體能訓(xùn)練在高中足球教學(xué)中的探索

鄭忠生

【摘要】校園足球是校園體育教學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分，也是育人的重要方面。校園足球的發(fā)展不僅依靠學(xué)校的策略和長(zhǎng)效機(jī)制，還要依靠社會(huì)力量共同發(fā)展。采用文獻(xiàn)資料法和訪談法等研究方法，以高中校園足球?yàn)檠芯磕繕?biāo)，對(duì)高中校園足球發(fā)展路徑深入分析和梳理，探索高中校園足球的發(fā)展路徑。研究表明：堅(jiān)持正確的育人導(dǎo)向，深化三位一體，創(chuàng)建校園足球文化，以及完善保障機(jī)制等，未來高中校園足球的路徑才會(huì)寬廣，才會(huì)健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】高中校園;足球發(fā)展;探索

足球被世人奉為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，屬于一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在踢足球時(shí)需要球員們?cè)谇驁?chǎng)上行動(dòng)和思想都保持一致，并且進(jìn)可攻、退可守，主張整體作戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。還有就是足球運(yùn)動(dòng)有著對(duì)抗激烈的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員們要具備良好的身體素質(zhì)。由上可知，足球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)高中生團(tuán)結(jié)互助、努力拼搏的良好品質(zhì)，有助于促進(jìn)高中生德智體美勞的全面發(fā)展。

一、高中足球教學(xué)中體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

第一，改變以往傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)模式。高中足球教學(xué)中體能訓(xùn)練要以學(xué)生發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，要充分關(guān)注學(xué)生足球技能的培養(yǎng)，突出學(xué)生的主體地位，注重提升學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。當(dāng)前，高中階段在高考背景下還是以文化課程學(xué)習(xí)為主，體育課程開設(shè)的時(shí)間偏少或被擠占，在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，要充分注意以提升學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量為目標(biāo)，選擇科學(xué)的體能訓(xùn)練方式，引導(dǎo)學(xué)生利用課余時(shí)間參與足球訓(xùn)練，在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生陽光的心態(tài)，堅(jiān)韌不拔的毅力，為足球教學(xué)的順利開展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。第二，堅(jiān)持基礎(chǔ)訓(xùn)練。高中足球體能訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)以促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展為前提，因此在體能訓(xùn)練實(shí)施中，需要以運(yùn)用基本技能為基礎(chǔ)，比如基本的運(yùn)球、搶斷、傳球等，只有嫻熟掌握基本技能，才能確保體能的合理分配，提升訓(xùn)練效果。

二、高中足球教學(xué)中學(xué)生體能訓(xùn)練的方式

（一）調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性

高中足球教學(xué)開展學(xué)生體能訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性至關(guān)重要，只有調(diào)動(dòng)起學(xué)生足球訓(xùn)練的熱情，學(xué)生才能更加專注于學(xué)習(xí)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練知識(shí)，提升體能訓(xùn)練質(zhì)量。高中學(xué)生已經(jīng)對(duì)事物有了較為明晰的認(rèn)識(shí)，并能根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)形成獨(dú)特的見解，能夠全面地考慮問題，并能對(duì)問題進(jìn)行獨(dú)立分析尋找解決的策略。因此，在進(jìn)行高中足球教學(xué)時(shí)，體育教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生創(chuàng)造適宜的訓(xùn)練環(huán)境、使用激勵(lì)性語言引導(dǎo)學(xué)生參與體能訓(xùn)練，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練積極性，保證學(xué)生集中精力投入到體能訓(xùn)練中。

（二）擬定分層計(jì)劃，開展體能訓(xùn)練

在人教版高中體育教材中，對(duì)于開展足球體能訓(xùn)練的內(nèi)容有較為詳盡的闡述，然而由于某些教學(xué)環(huán)節(jié)的不科學(xué)，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不甚理想。因此，應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整教學(xué)設(shè)計(jì)，改進(jìn)傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方式，根據(jù)學(xué)生實(shí)際制定分層訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度。這就需要在開展足球體能訓(xùn)練的教學(xué)中，必須關(guān)注到每一位學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度，保證充分參與到足球體能訓(xùn)練中。尤其是要充分考慮到高中生文化課學(xué)習(xí)任務(wù)重，真正能夠用于足球體能訓(xùn)練的時(shí)間較為緊張，體育教師應(yīng)當(dāng)考慮高中學(xué)生足球體能訓(xùn)練時(shí)間的緊迫性，擬定科學(xué)的分層訓(xùn)練計(jì)劃，確保高效訓(xùn)練。例如，在腳傳球的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，部分學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作要領(lǐng)的能力比較強(qiáng)，以較快的速度投入到訓(xùn)練狀態(tài)。而部分學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)的能力比較弱，需要反復(fù)練習(xí)才能掌握腳傳球技巧。為了幫助掌握動(dòng)作能力使學(xué)生減輕疲勞，可以分層布置腳傳球訓(xùn)練任務(wù)，使不同訓(xùn)練層次的學(xué)生都能完成基本體能訓(xùn)練。體育教師要深入研讀教材確定教學(xué)設(shè)計(jì)的原則：優(yōu)等生在保證完成體能訓(xùn)練的前提下，不需要把更多的時(shí)間投入到腳傳球反復(fù)訓(xùn)練中，可以引導(dǎo)學(xué)生開展下一節(jié)訓(xùn)練動(dòng)作的預(yù)習(xí)中，幫助這部分學(xué)生持之以恒的提升體能;中等生要適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，這部分學(xué)生能夠掌握腳傳球動(dòng)作的要領(lǐng)，但動(dòng)作運(yùn)用還不規(guī)范、不嫻熟，體育教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)這部分學(xué)生反復(fù)練習(xí)，在規(guī)范完成動(dòng)作前提下提高訓(xùn)練強(qiáng)度;對(duì)于學(xué)困生要適當(dāng)降低訓(xùn)練難度，合理把控訓(xùn)練時(shí)間，使學(xué)生有吸收和反思動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)間，循序漸進(jìn)的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，體育教師需要加強(qiáng)單獨(dú)輔導(dǎo)，在學(xué)生能夠規(guī)范完成腳傳球動(dòng)作以后，再提高訓(xùn)練強(qiáng)度，保障體能的不斷提升。

（三）堅(jiān)持基礎(chǔ)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

陶行知先生說過：教學(xué)做是一件事，不是三件事。我們要在做上教，在做上學(xué)。不在做上用功夫，教固不成為教，學(xué)也不成為學(xué)。高中足球教學(xué)中體能訓(xùn)練是一項(xiàng)艱苦且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的任務(wù)，體育教師在教學(xué)中要合理調(diào)整教學(xué)進(jìn)度，依據(jù)教學(xué)進(jìn)度使用適宜的策略，保證學(xué)生的訓(xùn)練任務(wù)足量完成，而且在教學(xué)中不能過分強(qiáng)調(diào)技巧訓(xùn)練，尤其是針對(duì)體能的訓(xùn)練，要以堅(jiān)持基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，避免低效教學(xué)。在針對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的教學(xué)中扎實(shí)推進(jìn)體能鍛煉，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中要明確增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)過程中嚴(yán)格要求，不能產(chǎn)生任何松懈，確保高中體育足球體能訓(xùn)練高效開展。體育教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練過程中，需要按照教材要求悉心備課，制定詳盡可行的訓(xùn)練計(jì)劃，切實(shí)有效提升學(xué)生身體素質(zhì)。要從整體上對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間、強(qiáng)度作出明確要求，在備課中制定出周期循環(huán)任務(wù)。

高中學(xué)校組建足球隊(duì)的目的便是為了挖掘更多的足球人才和培養(yǎng)更多的足球人才，在訓(xùn)練的過程中推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展，并且提升學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。若想從根本上提升高中足球隊(duì)訓(xùn)練有效性，務(wù)必要提升學(xué)生訓(xùn)練興趣，且制定嚴(yán)密科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，如此才能打造一批精良的足球精英，日后為國(guó)家足球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

參考文獻(xiàn)：

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