楊雯雯

（哈爾濱職業(yè)技術學院，黑龍江 哈爾濱 150081）

2020 年1 月26 日，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》。為此，本文就新冠肺炎疫情下如何提高大學生的心理健康防護能力，使之順利、平穩(wěn)度過疫情時期進行研究。

一、加強大學生心理健康防護的重要性與迫切性

在新型冠狀病毒肺炎疫情期間，一方面，互聯(lián)網(wǎng)時代信息傳遞快且復雜多變，再加上一些大學生辨別能力不強，爆炸式的信息會對他們的心理產生沖擊，另一方面，為阻斷疫情向校園蔓延，高校紛紛延遲開學，大學生需要適應全面的線上教學狀態(tài)，完成各項學習任務。在這樣的情境下，大學生會出現(xiàn)緊張、孤獨、焦慮、悲觀、恐懼、抑郁等負面情緒狀態(tài)，如果不及時關注并進行調適，可能帶來更多的問題與障礙，影響他們的身心健康發(fā)展。

而在新冠肺炎疫情應激狀態(tài)下，大學生的焦慮和抑郁情緒發(fā)生率明顯上升，急需對其采取精準心理干預和健康教育措施。因此，高校應通過開展廣泛深入的健康教育和健康促進活動，提升大學生的自我防護意識和能力，引導大學生采取積極健康的行為方式，并通過互幫互助來防止其受到應激的消極影響。

二、加強大學生心理健康防護的“五位一體”模式

結合國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》，結合教育部、黑龍江省相關文件精神，筆者從“心理咨詢”“心理熱線”“心理教學”“朋輩互助”“心理活動”五個層面，研究加強大學生心理健康防護的手段和途徑，整合出加強大學生心理健康防護的“五位一體”模式?！靶睦碜稍儭薄靶睦頍峋€”是加強學生心理健康防護的關鍵，旨在守住生命的紅線；“心理教學”是加強學生心理健康防護的基礎，“朋輩互助”“心理活動”是加強學生心理健康防護的補充，旨在提升學生心理品質。

三、利用“五位一體”模式加強大學生心理健康防護的建議

1.“心理咨詢”加強大學生心理健康防護

我國心理學者馬健青認為，心理咨詢是運用有關心理科學的理論和方法，通過解決咨詢對象（即來訪者）的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護和增進其身心健康，促進其個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程。也就是說，心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。

疫情期間，高校通過心理普查（如利用scl-90 癥狀自評量表對大學生近一段時期的心理狀況進行測查）可以更好地把握疫情時期學生的心理動態(tài)。如可通過篩查，對量表測試結果顯示異常的學生進行電話回訪，進而確認學生實際的心理狀況，為有需要的學生開展短期或者長期的心理咨詢輔導，對學生進行情緒疏導，以防范危機事件的發(fā)生，使他們順利、平穩(wěn)度過疫情時期。

2.“心理熱線”加強大學生心理健康防護

高校要統(tǒng)籌協(xié)調，成立疫情時期“心理健康工作小組”，啟動心理危機干預機制，開通心理危機干預熱線，在本校官網(wǎng)公布心理健康教師的聯(lián)絡方式。

“心理健康工作小組”要制定相應的管理制度和應急處理預案，安排心理健康教師每周/每天輪流值班，值班期間手機24 小時保持暢通，通過心理熱線的方式為有需要的學生提供心理支持、情緒疏導。心理健康教師要及時對學生進行心理危機干預，協(xié)同輔導員教師給予學生更多的關注，做好持續(xù)跟蹤心理輔導，防止因嚴重心理障礙引發(fā)的傷害事件，進而守住學生生命的紅線，確保疫情時期學生心理狀況的整體穩(wěn)定。

3.“心理教學”加強大學生心理健康防護

受疫情影響，各高校利用云平臺開展了大規(guī)模的線上教學活動，這是一次重大的嘗試和變革。因此，教師要發(fā)揮心理課堂主陣地的作用，通過傳授心理學理論和心理調適技能，加強大學生的心理健康防護，提升網(wǎng)絡教學的實效性。

如教師可通過直播平臺，實現(xiàn)與學生的互動答疑，管理、督促學生學習，做到疫情期間“停課不停學，停學不停教”；可通過心理課堂這一陣地，聚焦課程思政點，用“心”互聯(lián)，以愛互通，培養(yǎng)學生的社會主義核心價值觀；可通過疫情期間的案例解析，實現(xiàn)與學生的實時互動，增強學生人類命運共同體意識，實現(xiàn)育人、育心的目的。

4.“朋輩互助”加強大學生心理健康防護

朋輩心理互助是一種特殊的心理健康教育形式，是一種積極的人際互動過程，主要指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理輔導功能的幫助。與專業(yè)的心理輔導相比，朋輩心理互助具有自發(fā)性、親情性、友誼性和簡便有效性。疫情期間，學生宅在家里，不能出門，朋輩的支持和互動力量，可以有效提升他們特殊時期的心理助人和自助能力。而由同齡人擔任心理輔導員，相近的價值觀、經(jīng)歷、經(jīng)驗、生活方式會對學生日常學習、生活遇到的心理問題的解決起到至關重要的作用。

教師要依托“大學生心理健康協(xié)會”，發(fā)揮朋輩互助力量，以新媒體為媒介，通過錄制主題不同的“心理防護知識小課堂”抖音小視頻，結合疫情期間個體可能會出現(xiàn)的心理問題，如憤怒、抑郁、焦慮、恐慌等情緒，以及“疫情期間，我應該怎么做”“疫情期間，我可以怎么做”等幫助學生調整認知、調節(jié)情緒，適當轉移注意力，改變人際交往的模式，建立家庭成員的心理鏈接，重建疫情下的生活秩序，重新回歸理性與穩(wěn)定。新媒體的利用，既可以為大學生展示自己提供一個平臺，增強大學生的自信心，也可以讓大學生將心理健康知識用于實際的學習和生活，為自己和他人穿上“心理防護衣”。

5.“心理活動”加強大學生心理健康防護

教師可以“3·25 善愛我”“5·25 我愛我”大學生心理健康月活動為契機，通過開展內容豐富、形式多樣的線上活動，增強學生的線上學習體驗，為他們的成長成才保駕護航。

教師還可以“抗擊疫情，心防護”為主題，開展多種多樣的線上活動，如“心理微視頻”“主題征文比賽”“主題海報評選”“心理危機干預講座”“主題班會”等，有效拓寬學生的參與面，提升學生參與的主動性。大學生心理健康月活動，是提升學生心理健康水平、加強學生心理防護的重要形式，能夠有效促進大學生心理健康素質與思想道德素質、科學文化素質協(xié)調發(fā)展，有效防止危機事件的發(fā)生。

四、結語

總之，加強大學生心理健康防護的“五位一體”模式，能夠有效提升疫情時期大學生心理健康防護的能力。筆者立足于“心理咨詢”“心理熱線”“心理教學”“朋輩互助”“心理活動”五個維度，探討加強大學生心理健康防護的途徑，發(fā)現(xiàn)“心理咨詢”“心理熱線”是加強學生心理健康防護的關鍵，“心理教學”是加強學生心理健康防護的基礎，“朋輩互助”“心理活動”是加強學生心理健康防護的補充。這就要求廣大教師要通過加強大學生心理健康防護“五位一體”模式，幫助大學生穿好“心理防護衣”，讓他們保持積極、理性、平和、向上的健康心態(tài)，平穩(wěn)、順利地度過疫情時期，逐步成長為德才兼?zhèn)涞臅r代英才。