路寶祥 王獻英
推鉛球作為田徑項目開展至今已有100多年歷史,曾經(jīng)在中小學體育課堂的田徑教學中廣泛開展,近年來由于學生體育課安全因素的考量,一些學校將其從日常教學內(nèi)容中刪除。為促使更多青少年接觸到鉛球項目,國際田聯(lián)本著參與性、教育性、安全性的原則研制開發(fā)了軟式鉛球,讓更多學生能參與到基礎(chǔ)田徑運動項目學習中去。軟式鉛球不僅有效解決了安全問題,更能發(fā)展學生的投擲能力。推鉛球動作主要包括背向滑步推鉛球和原地推鉛球兩種,前者動作難度大,多應用于專業(yè)運動員;后者教學簡單,多應用于中小學進行教學。在青少年生長發(fā)育敏感期進行鉛球技術(shù)學習,有利于青少年健康成長,培養(yǎng)相互學習、積極參與的良好品質(zhì)。
一、器材介紹
傳統(tǒng)男子鉛球重量為7.26kg,直徑在11~13cm,女子鉛球重量為4kg,直徑為9.5~11cm,均為金屬材質(zhì),外殼堅硬,缺乏彈性。器材的專項化導致學生難以適應,安全隱患也不利于教學的有效開展,導致鉛球運動在中小學課堂開展得越來越少。國際田聯(lián)依據(jù)少兒身心發(fā)展特征,本著讓所有學生參與到鉛球教學中去的初衷開發(fā)研制了少兒軟式鉛球。軟式鉛球分為學生練習用球和教師示范用球。學生練習用球采用PVC塑料包裹鐵砂制成,多為紅色、紫色、藍色,重量1kg,直徑9~10cm(圖1-1)。教師示范用球多為紅色,重量主要分為3kg、4kg,直徑11cm~12cm,外膽采用柔軟的塑膠材料制作而成,內(nèi)部通過金屬材料配重,有通氣孔,用于球體內(nèi)部材質(zhì)充分與空氣接觸(圖1-2)。軟式鉛球降低了冬季持球的不適感,減小了對學校體育場地的破壞性,同時柔軟的外部材質(zhì)讓學生持球不易滑脫,手感更加柔軟舒適,安全性得到了很大提高。
二、軟式鉛球在教學中的應用
1.“燙手的山芋”
練習目的:幫助學生正確掌握持鉛球動作,提高學生持球穩(wěn)定性。
練習方法:學生與學生之間間隔2m,面向教師呈體操隊形站立。學生五指自然分開,將球放于右手手指指根處,拇指自然放在鉛球表面(左手同理),隨后右手持球于胸前,左右手掌心相對,右手持球后迅速交換至左手,左手再交換至右手,反復進行左右手推接交換練習,如同拿了“燙手的山芋”(圖2)。
教學提示:學生容易出現(xiàn)掌心緊貼鉛球的錯誤動作,教師統(tǒng)一進行易犯錯誤講解及時糾正。
注意事項:做雙手持球推接練習時,動作幅度不宜太大,防止鉛球滑落。
2.“鉛球撞地球”
練習目的:體會推球撥指發(fā)力位置。
練習方法:練習者兩腳自然分開,與肩同寬,低頭面向沙池,右手持球抵住頸部,掌心向下,頭部略往右邊傾斜,肩關(guān)節(jié)略高于肘關(guān)節(jié),左手自然抬高置于頭的正前方,保持身體平衡,做向下推球練習,低頭用力將球推砸至沙池(圖3)。
教學提示:組織學生先進行徒手無球練習體會推撥動作,待動作成形后再進行持球練習,避免學生推球僅用手臂發(fā)力,手指發(fā)力較少。
注意事項:持球下推時,身體重心略微向前,避免因向下擲球方向偏離而砸到雙腳。
3.“英勇投彈手”
練習目的:在游戲中進一步鞏固原地側(cè)向推鉛球完整動作,激發(fā)學生學習興趣。
練習方法:將學生分為4路縱隊并面向足球場球門框站立,當教師下達投球口令時,每路縱隊第一名學生分別走到投球區(qū)1、2、3、4位置,球門框距離投擲區(qū)域4m左右,將鉛球視作“炮彈”,采用原地側(cè)向推鉛球技術(shù)瞄準事先懸掛在球門架上的圓形投擲圈,投擲圈可用呼啦圈代替。游戲分數(shù)標準設(shè)定滿分為10分,“炮彈”能夠穿過呼啦圈計6分,若投球方向偏移未穿過呼啦圈,不得分;呼啦圈后方設(shè)置軟式標志桿,根據(jù)學生能力,將標志桿到呼啦圈的距離設(shè)定為7分、8分、9分、10分4個分數(shù)區(qū)域(圖4-1、圖4-2)。
教學提示:教師也可根據(jù)班級學生投球整體水平靈活調(diào)整投球區(qū)到球門框的距離。教師應在學生原地側(cè)向推鉛球技術(shù)動作有一定基礎(chǔ)后再結(jié)合“英勇投彈手”游戲進行鞏固練習,更能激發(fā)學生的積極性和趣味性。
注意事項:投擲學生站立于投擲區(qū)域時,教師通過吹哨下達開始口令,其余學生遠距離等待并細心觀察練習學生的投球動作,待每組第一名學生投球完畢后,將球撿回,每組第二名學生再前往投球區(qū),依次進行,避免課堂秩序混亂。