馬阿巧

摘要：養(yǎng)生是研究人類的生命規(guī)律以及各種保養(yǎng)身體的原則和方法。中醫(yī)認(rèn)為人是一個有機(jī)整體，并且講究人與自然環(huán)境、社會環(huán)境的統(tǒng)一性。在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，合理的運用人與自然社會的相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一，持之以恒地運用正確而科學(xué)的養(yǎng)生知識和方法，正真意義上的理解中醫(yī)養(yǎng)生的重要意義，則可達(dá)到預(yù)病抗衰、延年益壽的目的。

關(guān)鍵詞：養(yǎng)生;中醫(yī);延年益壽;生命規(guī)律;科學(xué)養(yǎng)生;意義

養(yǎng)生又稱道生、保生，也就是保養(yǎng)生命的意思。養(yǎng)生的目的即采取科學(xué)合理的方法來增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。中醫(yī)養(yǎng)生則以中醫(yī)理論為指導(dǎo)來研究生命的發(fā)展規(guī)律，探究衰老的機(jī)理達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。了解中醫(yī)養(yǎng)生的重要意義對于生命的健康有著重要的作用和意義。

中醫(yī)養(yǎng)生在人的生命過程中具有重要意義。首先，增強(qiáng)體質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。體質(zhì)的形成關(guān)系到先天和后天兩個方面。先天因素取決于自己的父母，父母體質(zhì)直接影響后代體質(zhì)狀況。后天因素的影響主要來自于平時生活中的飲食營養(yǎng)、生活起居、勞動鍛煉等。雖然在一定意義上來說，體質(zhì)是相對穩(wěn)定的，一旦形成不易快速改變，但是我們還是可以通過中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)攝的方法來進(jìn)行改善。尤其是那些先天體質(zhì)羸弱的人，若后天攝養(yǎng)得當(dāng)并且加強(qiáng)鍛煉合理運用中醫(yī)理論指導(dǎo)科學(xué)養(yǎng)生則可以達(dá)到彌補(bǔ)先天不足而獲得體健壽長之功。其次就是疾病的預(yù)防。疾病的發(fā)生是因為人體的正氣不足，邪氣趁虛而入，破壞了人體內(nèi)的相對平衡。如果在疾病沒發(fā)生之前，做好正氣的保養(yǎng)，例如保持精神愉悅、合理飲食、起居有規(guī)律、勞逸結(jié)合等，使正氣日漸強(qiáng)盛，身體抵御疾病的能力增強(qiáng)。同時注意防止邪氣的入侵扶正辟邪，就能夠最大限度地防止疾病的發(fā)生。另外，延緩衰老也是養(yǎng)生中的重要意義之一。雖然衰老是生命活動不可抗拒的自然規(guī)律，但是衰老時間的早晚，壽命的長短卻并非人人相同的，其中最主要的原因與養(yǎng)生有關(guān)。因此在我們的日常生活中保持積極樂觀的心態(tài)同時注意飲食起居再加上適當(dāng)?shù)膭趧渝憻?，順?yīng)自然界的氣候變壞，就可延緩衰老，保持健康，盡享天年。

熱愛生命，熱愛生活，追求健康長壽是每個人的愿望。我們只要掌握中醫(yī)養(yǎng)生的重要意義，并且掌握中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)自然、形神兼養(yǎng)、動靜結(jié)合、調(diào)養(yǎng)脾腎的原則，則不但可達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的，而且可以提高我們的生活質(zhì)量，給我們的生活添姿添彩。

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