摘 要：立定跳遠(yuǎn)，是客觀反映學(xué)生彈跳能力的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。因此，立定跳遠(yuǎn)也是小學(xué)體育學(xué)科教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。然而，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，部分小學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)觀察不細(xì)致，參與立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)的積極性不高漲以及開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)間不充足等，導(dǎo)致小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)效果不夠理想，學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的提升幅度非常有限。文章將在理論聯(lián)系實(shí)際的基礎(chǔ)上，圍繞“全方位展示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、多途徑趣化立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練活動(dòng)以及廣范圍拓展立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練成績(jī)”三個(gè)方面，詳細(xì)論述小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)的一些有效教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;立定跳遠(yuǎn);教學(xué)策略

立定跳遠(yuǎn)，作為小學(xué)體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，重在考查學(xué)生的彈跳能力。為了著力提升小學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力，不僅需要讓他們熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，還需要依托有趣的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)活動(dòng)，更需要充足的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)間。

然而，在小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)過(guò)程中，因?yàn)榻處熢诶贸Ｒ?guī)方法向?qū)W生示范立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作時(shí)，學(xué)生觀察立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的角度、視野有限，導(dǎo)致學(xué)生不能夠準(zhǔn)確掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。由于教師在引領(lǐng)學(xué)生運(yùn)用常規(guī)方法開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，過(guò)程枯燥乏味，近而導(dǎo)致學(xué)生參與立定跳遠(yuǎn)練習(xí)的積極性不高，立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練缺乏實(shí)效性;教師引領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的時(shí)間不充足，也會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，以至于學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)掌握不熟練，立定跳遠(yuǎn)缺乏實(shí)效。這些，都是小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)所面臨的現(xiàn)實(shí)困境。鑒于此，小學(xué)體育教師可以通過(guò)“全方位展示動(dòng)作要領(lǐng)、多途徑趣化練習(xí)方式以及廣范圍拓展訓(xùn)練時(shí)間”三個(gè)方面，著力提升立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的實(shí)效性，穩(wěn)步提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力。

一、 全方位展示動(dòng)作要領(lǐng)

讓學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)與準(zhǔn)確理解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，是提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的前提與基礎(chǔ)。既然一些傳統(tǒng)的教學(xué)方法會(huì)因?yàn)閷W(xué)生觀察視野的限制，而影響學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)與準(zhǔn)確理解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)的實(shí)際效果，那么，小學(xué)體育教師就可以借助于一些信息技術(shù)手段，向?qū)W生全方位展示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)奠定基礎(chǔ)。

（一）巧用微視頻，全方位展示動(dòng)作要領(lǐng)

相比于教師的現(xiàn)場(chǎng)示范而言，微視頻能夠有效克服學(xué)生視野有限的弊端，讓學(xué)生全方位觀察立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。不僅如此，小學(xué)體育教師還可以將微視頻作為輔助學(xué)生預(yù)習(xí)的工具，提前分享到班級(jí)微信群中，并要求學(xué)生在課前認(rèn)真觀看。

例如，在課前，小學(xué)體育教師可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)渠道，廣泛搜索一些講解立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的微視頻，并對(duì)其進(jìn)行對(duì)比、挑選，去除一些重復(fù)的視頻，挑選一些適合小學(xué)生認(rèn)知的視頻等。之后，教師可以利用一些視頻編輯軟件，對(duì)這些視頻進(jìn)行剪輯、修改。在剪輯、修改過(guò)程中，教師要盡可能地依據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)情進(jìn)行充分預(yù)設(shè)，即“學(xué)生掌握哪些動(dòng)作要領(lǐng)有困難？學(xué)生對(duì)于哪些動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)識(shí)不清、有偏差？”等。緊接著，教師可以根據(jù)課前預(yù)設(shè)，有的放矢地對(duì)展示立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的視頻進(jìn)行精打細(xì)磨。然后，將這些微視頻分享到班級(jí)微信群中，并要求學(xué)生在課前充分利用碎片時(shí)間認(rèn)真觀看。

實(shí)踐證明，在小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中，如果教師能夠巧妙地利用微視頻，就可以清晰、直觀、完整地向?qū)W生展示立定跳遠(yuǎn)的各種動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力奠定基礎(chǔ)。

（二）巧用慢視頻，全方位展示動(dòng)作要領(lǐng)

盡管微視頻在展示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，比較清晰、直觀、具體、完整，但是，因?yàn)橐恍﹦?dòng)作要領(lǐng)一閃而過(guò)，所以導(dǎo)致學(xué)生仍然觀察得不夠仔細(xì)、理解得不夠準(zhǔn)確，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)這些動(dòng)作要領(lǐng)掌握得不夠熟練。鑒于此，教師可以巧妙地利用一些慢視頻，向?qū)W生全方位展示一些關(guān)鍵的、細(xì)微的、重要的動(dòng)作要領(lǐng)等。

例如，“蹬擺”是立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵動(dòng)作，也是立定跳遠(yuǎn)的難點(diǎn)動(dòng)作。為了讓學(xué)生準(zhǔn)確理解與熟練掌握這一動(dòng)作要領(lǐng)，筆者制作了一段慢視頻。通過(guò)觀看慢視頻，學(xué)生就會(huì)對(duì)“蹬擺”的動(dòng)作要領(lǐng)有比較清晰、直觀、具體的認(rèn)識(shí)，即在起跳時(shí)，雙臂從身體后方開(kāi)始向前上方擺動(dòng)，兩腳則用前腳掌迅猛蹬地。在慢視頻中，這些動(dòng)作徐徐展現(xiàn)，學(xué)生對(duì)于每一處動(dòng)作要領(lǐng)的細(xì)節(jié)都看得一清二楚。

由此可見(jiàn)，慢視頻在引領(lǐng)學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)與準(zhǔn)確掌握一些關(guān)鍵動(dòng)作要領(lǐng)方面，有著至關(guān)重要的作用。因此，慢視頻有助于突破小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的難度以及提升立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的效度。

二、 多途徑趣化練習(xí)方式

實(shí)踐出真知。為了讓學(xué)生熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，以及著力提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，教師要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行大量的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。鑒于常規(guī)立定跳遠(yuǎn)方法比較枯燥的現(xiàn)狀，教師可以通過(guò)游戲、競(jìng)賽等方式，趣化立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方式。

（一）用游戲趣化練習(xí)方式

對(duì)于活潑、好動(dòng)、貪玩的小學(xué)生而言，對(duì)形形色色的游戲非常著迷。因此，小學(xué)體育教師可以結(jié)合立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練需求，將整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程游戲化，以此趣化立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過(guò)程，提升立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練實(shí)效。

例如，小學(xué)體育教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)“小青蛙跳荷葉”的情景游戲。首先，教師可以利用跳繩或呼啦圈等，在操場(chǎng)中擺出一些“荷葉”的形狀，創(chuàng)設(shè)“小青蛙跳荷葉”的游戲情景。之后，教師可以組織學(xué)生扮演“小青蛙”，在這些“荷葉”上面跳來(lái)跳去。為了更好地發(fā)揮該游戲在引領(lǐng)學(xué)生掌握“立定跳遠(yuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)方面的作用，教師可以在學(xué)生參與游戲之前提出一些具體的要求，而要求的內(nèi)容則應(yīng)該主要圍繞立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，如，擺臂、起跳、蹬擺等。

除了“小青蛙跳荷葉”游戲之外，教師還可以設(shè)計(jì)“小兔采蘑菇”“小鳥(niǎo)跳格子”等情景游戲活動(dòng)。但，無(wú)論采取哪種形式的游戲活動(dòng)，都必須要緊緊圍繞立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，以及結(jié)合學(xué)生的年齡特征與興趣愛(ài)好等。

（二）用競(jìng)賽趣化練習(xí)方式

除了“貪玩好動(dòng)”之外，小學(xué)生還喜歡“爭(zhēng)強(qiáng)好勝”，即無(wú)論做什么事情，都喜歡爭(zhēng)第一、得冠軍。鑒于小學(xué)生喜歡“爭(zhēng)強(qiáng)好勝”的年齡特征，教師可以用競(jìng)賽的形式將立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過(guò)程趣味化，即在立定跳遠(yuǎn)練習(xí)過(guò)程中，組織學(xué)生開(kāi)展各種競(jìng)賽練習(xí)。

例如，在小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)課堂練習(xí)過(guò)程中，教師首先可以根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理地分組。之后，讓學(xué)生以小組為單位，開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)“接力比賽”。在集體榮譽(yù)感的驅(qū)使下，在“爭(zhēng)強(qiáng)好勝”心理的推動(dòng)下，每一位學(xué)生都會(huì)積極、踴躍、主動(dòng)、盡力參與立定跳遠(yuǎn)課堂練習(xí)。因此，立定跳遠(yuǎn)課堂練習(xí)就會(huì)更加具體實(shí)效性。

除了分組開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)競(jìng)賽練習(xí)之外，教師還可以組織學(xué)生兩兩一組，開(kāi)展兩人競(jìng)賽練習(xí)。不僅如此，小學(xué)體育教師還要采取多種方式，對(duì)每一位小學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)過(guò)程中的實(shí)際表現(xiàn)進(jìn)行及時(shí)有效的評(píng)價(jià)。以評(píng)價(jià)為推手，教師就可以進(jìn)一步提升立定跳遠(yuǎn)練習(xí)活動(dòng)的實(shí)效性。

三、 廣范圍拓展訓(xùn)練時(shí)間

“冰凍三尺非一日之寒?！睂W(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的提升，是一個(gè)厚積薄發(fā)的漫長(zhǎng)過(guò)程。如果教師僅僅憑借有限的課堂教學(xué)時(shí)間，很難顯著提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。因此，小學(xué)體育教師必須要立志課堂內(nèi)外，著力提升小學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，即“課內(nèi)訓(xùn)練常態(tài)化和課外訓(xùn)練無(wú)聲化”。

（一）課中立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練常態(tài)化

為了循序漸進(jìn)、持續(xù)不斷地提升小學(xué)生的彈跳能力和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，小學(xué)體育教師可以將立定跳遠(yuǎn)課中訓(xùn)練活動(dòng)常態(tài)化，即將立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)融入每節(jié)課的熱身訓(xùn)練活動(dòng)之中。

例如，在每節(jié)課開(kāi)展熱身訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，教師不僅要讓學(xué)生做一些熱身操，還要讓學(xué)生做一些立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。課前立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)不求多，但，一定要有效。在每次組織學(xué)生開(kāi)展課前立定跳遠(yuǎn)練習(xí)之前，教師首先要讓學(xué)生“老生常談”立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。不僅如此，為了調(diào)動(dòng)學(xué)生參與課前立定跳遠(yuǎn)練習(xí)活動(dòng)的積極性，教師還要時(shí)不時(shí)地變換課前立定跳遠(yuǎn)的形式。另外，對(duì)于每一位學(xué)生在課前立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)中的具體表現(xiàn)形式，教師也要及時(shí)、有效地予以評(píng)價(jià)。

顯而易見(jiàn)，將立定跳遠(yuǎn)課中訓(xùn)練常態(tài)化，不僅能夠豐富小學(xué)體育課前熱身活動(dòng)的內(nèi)容，還能夠在不知不覺(jué)之中顯著提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力。

（二）課后立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練無(wú)聲化

盡管小學(xué)生體育教師沒(méi)有充足的時(shí)間與精力，督促學(xué)生在課后開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，但是，教師可以巧妙地將課后立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練無(wú)聲化與高效化。相比于有限的課中訓(xùn)練時(shí)間而言，在課后，學(xué)生有大量的、充足的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)間。只不過(guò)學(xué)生缺乏立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性。因此，教師要想方設(shè)法提升學(xué)生課后開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)的積極性與主動(dòng)性。因此，圍繞立定跳遠(yuǎn)的內(nèi)容，精心設(shè)計(jì)一些課間游戲活動(dòng)，既可以豐富學(xué)生的課間活動(dòng)內(nèi)容，也可以將課后立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練無(wú)聲化。

例如，“跨大步”游戲，就是學(xué)生在課后無(wú)聲化訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)的一種趣味游戲。該游戲的基本環(huán)節(jié)如下：首先，對(duì)參與“跨大步”游戲的學(xué)生進(jìn)行分組。之后，以“猜拳”的方式，確定游戲的先后順序。通過(guò)“猜拳”，占得先機(jī)的一組，可以從“起點(diǎn)線(xiàn)”開(kāi)始，向前跨一大步。之后，另一組的其中一名同學(xué)站在“起點(diǎn)線(xiàn)”上，其他同學(xué)拉著該同學(xué)的手，讓該同學(xué)盡力用手去觸碰對(duì)方的身體。如果能夠觸碰到對(duì)方的身體的某個(gè)部位，就可以讓其出局。如果碰不到，那么，該游戲就會(huì)進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，即占得“先機(jī)”，跨出大步的學(xué)生，要以立定跳遠(yuǎn)的形式跳過(guò)“起點(diǎn)線(xiàn)”。如果能夠跳過(guò)“起點(diǎn)線(xiàn)”，則該同學(xué)在游戲中獲勝;反之，則自動(dòng)出局。

該課后立定跳遠(yuǎn)游戲集趣味性、游戲性于一體，既能夠豐富學(xué)生的課余生活，也能夠在潛移默化之中提升學(xué)生參與課后立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性等。

四、 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，通過(guò)向?qū)W生全方位展示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和多途徑趣化立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練活動(dòng)以及廣范圍拓展立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練時(shí)間，小學(xué)體育教師就可以著力提升立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的實(shí)效性，就可以穩(wěn)步提升小學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力。隨著學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的提升，他們的彈跳能力也會(huì)隨著提升。與此同時(shí)，每一位小學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)也會(huì)提高，從而促進(jìn)其全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]葉乒乒.小學(xué)體育中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)談[J].科學(xué)導(dǎo)報(bào)，2013（11）：83-84.

[2]陳勇.有效思考小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)策略[J].科學(xué)咨詢(xún)，2018（42）：94.

[3]蔣雷.小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)思考[J].田徑，2018（12）：32-33.

[4]王維.立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練策略探究[J].中外交流，2019（33）：386.

作者簡(jiǎn)介：

梁紅，江蘇省南京市，江蘇省南京市浦口區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。