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      學習游泳從哪種泳姿開始

      2011-12-08 14:47:59凌月光北京YMCA幸福家園會所游泳館教練
      游泳 2011年3期
      關(guān)鍵詞:泳姿推進力蛙泳

      文|凌月光(北京YMCA幸福家園會所游泳館教練)

      從初學者的年齡來說,6歲以下的兒童要從學習自由泳開始,因為兒童身體的骨骼、關(guān)節(jié)都處在生長發(fā)育的初期,還沒有定型,蛙泳腿的特殊動作不利于兒童骨骼正常的生長發(fā)育,而自由泳的動作和我們走路以及幼兒時的爬行動作相似,是兒童在水里的本能動作,所以要從自由泳學起。

      對于6歲以上的兒童其實也是一樣。由于蛙泳的動作是起伏前進的,多數(shù)兒童先學會蛙泳后在水中游進時身體是頭高腳低上下傾斜的,沒有習慣流線型的動作,不太有利于以后游泳技能的提高。游泳就是讓身體盡可能的減小阻力,發(fā)揮最大的推進力,任何一個泳姿在水中的滑行都是很重要的,要讓兒童嘗試每個游泳的姿勢以吸引他們對游泳運動的興趣。而要做到好的滑行動作就要有好的身體姿勢,自由泳學習的一開始就要求身體以水平姿勢在水面上做打水動作,容易養(yǎng)成水平流線型向前滑行的好姿勢,為他們以后的發(fā)展打好基礎(chǔ),做好準備。

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