李強

摘要：通過調(diào)查問卷的形式了解基層消防員的運動性疲勞情況，分析消防員的疲勞類型、疲勞部位、疲勞程度、疲勞恢復(fù)、疲勞原因、疲勞防治現(xiàn)狀，提出消防員運動性疲勞結(jié)論，給出改善消防員運動性疲勞的建議，從而提高消防救援隊伍的戰(zhàn)斗力。

關(guān)鍵詞：消防員;運動性疲勞;問卷調(diào)查

一、運動性疲勞及其影響

運動性疲勞是指機體的生理過程不能持續(xù)其機能在特定水平或不能維持預(yù)定的運動強度的生理現(xiàn)象。消防救援隊伍實行24小時執(zhí)勤戰(zhàn)備，職能定位多，訓(xùn)練任務(wù)重，高溫環(huán)境熱應(yīng)激以及消防裝備的不利影響，都會使消防員出現(xiàn)不同程度的運動性疲勞。消防員出現(xiàn)運動性疲勞后如果得不到及時恢復(fù)，勢必會造成工作效率下降，訓(xùn)練成績停滯不前，甚至出現(xiàn)訓(xùn)練事故。如果消防員在災(zāi)害事故現(xiàn)場出現(xiàn)嚴(yán)重的運動性疲勞，體力不支，后果更是不堪設(shè)想。

二、調(diào)查問卷及結(jié)果分析

（一）問卷設(shè)計

問卷內(nèi)容分為基本信息和疲勞情況兩個部分?；拘畔⒉糠种饕▍⑴c調(diào)查者的年齡、工作時間、執(zhí)勤消防站工作崗位、年出警次數(shù)、年戰(zhàn)備次數(shù)、訓(xùn)練強度、周訓(xùn)練時間等信息;疲勞情況包括了疲勞類型調(diào)查、疲勞部位調(diào)查、疲勞程度調(diào)查、疲勞恢復(fù)調(diào)查、疲勞原因調(diào)查、疲勞防治調(diào)查等六類問題。所有被調(diào)查的消防員都是基層執(zhí)勤消防站參加滅火救援戰(zhàn)斗和日常訓(xùn)練的消防員。

（二）結(jié)果分析

對題目“您在訓(xùn)練中哪些部位出現(xiàn)過疲勞？”進行統(tǒng)計，選擇腰部疲勞的消防員為654人，占總?cè)藬?shù)的57.98%，位居第一，其次依次為大腿、小腿、肩部、大臂、背部、膝蓋、頸部、腹部、小臂、腳踝、胸部、手腕、肘部、手指、足趾。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在所有的身體部位中，腰部疲勞的比例最高，有不少基層中隊消防員患有腰肌勞損、腰椎間盤突出的職業(yè)病。原因主要有兩個，一是消防員訓(xùn)練量大，訓(xùn)練強度大，在從事強度較大的訓(xùn)練安排或是體力勞動時，常因過度負荷造成椎間盤早期退變。二是消防員在完成一些訓(xùn)練科目時，需要不斷更換各種姿勢，包括各種難以避免的非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應(yīng)隨時承受各種不同的外來壓力[1]，如超出其承受能力或一時未能適應(yīng)外力的傳導(dǎo)，則更容易遭受外傷或累積性損傷[2]。例如在400米疏散物資操中，背假人、翻輪胎都是非常容易引起腰部疲勞的姿勢動作。

除腰部以外，大腿、小腿、頸部、背部、肩部、膝蓋、大臂、小臂等部位的疲勞發(fā)生率也非常高，這主要是因為消防員的日常出警訓(xùn)練和體力勞動均為全身性運動，幾乎全身上下每個部位都得參與其中，因此疲勞分布比較廣泛。

而手腕、手指、足趾這些身體部位在球類、舞蹈等運動中發(fā)生率較高，在消防員日常出警訓(xùn)練和體力勞動中發(fā)生率較低。

在疲勞程度調(diào)查中，只有5.14%的被調(diào)查者很少感受到或從未感覺到疲勞，45.56%的被調(diào)查者很少感覺到，50.3%的被調(diào)查者經(jīng)常感覺到疲勞或總是感覺疲勞。

在疲勞恢復(fù)調(diào)查中，33.79%的被調(diào)查者表示，訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感，在短時間休息、睡眠后能夠完全恢復(fù);66.21%的被調(diào)查者表示，訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感在短時間休息、睡眠后未能完全恢復(fù)，再次訓(xùn)練時疲勞加重，34.35%的被調(diào)查者在出現(xiàn)運動性疲勞的感覺后，需要三天以上才能完全消除。

在疲勞原因調(diào)查中，超過75.16%的被調(diào)查者認(rèn)為運動性疲勞發(fā)生的主要原因為訓(xùn)練因素（見圖2），而訓(xùn)練因素中訓(xùn)練量過大選項比例最高，達到了67.58%，其次依次為訓(xùn)練時間過長、訓(xùn)練強度過大、休息時間不足、準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作不規(guī)范等（見圖3）。最容易發(fā)生運動性疲勞的訓(xùn)練類型為體能訓(xùn)練，選擇該選項的被調(diào)查者比例高達92.24%，其次依次為班（組）合成訓(xùn)練、綜合演練、基本技能訓(xùn)練、高空訓(xùn)練等訓(xùn)練類型（見圖4）。

在疲勞防治調(diào)查中，超過85.26%的被調(diào)查者重視訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動，50.23%的被調(diào)查者在訓(xùn)練中不佩戴護具來保護易疲勞的部位，68.74%的被調(diào)查者在訓(xùn)練后采取了積極的放松調(diào)節(jié)活動，48.25的被調(diào)查者不了解疲勞程度的主觀判斷方法和相關(guān)知識。被調(diào)查者對易疲勞部位的處理方法如圖5所示。

三、結(jié)論與建議

通過本次問卷調(diào)查，可得出以下結(jié)論：

（一）超過半數(shù)的消防員經(jīng)常感覺到疲勞或總是感覺疲勞，極少數(shù)消防員很少感受到或從未感覺到疲勞。

（二）消防員最容易感到運動性疲勞的部位為腰部，其次依次為大腿、小腿、頸部、背部、肩部、膝蓋、大臂、小臂。

（三）訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感，在短時間休息、睡眠后能夠完全恢復(fù)，如果未經(jīng)休息再次訓(xùn)練，疲勞感會加重。

（四）消防員運動性疲勞發(fā)生的主要原因為訓(xùn)練因素，訓(xùn)練量過大比重最高，其次依次為訓(xùn)練時間過長、訓(xùn)練強度過大、休息時間不足、準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作不規(guī)范等。最容易發(fā)生運動性疲勞的訓(xùn)練類型為體能訓(xùn)練，其次依次為班（組）合成訓(xùn)練、綜合演練、基本技能訓(xùn)練、高空訓(xùn)練等訓(xùn)練類型。

（五）大部分消防員較重視訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動，并采取了積極的放松調(diào)節(jié)活動，但還有小部分消防員產(chǎn)生疲勞后處理不當(dāng)。

針對調(diào)查結(jié)果，給出以下建議：

（一）調(diào)整訓(xùn)練計劃

對于消防員來說，運動性疲勞是一種非常常見的生理現(xiàn)象。它雖然是不可避免的，但卻是可監(jiān)測、可量化、可預(yù)防的，戰(zhàn)訓(xùn)部門和組訓(xùn)人員應(yīng)重視運動性疲勞這一生理現(xiàn)象，根據(jù)消防員運動性疲勞情況隨時調(diào)整訓(xùn)練計劃。例如在運動訓(xùn)練量不變的情況下，降低訓(xùn)練強度;訓(xùn)練強度不變，但訓(xùn)練量下調(diào);對于疲勞的消防員，在訓(xùn)練中訓(xùn)練量不變，但留有更多的休息時間;如果消防員還表現(xiàn)出其他安靜測試疲勞的征象，則要讓消防員休息[3]。

（二）組織恢復(fù)性拉伸練習(xí)

拉伸是消防員在訓(xùn)練開始前和訓(xùn)練結(jié)束后的放松整理活動。訓(xùn)練后拉伸的好處是增強本次運動的訓(xùn)練效果，提升身體的柔韌性，并縮短肌肉恢復(fù)的時間，減少肌肉緊張度。當(dāng)消防員進行高空、負重等消防訓(xùn)練（如：大繩斜上、攀爬橫渡、拉梯與掛鉤梯聯(lián)用、400m疏散物資操）后可對腰部進行恢復(fù)性拉伸;進行以跑動、跳動為基礎(chǔ)動作的體能、技能訓(xùn)練（如：5公里跑、負重上十樓、百米障礙、400接力供水操）后可對腿部進行恢復(fù)性拉伸;進行消防員背部負重、支撐的消防訓(xùn)練（如：負重登高、攀登6m拉梯）后可對背部進行恢復(fù)性拉伸。

（三）補充膳食營養(yǎng)

引起消防員運動能力下降，出現(xiàn)運動性疲勞的營養(yǎng)因素大致有以下幾方面：1.能源物質(zhì)的不足;2.脫水和電解質(zhì)的缺失;3.酸性代謝產(chǎn)物的堆積;4.維生素和微量元素的缺乏[4]。因此，對出現(xiàn)運動性疲勞的消防員進行營養(yǎng)補充是十分必要的。采用營養(yǎng)輔助手段主要是通過相應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，補充機體在運動訓(xùn)練中所需要的營養(yǎng)，從而提高肌肉的能量供應(yīng)，促進和提高運動機體的功能。

參考文獻：

[1] 李偉.中醫(yī)療法對氣滯血瘀型腰間盤突出癥在生存質(zhì)量方面的療效探討[D].哈爾濱：黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)，2011.

[2] 趙天嬌.消防作業(yè)動作分析與工效學(xué)評價方法研究[D].哈爾濱：哈爾濱工業(yè)大學(xué)，2011.

[3] 劉莉.軍事訓(xùn)練中身體適應(yīng)的理論和指標(biāo)體系構(gòu)建[J].軍事體育進修學(xué)院學(xué)報，2011，30（2）：82-84.

[4] 趙浩健.山東省高校高水平投擲運動員膳食營養(yǎng)與補充現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究[D].濟南：山東師范大學(xué)，2009.

作者簡介：

李強（1990.4—），男，陜西漢中人，初級專業(yè)技術(shù)職務(wù)，碩士研究生。