中國(guó)古典舞“旋轉(zhuǎn)”訓(xùn)練分析

◎ 張挺宇

旋轉(zhuǎn)是古典舞技巧當(dāng)中的重要類型。在古典舞教學(xué)訓(xùn)練中，需要向著多元化的訓(xùn)練方向發(fā)展，注重在教學(xué)訓(xùn)練的過程中能展現(xiàn)獨(dú)特審美屬性以及風(fēng)格，結(jié)合訓(xùn)練者的素質(zhì)構(gòu)建針對(duì)性的訓(xùn)練方案，循序漸進(jìn)提高學(xué)習(xí)者的古典舞旋轉(zhuǎn)技巧，提高學(xué)習(xí)者古典舞綜合素質(zhì)。

一、古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的難點(diǎn)

中國(guó)古典舞的技巧訓(xùn)練過程中，旋轉(zhuǎn)是比較重要的訓(xùn)練內(nèi)容，為能有效提升古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的效果，要求學(xué)習(xí)者對(duì)古典舞的特色有充分的認(rèn)識(shí)。在對(duì)古典舞具體旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)，其中有諸多的難點(diǎn)，如開法難點(diǎn)，技巧的訓(xùn)練是從生到熟，以及從弱到強(qiáng)的，開法是比較重要的，開法在開始的時(shí)候要培養(yǎng)好的行為習(xí)慣，如若不然，后面糾正就會(huì)遇到很大的困難。古典舞的旋轉(zhuǎn)技巧的訓(xùn)練也是這樣。如果沒有保持開法的正確，學(xué)習(xí)者難以找到發(fā)力點(diǎn)，無(wú)法保障良好動(dòng)力體態(tài)，旋轉(zhuǎn)的核心技巧也無(wú)法有效把控。

二、古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的措施

古典舞訓(xùn)傳訓(xùn)練時(shí)，需要和旋轉(zhuǎn)技巧的特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)相結(jié)合，保障旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的整體質(zhì)量，以下訓(xùn)練措施可供參考：

（一）不同旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練要點(diǎn)

中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧的訓(xùn)練中，需要掌握好訓(xùn)練的要點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)當(dāng)中的不同舞姿形態(tài)，訓(xùn)練的時(shí)候結(jié)合不同類型展開訓(xùn)練，從而能有效提升訓(xùn)練的質(zhì)量。如對(duì)于平旋類型的舞姿來(lái)說，主要是身體垂直軸上完成的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，在對(duì)這一類型的旋轉(zhuǎn)技巧訓(xùn)練的時(shí)候，就要把握好要點(diǎn)，能夠突出數(shù)量上量化特征，功能強(qiáng)，這是對(duì)后續(xù)的舞姿變化的開端，如平旋類的舞姿中有掖腿轉(zhuǎn)以及吸腿轉(zhuǎn)，旁腿轉(zhuǎn)等等，古典舞的旋轉(zhuǎn)技巧主要是吸掖腿轉(zhuǎn)以及端跨腿轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)的，上身的舞姿以及手位變化，能夠派生系列的獨(dú)特舞姿轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的時(shí)候不只是保持直立舞姿轉(zhuǎn)，也要有相應(yīng)技藝性轉(zhuǎn)，通過迅速踢腿來(lái)完成搬腿原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。而對(duì)于在檸傾類型的舞姿旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練過程中，主要是比較強(qiáng)調(diào)身體擰和傾的形態(tài)，靜態(tài)當(dāng)中擰和傾元素構(gòu)成圓曲造成，展現(xiàn)陰陽(yáng)交錯(cuò)空間關(guān)系。訓(xùn)練過程中從審美的角度出發(fā)，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)當(dāng)中動(dòng)勢(shì)美的體現(xiàn)。

（二）腰為核心進(jìn)行訓(xùn)練

古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候要能把握訓(xùn)練的要點(diǎn)，從整體上提升訓(xùn)練工作開展的質(zhì)量，腰為核心突出轉(zhuǎn)勢(shì)內(nèi)聚，如在靜態(tài)的擰傾的姿態(tài)。擰是古典舞的身韻當(dāng)中的重要?jiǎng)勇稍?，脊椎旋擰動(dòng)作，腰部是發(fā)力點(diǎn)，頭以及肩和腰等向左或者是向右水平旋扭，古典舞中也被稱作為橫擰。所以在具體的訓(xùn)練過程中，要注重腰帶肩，肩帶頭前傾的動(dòng)勢(shì)，動(dòng)靜呼應(yīng)變化無(wú)限。在姿態(tài)斜腰前腿轉(zhuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候，姿態(tài)斜腰舞姿是子午相為基本的體態(tài)的，動(dòng)作腿微微彎，保持橫擰的動(dòng)勢(shì)，向前抬起，支撐腿部屈膝，骨盆后傾送胯，動(dòng)作腿的一側(cè)手胸前按掌，動(dòng)作腿的一側(cè)手向斜上方刺出形成向后傾倒以及旋擰的斜線。從整體上形成和諧統(tǒng)一的美感。而在動(dòng)態(tài)的內(nèi)聚之勢(shì)方面，由于古典舞比較注重旋轉(zhuǎn)技巧的走上身，留下身，以及走下身，留上身的走留關(guān)系，所以在訓(xùn)練的過程中也要把握重點(diǎn)，在訓(xùn)練的時(shí)候產(chǎn)生動(dòng)勢(shì)感。如斜探海轉(zhuǎn)的訓(xùn)練過程中，是下肢的動(dòng)作腿三節(jié)彎曲，動(dòng)作腿后點(diǎn)步姿態(tài)，小腿彎曲上抬，肘部和膝部合，把膝蓋抬高到后髖部一樣高，肩部和胯部合，上肢的三節(jié)彎曲，首尾箱盒是造成旋轉(zhuǎn)技巧，表現(xiàn)向心動(dòng)勢(shì)的關(guān)鍵性因素，身體旋擰當(dāng)中上下肢和整體呈現(xiàn)的圓弧形，把人體爆發(fā)的力收聚在環(huán)形的空間當(dāng)中，展現(xiàn)特有美學(xué)風(fēng)格。

（三）注重旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中的關(guān)鍵點(diǎn)

古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候，直立重心也是一個(gè)訓(xùn)練的難點(diǎn)內(nèi)容。直立是基本功訓(xùn)練內(nèi)容，主要是對(duì)學(xué)習(xí)者的韌帶以及骨骼等訓(xùn)練的突破點(diǎn)。立就是在直立基礎(chǔ)上增加半腳掌支撐點(diǎn)，在訓(xùn)練的時(shí)候如果沒有掌握正確的訓(xùn)練方法，比較容易造成重心發(fā)生偏離的問題，訓(xùn)練的時(shí)候頭身軀干和腳要成三點(diǎn)一線。訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)的時(shí)候難點(diǎn)還體現(xiàn)在腰部，如果腰部的力量訓(xùn)練不正確，容易造成中間的部位存在不穩(wěn)定的狀況，對(duì)頭部穩(wěn)定性會(huì)產(chǎn)生比較大影響，無(wú)法保障上下肢保持協(xié)調(diào)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上言之，由于中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的技巧訓(xùn)練中涉及到的方法比較多，所以為能有效提升訓(xùn)練的效果，這就需要把握旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的重點(diǎn)，從不同的旋轉(zhuǎn)類型的舞姿訓(xùn)練，以及把握訓(xùn)練當(dāng)中的要點(diǎn)，這些都有助于提升旋轉(zhuǎn)技巧訓(xùn)練效果。