口身體素質(zhì)研究【D】.王祥全.吉林大學(xué).2018