“一般而言，人的一生中心臟跳動(dòng)約25至30億次，誰(shuí)先跳完誰(shuí)先走。這句話的意思是說，在一定范圍內(nèi)，心跳慢一些，壽命就會(huì)長(zhǎng)一些?！焙颖笔∪嗣襻t(yī)院副院長(zhǎng)、老年病學(xué)科主任郭藝芳院長(zhǎng)介紹，按照現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，健康人的心跳頻率是每分鐘60至100次。

但很多研究發(fā)現(xiàn)，在安靜休息狀態(tài)下，每分鐘50至80次心跳最健康，超過80次就算快了。當(dāng)然，心跳太慢（每分鐘低于50次）可能會(huì)導(dǎo)致重要臟器供血不足。因此，我們要通過健康的生活習(xí)慣，努力使自己的心跳頻率保持在正常范圍內(nèi)。

如果是因?yàn)榍榫w壓力或環(huán)境因素，短時(shí)間內(nèi)心率突然增快了，怎么辦？可以嘗試以下簡(jiǎn)單方法降低心率：深呼吸;放松，并試圖保持冷靜;去散步，最好遠(yuǎn)離城市環(huán)境;進(jìn)行一次溫暖、放松的泡澡或淋浴;選擇瑜伽等伸展和放松練習(xí)。

另外，不光心跳的速度與壽命有關(guān)，呼吸、走路的速度也會(huì)影響壽命。有研究表明，現(xiàn)代人呼吸速度比古人快而淺，每次只用3.3秒。淺短的呼吸方式不僅容易讓人大腦缺氧、感到疲憊，還與焦慮、壓力、抑郁、心腦血管疾病等緊密相連。

（《廣州日?qǐng)?bào)》）

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