• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      秋燥易便秘,摩腹點支溝

      2020-12-04 22:51:01北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授
      家庭醫(yī)藥 2020年20期
      關鍵詞:失司傷肺支溝

      ⊙北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授 程 凱

      在事物的五行歸屬中,秋天與燥相對應,也就是大家常說的“秋燥”。濕潤的夏天過后,秋天的到來使得空氣變得干燥起來。在這個干燥的季節(jié),便秘是常見的一個問題。

      從中醫(yī)的角度來說,便秘是由于大腸的傳導功能失司所致。傳導糟粕和吸收津液是大腸的主要生理功能。大腸能將飲食物中的糟粕轉化成糞便,然后排出體外。此外,大腸還可以重新吸收飲食物糟粕中的水。燥為秋之主氣,與肺氣相應,所以最容易傷肺。燥邪傷肺,損傷肺的津液;然而肺與大腸相表里,肺之燥熱向下移至大腸,損耗大腸的津液,致使大腸中干燥,從而導致大腸傳導功能失司,形成便秘。

      便秘了怎么辦?跟大家分享2個簡單、綠色的方法:摩腹,點支溝。

      摩腹

      大腸位于腹部,摩腹可以促進胃腸的蠕動,從而可以促進排便。

      操作方法:將手掌置于腹部,做環(huán)形而有節(jié)律的撫摩,按照胃脘部→上腹部→肚臍→小腹部→右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順序進行摩腹,100次。操作的時候,上肢和腕掌應該放松,輕輕放于腹部,動作需緩和協(xié)調,用力宜輕不宜重,速度宜緩不宜急。

      點按支溝

      支溝在前臂外側的兩個骨頭(尺骨與橈骨)之間,從腕橫紋至肘橫紋連成一條線,分成四等分,取上1/4的位置。支溝是手少陽三焦經的經穴,點揉支溝,有開郁、行氣、通腹的作用,可以調節(jié)經脈氣血,瀉大腸的燥熱。

      操作方法:找到穴位后,拇指指端置于穴位處,其余四指放于穴位的對側,相對用力點按1分鐘,接著在穴位處做輕柔緩和的旋轉運動1分鐘,休息片刻,重復操作2~3次。局部以有酸脹感或酸痛感為佳,每天3次。

      猜你喜歡
      失司傷肺支溝
      吃梨潤肺能止咳嗎
      按支溝穴緩解習慣性便秘
      點按支溝穴治岔氣
      兔年生人終之氣運氣養(yǎng)生
      跑步岔氣,點按支溝穴
      老友(2020年11期)2020-11-28 07:40:58
      肺癌燥邪之燥熱屬性分析*
      形寒飲冷則傷肺
      父母必讀(2019年6期)2019-07-25 08:52:40
      每天揉10分鐘支溝穴,治便秘
      按大腿治尿不盡
      按大腿治尿不盡
      红河县| 安龙县| 泗水县| 聂拉木县| 木里| 临武县| 乳源| 沧州市| 阜宁县| 濮阳市| 乌苏市| 静乐县| 乌拉特后旗| 九龙坡区| 泸溪县| 格尔木市| 沙雅县| 古浪县| 通榆县| 高唐县| 延长县| 沂南县| 荆门市| 马公市| 绵竹市| 荔浦县| 鹤壁市| 枣阳市| 惠东县| 衡阳市| 曲阜市| 富裕县| 武汉市| 酉阳| 鹤峰县| 邳州市| 洛浦县| 瓦房店市| 陇西县| 葫芦岛市| 云南省|